Por que ganhamos peso no inverno, segundo a ciência



A temporada de inverno consiste em festas, reuniões familiares e dias de neve que todos têm uma coisa em comum: comida. Esses longos meses muitas vezes parecem dias intermináveis ​​de comer, comer e ... bem, comer mais. Você parece não conseguir parar de comer depois de começar, e você sempre parece engordar durante esses tempos frios. Claro, você pode usar essas 24 maneiras de encolher sua barriga em 24 horas para ser o inchaço, mas pode demorar apenas alguns dias até que você esteja mergulhando em um mergulho quente de alcachofra de espinafre pela décima vez.

Se você sente que o inverno te deixa mais faminto, você não está sozinho; pesquisa descobriu que realmente "deve ser o tempo". Aqui está o porquê: Voltar no dia, estar abaixo do peso foi uma preocupação real. A comida era escassa e era natural reunir mais durante a estação de inverno, quando era o mais curto em oferta. Isso faz sentido, mas o que mais é novo?

Bem, a pesquisa foi feita usando um modelo de computador que previa quanta gordura um animal (incluindo nós humanos) deveria armazenar durante os meses de inverno para manter o peso ideal. O peso corporal alvo que foi descoberto para o animal estava acima do nível em que ele perde peso - mas abaixo do qual ele tenta ganhar peso. Como não houve estímulos insistindo em que há um efeito negativo na energia quando o peso ultrapassa esse nível, inconscientemente perdemos o controle de lutar contra esse desejo de comer o cupcake extra ou outra fatia de pizza. Tradução: Nosso instinto básico é se preocupar em não ter comida suficiente, mas nunca se preocupar se estamos tendo muito. Nós naturalmente tememos a fome mais do que a obesidade quando estava fria porque “muita comida” não era um problema para a maioria dos 200.000 anos que o homo sapiens existe.

De volta ao inverno. Chegamos a um ponto em que as pessoas aceitam que o inverno é igual a ganho de peso e hábitos não saudáveis ​​- mas isso não deve ser motivo para se transformar em vácuos humanos ao redor da mesa de aperitivos. Agora que você sabe que esta estação fria tem um apetite próprio, você pode aprender a aumentar sua força de vontade quando se trata de overindulging. Tente aumentar a sua ingestão de proteína e cortar alguns desses gordurosos barriga gordurosa trans. Ir para os legumes e hummus em vez do smorgasbord de frios e queijos. Seja realista, permaneça ativo e tome medidas para comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos - e recorra a essas 40 Dicas para Motivação quando precisar de ajuda extra.

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