FAQ: Qual é o melhor chá para perda de peso?

Pesquisadores atribuem as propriedades queimadoras de gordura do chá verde às catequinas, especificamente ao EGCG - o nome de um grupo de compostos antioxidantes que explodem o tecido adiposo acelerando o metabolismo, aumentando a liberação de gordura das células de gordura (particularmente na barriga) e acelerando a capacidade de queima de gordura do fígado. Um estudo recente encontrado por pesquisadores poloneses descobriu que os antioxidantes também têm a capacidade de limitar a quantidade de amido (uma forma de carboidrato) absorvida de uma refeição e melhorar o metabolismo do açúcar.

Os melhores benefícios de perda de peso vêm do chá sem açúcar que é feito na hora. Um saquinho de chá médio contém cerca de 70 mg de EGCG; e vale a pena notar que a maioria dos estudos citando benefícios significativos à saúde vem de altas doses - 250-500 mg por dia. Então, prepare seu bule!

Combinar o consumo regular de chá verde com exercícios pode maximizar os benefícios da perda de peso, sugere a pesquisa. Em um estudo, os participantes que combinaram um hábito diário de 4-5 xícaras de chá verde com um treino de 25 minutos perderam mais 2 quilos do que os que não bebiam chá. E um segundo estudo descobriu que a suplementação de EGCG antes e depois de um ciclo de 30 minutos (366 mg no total) poderia aumentar a queima de gordura em 17%.

Existem várias maneiras de aumentar o potencial de queima de gordura da sua xícara:

Experimente o chá verde com limão.

E prepare seu chá desta forma para a melhor xícara de chá verde para perda de peso.