Top 13 Protein Foods de Jillian Michaels



Você sabe que deve comer carne alimentada com capim, aves caipiras e frutos do mar silvestres, mas esses itens especiais nem sempre são fáceis de encontrar nos mercados locais - e a renomada guru de fitness Jillian Michaels entende isso. É por isso que ela investiu recentemente na Greensbury, uma empresa que fornece carne e peixe saudáveis ​​de fazendas orgânicas e pesqueiros sustentáveis ​​diretamente para os pratos de comedores conscientes. Todos os animais são criados ao ar livre, alimentados com dietas orgânicas e nunca recebem hormônios ou antibióticos. Até mesmo o solo onde os animais vivem é livre de produtos químicos tóxicos. Coisas impressionantes!

Interessado em começar suas mãos em alguns? O site permite que os clientes escolham entre produtos individuais ou pacotes pré-selecionados. E, felizmente, para os fãs mais fanáticos de Jillian, o mestre de perda de peso, de 42 anos de idade, tem curado cinco variedades especiais; cada um destinado a atender pessoas com diferentes necessidades alimentares. Há o No Red Meat Pack, The Gourmet Pack, The Primal Pack, The Pack Pescetarian, e The Just for Mom Pack. Cada um vem abastecido com três a cinco grandes fontes de proteína animal e é vendido por US $ 130 a US $ 190. Comida de alta qualidade que foi escolhida a dedo por um profissional de fitness e é entregue à sua porta? Estamos definitivamente interessados! Continue a ler para descobrir suas proteínas, todas as quais aparecem em seus vários pacotes.

Alabote-do-alasca selvagem

De acordo com o "Índice de saciedade de alimentos comuns", publicado no Jornal Europeu de Nutrição Clínica, o alabote é o segundo alimento mais abundante no planeta - superado somente pelas batatas cozidas. Os pesquisadores descobriram que peixes brancos como alabote são surpreendentemente preenchidos devido ao seu impressionante conteúdo de proteína e influência na serotonina, um dos principais hormônios responsáveis ​​pela regulação do apetite. Também adoramos que Greensbury encontre seu alabote do Pacífico, já que o número de espécies no Atlântico está diminuindo.

Filet Mignon à relva

O filé mignon pode ser um dos cortes mais finos de carne, mas é também o mais caro. Então, embora possa não ser uma opção diária, é ótimo para uma refeição sensata de ocasião especial. Bônus: A carne alimentada com capim é naturalmente mais magra e tem menos calorias do que a carne convencional! Para saber mais sobre as carnes que podem ajudar você a perder peso, confira essas 5 carnes que queimam gordura!

Costeletas de porco desossadas

Chegando em cerca de 200 calorias para uma porção de 4 onças, costeletas de porco são uma ótima opção para aqueles que tentam se inclinar para fora. E o que é ótimo sobre costeletas de porco é a sua ampla gama de possibilidades de sabor. Confira nossa deliciosa receita de Orange Sage Pork Chop por alguma inspiração culinária.

Rissóis de Bisão à Terra sem Antibióticos

Embora a carne moída seja uma escolha saudável, o bisão tem metade da gordura e menos calorias. De acordo com o USDA, um hambúrguer 90% magro tem em média 10 gramas de gordura, enquanto um hambúrguer de búfala de tamanho comparativo tem apenas dois gramas (e impressionantes 24 gramas de proteína), tornando-se uma das carnes mais magras ao redor. Além disso, apenas uma dose fornece uma dose diária de vitamina B-12, que demonstrou aumentar a energia e ajudar a desligar os genes responsáveis ​​pela resistência à insulina e a formação de células adiposas. Para ainda mais maneiras de acabar com a flacidez teimosa, confira estas 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal!

Salmão Sustentável

Embora você possa confiar que o salmão do Atlântico da Greensbury não terá sido exposto a antibióticos, hormônios de crescimento adicionados, frutos do mar geneticamente modificados ou subprodutos de animais terrestres, ainda sugerimos que vá para a variedade silvestre. Por quê? Geralmente, tem quatro vezes a quantidade de vitamina D que queima a gordura e menos ômega-6 inflamatória do que o salmão de criação.

Peito de peru

O peru de carne branca magra é um dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta, tornando-se uma ótima opção para o bem-estar geral e a perda de peso. Também é rica em ácidos graxos ômega-3 DHA, contendo 18 miligramas por porção.

Bacalhau Islandês Selvagem

Veja: Estudos mostram que um bacalhau consumidor regular pode ajudar na perda de peso e na manutenção do peso. Pesquisadores atribuem este efeito ao grande volume de proteínas de alta qualidade - uma impressionante dose de 17 gramas por 3 onças. Polegares para Jillian por adicionar este à mistura!

Ossos de carne alimentados com capim

Estes seriam o complemento perfeito para um pote de caldo de osso, uma alternativa à sopa tradicional que é toda a mania nos dias de hoje. E é fácil ver porque; seus benefícios para a saúde são abundantes! O líquido quente pode ajudar na absorção de nutrientes, diminuir a dor nas articulações e na cartilagem e até mesmo aliviar as ressacas!

Costeletas de costela de cordeiro

Não se deixe enganar pelo seu nome sonoro, essas costeletas embalam uns impressionantes 60 gramas de proteína por porção - juntamente com um dia inteiro de zinco para combater o estresse! Esta proteína potente também contém um dia inteiro de niacina, que suporta a função erétil. Para ainda mais alimentos que podem impulsionar sua vida sexual, confira essas 30 melhores proteínas para o seu pênis!

Camarão selvagem de Key West

O camarão é o marisco mais comumente consumido nos EUA, o que é uma boa notícia, considerando que ele possui inúmeras propriedades promotoras de saúde. Camarão não é apenas rico em iodo, um bloco de construção do metabolismo do corpo, hormônios da tireóide, mas também é pobre em gordura e calorias.

Vieiras do mar Atlântico selvagem-Travado

Embora as vieiras não sejam embaladas com tantos ômega-3 quanto outras criaturas subaquáticas, um estudo publicado no Journal of Food Science descobriu que cápsulas bioativas feitas a partir de subprodutos de vieiras têm efeitos significativos contra a obesidade. Animais alimentados com as cápsulas - uma mistura de vieiras e algas - ao longo de 4 semanas mostraram maiores reduções no peso corporal e na gordura corporal, em comparação com um controle, que os autores atribuem ao alto teor de proteína da vieira. Apenas certifique-se de não estragá-los com um molho cremoso e cheio de gordura, como tantos restaurantes são culpados de fazer. Em vez disso, jogue-os em cima de uma salada ou um risoto de limão para um almoço de enchimento e de saúde.

Peitos De Frango Sem Pele

Está claro porque este é um dos caprichos de Jillian. Peitos de frango sem pele podem ser usados ​​em uma variedade de pratos. Nós somos parciais para tacos de frango macios com guacamole, saladas de frango grelhado e frango em uma cama de pesto zoodles com tomates sauté. Yum! Para mais maneiras deliciosas de preparar seu frango, confira estas receitas saudáveis ​​de frango!

Rissóis De Carne De Alface

Nós amamos ver rissóis de carne alimentados com capim na lista de favoritos de Jillian - não apenas é mais magro que a carne convencional, mas também contém níveis mais altos de ácidos graxos ômega-3, de acordo com um estudo publicado no Nutrition Journal .

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