Os piores sanduíches da América



Hoje em dia, a maioria dos nossos sanduíches não é feita com amor, mas por cadeias de restaurantes com cozinheiros anônimos de curto prazo, usando gorduras baratas e carboidratos de baixa qualidade - até em sanduíches que deveriam ser bons para você. De fato, alguns dos almoços mais calóricos carregam palavras inocentes como “frango” ou “salada” ou até mesmo “veggie” em seus nomes.

Para ajudá-lo a navegar pelo labirinto da hora do almoço, os editores do Eat This, Not That! revista pesquisou os restaurantes mais populares que servem sanduíches para encontrar o bom, o mal e as monstruosidades da dieta. Para fazer a escolha certa toda vez que você comer fora, clique para ler o nosso novo LIVRE Coma isso, não que! relatório especial: As principais redes de restaurantes classificadas pela Health!

PEQUENO PEQUENO SANDUÍCHE


Biscoito do monstro de Carl Jr.

810 calorias, 60 g de gordura (25 g de gordura saturada, 6 g de gordura trans) 1, 850 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 29 g de proteína

Esse é o equivalente em gordura trans de: 6 Big Macs do McDonald's!

Seria errado começar a nossa lista de forma diferente do que começamos todos os dias: com o café da manhã. Desde o nosso último sanduíche, o Biscoito Monstro do Hardee foi superado pela opinião de Carl's Jr, que apresenta carnes duplas, ovo duplo e queijo duplo. Embora possa não ser o mais alto em nossa lista, é o pior ofensor quando se trata de gordura transgênica - o que a FDA planeja proibir, chamando-o de “inseguro”. O biscoito monstro não só não é saudável, mas, com três valendo dias, em breve será ilegal.

Coma isso em vez disso!

Biscoito de Carl's Jr. Bacon, Ovo e Queijo

470 calorias, 28 g de gordura (15 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.130 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 15 g de proteína

PIOR SANDUÍCHE DE FRANGO


Sanduíche de frango de abacate com bacon

1, 580 calorias, 82 g de gordura (19 g de gordura saturada), 3, 950 mg de sódio, 138 g de hidratos de carbono

Esse é o equivalente em sódio de: 26 porções de Saltines empilhadas em altura!

Este é o vencedor do pior sanduíche de frango. Ou perdedor, dependendo de como você olha para ele. No Chili's, você não vai encontrar um sanduíche com menos de meio dia de calorias, mas este leva o bolo (e também tem a contagem de calorias de um). A placa leva sódio suficiente para durar uma pessoa por três dias. Ainda por cima, no ano passado, os tablets instalados da Chili nas mesas de pedidos, que por sua vez aumentaram as vendas de aperitivos e sobremesas em 20%. Chili's: 1, as cinturas da América: 0.

Coma isso em vez disso!

Frango Manga-Chile

520 calorias, 17 g de gordura (3, 5 gorduras saturadas), 2, 180 mg de sódio, 57 g de hidratos de carbono

O pior churrasco SANDUÍCHE


Supermelt de frango para churrasco de mel amigável

1.550 calorias, 81 g de gordura (24 g de gordura saturada), 2.840 mg de sódio, 152 g de hidratos de carbono

Esse é o equivalente calórico de: 13 baquetas Receita Original KFC em um sanduíche!

Quando você pensa em churrasco, você não pensa em Amigável - e vamos continuar assim. Este supermelta sufoca “empanados” - fritos de peru - propostas de frango com molho de churrasco de mel, queijo cheddar derretido, pilhas de bacon e molho Ranch, e coloca tudo em um pão gorduroso de massa folhada. A maioria dos sanduíches no relógio do Friendly está a quatro dígitos de calorias, então aproveite seu churrasco sem o pão e peça as Tips da Turquia.

Coma isso em vez disso!

Teriyaki Turquia Friendly Dicas Entree com molho de churrasco

680 calorias, 12 g de gordura (4 g de gordura saturada), 2.800 mg de sódio, 78 g de hidratos de carbono

E falando em carne, se você gosta de se sentir bem e se sentir em forma, evite esses 5 erros gigantes que a maioria das pessoas cria com proteína.

PIOR WRAP


Grupamento de Fajita de frango Applebee

1.070 calorias, 62 g de gordura (27 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 2.250 mg de sódio, 66 g de carboidratos

Essa é a gordura saturada equivalente a: 27 fatias de bacon!

Essa combinação parece bastante inocente, mas, como diz o cardápio, “prepare-se para negrito” - ou seja, teor de calorias e teor de gordura. Onde tudo está escondido antes de chegar à sua cintura: frango, Monterey Jack e cheddar, alface e pico em um envoltório carregado de carboidratos.

Coma isso em vez disso!

Grelha do Clubhouse do Applebee's Lunch Combo

580 calorias, 33 g de gordura (10 g de gordura saturada), 1.400 mg de sódio, 45 g de hidratos de carbono

PIOR SANDUÍCHE DE PIQUEIRA


Sanduíche de filé Longhorn Steakhouse Tavern

1.180 calorias, 70 g de gordura (25 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 2.070 mg de sódio, 71 g de carboidratos

Esse é o equivalente gordo de: lanches em 16 Twinkies!

Um estudo recente da Universidade da Califórnia, em San Diego, descobriu que o maior consumo de gordura trans não apenas obstrui suas artérias, mas também pode causar perda de memória. Talvez os 1, 5 gramas neste sanduíche nos ajudem a esquecer que nós maximizamos a gordura e o sódio durante o dia em apenas algumas mordidas. Para cortar a sua encomenda - e a sua cintura - mude para o frango e experimente estes 5 truques sem treino, sem abdominais para uma barriga lisa!

Coma isso em vez disso:

Longhorn Steakhouse sanduíche de frango

710 calorias, 30 g de gordura (13 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 1, 340 mg de sódio, 52 g de carboidratos

PIOR SANDUÍCHE DA TURQUIA


Sanduíche de guacamole de bacon de peru Quiznos (grande)

1.300 calorias, 69 g de gordura (20 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 3.870 mg de sódio, 109 carboidratos

Esse é o equivalente em sódio de: chips clássicos 341 Lay's!

Normalmente, diríamos olé ao guacamole, com estudos comprovando os vastos benefícios para a saúde do abacate - tudo isso vai da perda de peso à saúde cardiovascular. (Três aplausos ao Subway por oferecê-lo em cima de todos os seus subs.) Mas com um sanduíche com quase dois dias de sódio, o Quiznos nega os benefícios e transforma isso em uma “cabeça” saudável. O cardápio alega que vai torcer o paladar, mas temos certeza de que também terá seu estômago em nós.

Coma isso em vez disso!

Quiznos Turquia Lite em Trigo Artesanal (Regular)

490 calorias, 9 g de gordura (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 960 mg de sódio, 76 carboidratos

PIOR SANDUÍCHE DE VEGETA


Blimpie VegiMax (grande)

1.040 calorias, 41 g de gordura (11 g de gordura saturada), 2.550 mg de sódio, 110 g de carboidratos

Esse é o equivalente em sódio de: 109 Pretzel Sticks de Snyder!
Cuidado com o halo da saúde: "Veggie" não é sinônimo de "saudável", e da última vez que checamos, também não era "patty de sal duro congelado". Blimpie discorda, e fez o seu oval de legumes amassado - tirado de um congelador e depois jogado no microondas - o ingrediente estrela de sua opção vegetariana de assinatura. Está cheio de mais de um dia de sódio! Para obter o “real. Fresco. Gosto ”que Blimpie promove, recomendamos encomendar - eureka! - vegetais frescos. E certifique-se de que você está recebendo o suficiente das proteínas veg certas, com estes Eat This, Now That! -recomendado 9 melhores proteínas sem carne para um estômago plano!

Coma isso em vez disso!

Blimpie Veggie & Provolone (Regular, sem molho)

330 calorias, 9 g de gordura (4 g de gordura saturada), 940 mg de sódio, 49 g de carboidratos, 3 g de fibra, 8 g de açúcar, 14 g de proteína

SALADA DE PIOR SANDUÍCHE


Deli Completo de Atum de Jason

990 calorias, 69 g de gordura (15 g de gordura saturada), 1, 170 mg de sódio, 39 g de carboidratos

Esse é o equivalente gordo de: Mais de 3 barras de sorvete Häagen-Dazs!

Em 2005, Jason's Deli declarou Trans Fat Freedom - e a cadeia ganha uma estrela dourada em nosso livro, exceto pelo Tuna Melt. Embora a deli exiba as contagens de calorias em cada cardápio, o que não está listado são os 69 gramas de gordura embalados nesta refeição “saudável” do meio-dia.

Coma isso em vez disso!

Jason Deli Amy Turquia-O

480 calorias, 17 g de gordura (6 g de gordura saturada), 1.380 mg de sódio, 56 g de carboidratos

PIOR PJ


Potbelly Big PBJ

1, 340 calorias, 51 g de gordura (10 g de gordura saturada), 1, 390 mg de sódio, 199 g de carboidratos

Esse é o equivalente em açúcar de: 11 rosquinhas Krispy Kreme!
Com apenas três ingredientes - pão, manteiga de amendoim e queijo -, o favorito da lancheira é a menor quantidade de ingredientes, mas a maior quantidade de calorias no cardápio, sem mencionar um nível de açúcar que rivaliza com um pote de doces. Em vez disso, troque o PBJ por um TKY, um isqueiro em um sanduíche de peru e queijo. Peça “corte fino” para um submarino mais fino, com ⅓ do pão retirado do tamanho normal. Ou tente a regra “75/25” super-eficaz, definidora de ab e aprenda como Maria Menounos deixou cair 40 libras - e você pode, também!

Coma isso em vez disso!

Sanduíche TKY Potbelly magro

295 calorias, 6 g de gordura (3 g de gordura saturada), 1.053 mg de sódio, 40 g de carboidratos

PIOR SANDUÍCHE NA AMÉRICA


Almôndega italiana de Quiznos com mussarela dupla, Marinara (grande)

1.530 calorias, 81 g de gordura (28 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura transexual), 3.580 mg de sódio, 122 g de hidratos de carbono

Essa é a caloria e o equivalente de sódio de: Three Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Por que este é o pior sanduíche na América? Mozzarella dupla causa problemas duplos por mais do que apenas a sua cintura - aumenta a contagem de sódio, levando a um risco de doença cardíaca - e as almôndegas, de cor cinza, estão cheias de óleo gordo. Coloque-os entre um rolo amanteigado e cubra-os com um molho Marinara açucarado, e você não terá um sanduíche. Você tem uma pizza. E um mau.

Coma isso em vez disso!

Sanduíche picante de Monterey Quiznos (Regular)

630 calorias, 20 g de gordura (8 g de gordura saturada), 2.320 mg de sódio, 78 g de hidratos de carbono

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