Para a atriz e veterana Julianne Hough, do Dancing with the Stars, manter-se em forma e saudável é fundamental para seu sucesso e bem-estar. Isso porque, para ela, trabalhar e comer direito não é tanto sobre estética, mas sobre como ela se sente. "Estou mais feliz, tenho mais energia, me sinto melhor quando trabalho e comemos direito", disse ela em uma entrevista recente. Temos os detalhes sobre o que exatamente ela come em um dia para manter seu incrível corpo dançarino e mantê-la ótima. Quem sabe? Algumas de suas dicas podem ajudá-lo a obter aquela barriga lisa que você está trabalhando!

Café da manhã

Quando se trata de café da manhã, Hough adora experimentar com o espremedor que ela comprou recentemente. "O que quer que esteja na minha geladeira, vou jogar ...", ela disse a Elle . Desde que ela geralmente gosta de um sabor mais doce, maçãs verdes e cenouras são alguns de seus ingredientes. Ela também é uma grande fã de gengibre e limão, uma das frutas mais nutricionalmente densas do planeta. Na verdade, apenas metade dos citros fornece mais de 100% da vitamina C do dia! Para aumentar o poder de permanência do seu suco e aumentar seus benefícios nutricionais, combine seu suco com algum tipo de alimento integral saudável. Nosso relatório Como transformar o suco prensado em recheio pode ajudá-lo a preparar a refeição perfeita.

Lanche pós-treino

Depois que seu suco digere um pouco, sai para a academia. Para ela, a variedade é fundamental quando se trata de exercício. "Eu fico entediado com muita facilidade, então eu gosto de mudar meus treinos. Eu faço ioga, vou girar, vou fazer uma caminhada, vou fazer uma sessão de treinamento pessoal onde eu levanto pesos. Eu gosto de fazer muito cardio. Às vezes eu vou dar uma aula de dança ", a bomba loira diz Elle . Depois que ela começa a suar, Hough geralmente racha abrir alguns ovos." Eu gosto de cozinhar meus ovos, e depois tenho tomate e abacate. ”Movimento inteligente, Julianne! Os ovos são repletos de proteína, um nutriente que repara o tecido muscular que se quebra durante os treinos intensos.O abacate, por outro lado, fornece gorduras saudáveis ​​que ajudam a afastar as dores da fome e reduzir gordura abdominal.

Almoço

Para o almoço, o bicampeão do DWTS mantém a simplicidade. "Eu vou fazer um envoltório saudável com uma mistura do tipo salada dentro do envoltório que é salada e frango e coisas assim", disse ela. Se você está planejando optar por um almoço semelhante, sugerimos que furar a envoltórios que são altos em fibra e 100% de grãos integrais Nós gostamos de Ezekiel 4: 9 Sprouted Whole Grain Tortillas.

Jantar

Em uma noite típica, Julianne opta por frango ou peixe com um lado de algum tipo de vegetal, um excelente par para qualquer um que esteja tentando se manter em forma. O peixe é uma excelente fonte de proteínas e gorduras saudáveis ​​e, quando combinado com vegetais ricos em fibras, o resultado é uma refeição nutritiva e nutritiva.

Domingo Funday, AKA Cheat Day

Embora Hough a mantenha limpa durante a maior parte da semana, ela gosta de aproveitar o fim de semana. "Eu amo minha comida italiana, macarrão e pizza", diz ela. Se isso envolve preparar um prato de massa saudável para uma noite de garotas ou mastigar alguns doces enquanto assiste ao último filme, o foco principal de Hough todo domingo é se divertir e relaxar. Nós respeitamos totalmente isso; Equilíbrio trabalho-vida é o que é tudo!