Não vegan - vEGGan!

Você gostaria de alcançar a caixa de ovos durante sua dieta vegana? Parabéns, agora você pode se identificar como um veggan! A tradicional dieta vegana tem crescido e cresceu em popularidade nos últimos anos, com muitos blogueiros, gourmets e celebridades pulando no trem da fábrica. Mas há uma nova dieta que atinge a cena de comida saudável: Veggan

Enquanto o veganismo exclui consumir qualquer coisa que contenha produtos animais como laticínios, ovos e carne, um veggan é um vegano que incorpora ovos em suas dietas. E, ao contrário dos vegetarianos, os vegetarianos ainda evitam comer queijo e outros laticínios.

A pesquisa do #veggan no Instagram explodiu com mais de 5.000 posts - e isso pode estar causando certa dificuldade entre os veganos e vegans. Figurativamente, isso é. Muitos veganos estão em alvoroço com a nova tendência por causa de suas razões éticas, insistindo que o veganismo é um estilo de vida e não apenas uma dieta. Os vegetarianos, por outro lado, estão por trás de sua escolha de incluir ovos porque se sentem muito restritos em uma dieta vegana tradicional e argumentam que não estão obtendo a quantidade certa de proteína completa. (A ingestão de proteína recomendada para as mulheres por dia é de cerca de 0, 35 gramas de proteína para cada 1 libra de peso e 0, 56 gramas por libra para os homens.)

O veganismo é uma das melhores dietas para perda de peso, se você ficar com ingredientes inteiros e ficar longe dos alimentos açucarados processados, como o Oreos (que são tecnicamente veganos). Alguns veganos que também são altamente ativos relatam que nem sempre têm energia suficiente e precisam de um bom reforço de proteína para passarem por seus treinos. É aí que os ovos entram; um único ovo contém 6 gramas de proteína de alta qualidade, ferro, vitamina D e B12, os quais normalmente faltam em uma dieta vegana. Então, se você está na dieta vegana procurando por aquela barriga lisa - mas sente que não tem a energia que precisa -, “veggan” pode ser a resposta.