Você tem feito dieta durante meses, então você pode emagrecer a tempo para o verão - e agora você está ostentando seu maiô com orgulho! Mas antes de se acomodar em sua poltrona com um coquetel de congratulações, você deve dar uma olhada mais de perto em seus aspectos nutricionais - especialmente se quiser manter sua recém-descoberta barriga ao longo do outono.
Embora seja possível desfrutar de bebidas selecionadas com cobertura de guarda-chuva, sem soprar o corpo da praia, a maioria fará exatamente o oposto, graças à alta contagem de calorias e açúcar. Aqui estão os piores criminosos que você encontrará em todas as praias. Deixe-os para nossas sugestões de swaps inteligentes e você deixará a areia bronzeada e (ainda) enfraquecida.
Martini de pêssego
Uma dose: 192 calorias, 0 carbs, 0 açúcar
Beba isso! Em vez disso: 4 onças Simply Grapefruit 100% Pure Juice e uma dose de vodka
Você pode pensar que um martini é uma escolha saudável, porque ele não chama qualquer misturador, mas no fundo você tem que saber que beber três doses de vodka com sabor não é muito melhor. Embora seja leve no açúcar, apenas um coquetel tem mais calorias do que um Twix bar - e ninguém bebe apenas uma bebida. Para economizar 78 calorias, misture uma dose de vodka com uma xícara de Simply Grapefruit. A bebida resultante não é doce como um martini de pêssego, mas tem um sabor frutado refrescante.
Piña Colada
Uma dose: 193 calorias, 27 g de carboidratos, 27 g de açúcar
Beba isso! Em vez disso: 6 onças de água de coco sem açúcar (nós gostamos de Vita Coco) e um tiro de vodka
Você pode gostar Piña Coladas (e ficar preso na chuva), mas depois de jogar de volta alguns você não vai gostar de como você olha ou sente. Quando o corpo quebra o álcool, ele converte em glicose, que inunda seu sistema com açúcar. É por isso que consumir simultaneamente outras fontes de açúcar - como todos os misturadores que entram em uma colada - torna as coisas ainda piores. Quanto mais açúcar você consome, mais brutal a ressaca e pior sua saúde e cintura estão aptos a pagar. Faça a nossa bebida isso! Em vez disso receita para cortar 19 gramas de açúcar e 62 calorias!
Mai Tai
Uma dose: 219 calorias, 17 g de carboidratos, 12 g de açúcar
Beba isso! Em vez disso: Uma dose de rum branco com meia onça de suco de limão fresco, meia onça de xarope de orgeat e 3/4-onça de suco de laranja.
Mai Tais são populares porque, como o Cronut ou o Hambúrguer Ramen, são duas indulgências em uma: neste caso, sobremesa e bebida. Dobrando seu abandono de dieta vem com uma contagem de calorias pesadas, no entanto: Down duas das bebidas e você terá consumido o equivalente calórico de um hambúrguer duplo do McDonald's. Troque-os por um dos coquetéis Aprovado, Não Aquele! Ele infunde os sabores de amêndoa e frutas que você almeja por 150 calorias e metade do açúcar.
Chá gelado Long Island
Uma dose: 243 calorias, 16 g de carboidratos, 27 g de açúcar
Beba isso! Em vez disso: Uma dose de vodka com sabor de chá (nós gostamos de Firefly) com quatro onças de chá gelado sem açúcar + duas fatias de limão e uma onça de xarope simples
Long Island Iced Teas (ou, como diriam os garotos barulhentos, LIIT) são basicamente uma amostra de cada espírito conhecido por um homem recheado com um balde de açúcar (na forma de cola e mistura azeda) - você sabe, para ajudar o remédio diminui. Depois de uma noite bebendo esse coquetel, você acordará na manhã seguinte com uma ressaca horrível e um intestino notavelmente maior. Mude para a nossa versão reduzida para manter quase 100 calorias e 13 gramas de açúcar - um nutriente que pode causar diabetes e obesidade se consumido em excesso - fora do seu copo.
Daiquiri de morango
Uma dose: 279 calorias, 48 g de carboidratos, 44 g de açúcar
Beba isso! Em vez disso: Champanhe com morangos e limões
A menos que você pessoalmente misture os morangos, você pode assumir que este é um copo cheio de xarope de milho rico em frutose. Você também pode supor que você vai ter uma dor de cabeça na manhã. Mude para um copo de espumante com morangos e rodelas de limão para obter uma dose frutada por uma fração das calorias que aumentam a cintura. Você vai ser grato que você fez quando você está se sentindo pronto para banho no dia seguinte a você entrar.
Margarita Congelada
Uma dose: 401 calorias, 84 g de carboidratos, 72 g de açúcar
Beba isso! Em vez disso: Um mojito (1 ½ onça de rum branco com 4 onças de água com gás, 1 onça de suco de limão fresco e 2 colheres de chá de açúcar)
Enquanto chicotear um marg congelado em casa não é tão ruim quanto comprá-lo em um bar (400 calorias vs 700), ainda é o pior coquetel de verão para sua cintura. Feito com uma mistura de néon e tequila enriquecida com açúcar, o grampo de verão vai sobrecarregar o seu sistema com mais açúcar do que você encontraria em nove Dunkin 'Donuts da Apple e Spice Donuts! A melhor escolha seria um mojito. Feito com um monte de componentes saudáveis - incluindo suco de limão, hortelã fresca e água com gás - você só vai custar 135 calorias e 8 gramas de açúcar.
