Você sabe que eles não são exatamente vencedores do Oscar, mas quão mal produzidos são os seus biscoitos preferidos? Mesmo que eles não sejam bons para você, porque essas bolachas muitas vezes não são muito mais do que calorias vazias e açúcar (e eles não têm fibras saturadas, proteínas e gorduras saudáveis ​​que dizem aos nossos corpos "Você está cheio!"), a atração magnética da manga de biscoito arrasta você de volta, mesmo depois da segunda e quarta… e da sexta mordida. Pense nisso assim: Quantas vezes você galantemente conseguiu passar de 1 hora e 39 minutos de Adam Sandler em 50 Primeiras datas ?

Enquanto esses biscoitos de supermercado podem satisfazer seus desejos, eles são embalados com uma quantidade impressionante de calorias, gordura, açúcar e cargas de aditivos prejudiciais. A próxima vez que você está comprando para um prazer culpado, certifique-se de evitar esses frankenókies. E enquanto você está nisso, evite estes 150 Piores Alimentos Embalados na América também!

1, 2 e 3

Chips Ahoy! Preenchidas

Smores, Oreo Creme e Chewy Birthday Frosting

Por 2 biscoitos, 32 g: 150 calorias, 7 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 70-115 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 13 g de açúcar), 1 g de proteína

Esses cookies são apenas recheados com xarope de milho rico em frutose, cor de caramelo e sabor artificial. Se você está procurando aquele sabor fresco do forno, escolha algo com uma lista de ingredientes que contenha ingredientes reais - não uma lista de produtos processados.

Mega Stuf Golden Oreo

Por 2 biscoitos, 36 g: 180 calorias, 9 g de gordura (3 g saturados), 80 mg de sódio, 25 g de carboidratos (0 g de fibra, 17 g de açúcar), 1 g de proteína

Este cookie roubou o pior lugar em nossa história nos 36 cookies mais populares da América - classificados! por causa de sua trifecta perigosa: é rica em calorias, gordura e açúcar. Além disso, é embalado com ingredientes processados ​​que variam de óleo de palma a sabores artificiais. Se este for o seu cookie, sugerimos que você termine o processo o mais rápido possível. Ou, pelo menos, limite-se a apenas um.

BelVita Cranberry Orange Crocante De Pequeno-almoço Biscoitos

Por 4 biscoitos, 50 g: 230 calorias, 8 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 36 g de carboidratos (3 g de fibra, 13 g de açúcar), 3 g de proteína

Aqui está uma pequena dica: se você ver cranberry e laranja juntos em um doce deleite, corra para as colinas. A fruta e frutas cítricas estão entre as mais baixas quando se trata de açúcar de frutas. Tradução: a maior parte dessa contagem de açúcar é inteiramente de açúcares adicionados, ao contrário de ocorrer naturalmente na fruta. No café da manhã, você poderia - e deveria - estar se saindo muito melhor nas frentes de proteína e fibra também.

Famosos Amos Bolinhos De Chocolate

Por 4 biscoitos, 29 g: 150 calorias, 8 g de gordura (3 g saturados), 105 mg de sódio, 20 g de carboidratos (<1 g de fibra, 9 g de açúcar), 1 g de proteína

Eles podem ser minúsculos, mas as calorias e a gordura nesses biscoitos pequenos certamente aumentam rapidamente. Sabemos que eles são um dos seus doces favoritos da máquina de venda automática, mas evite.

Pepperidge Farm Tahiti Coconut

Por 2 biscoitos, n / g: 170 calorias, 10 g de gordura (6 g de gordura saturada), 40 mg de sódio, 17 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 2 g de proteína

O coco verdadeiro é usado nos biscoitos Tahiti Coconut da Pepperidge Farm, mas essa é a única boa notícia. Uma quantidade absurdamente alta de gordura - provavelmente de óleo de manteiga e entupimento de óleos vegetais hidrogenados e interesterificados - desfaz todos os benefícios do óleo de coco.

Biscoitos da Sra. Fields

Leite com Chocolate, Chocolate Semi-Doce e Macadâmia de Chocolate Branco

Por 1 biscoito, 32 g: 140 calorias, 7 g de gordura (3, 5 g saturados), 125-130 mg de sódio, 18-20 g de carboidratos (0-1 g de fibra, 12 g de açúcar), 1-2 g de proteína

O cheiro de um biscoito da Sra. Fields pode trazer de volta lembranças agradáveis ​​dos dias do ensino médio gastos no shopping, mas há melhores opções de biscoito que não servem uma dose insalubre de óleo de palmiste parcialmente hidrogenado - também conhecido como gorduras que foram proibidas de uso em produtos alimentícios pelo FDA.

Bolinhos de manteiga de amendoim da avó

Por 1 biscoito, 40, 7 g: 190 calorias, 10 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 190 mg de sódio, 22 g de carboidratos (2 g de fibra, 11 g de açúcar), 4 g de proteína

A receita da vovó exige muita gordura - 15% da sua diária em apenas um biscoito (e 30% se você comer os dois cookies no pacote que não pode ser usado). E essas não são as gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​que você conhece e ama das nozes; são principalmente óleos vegetais hidrogenados e gordura vegetal. Desejando manteiga de amendoim? Confira nosso ranking das 36 Melhores Manteigas de Amendoim!

Keebler Vienna Fingers Reduced Fat

Por 2 biscoitos, 31 g: 140 calorias, 4, 5 g de gordura (1, 5 g saturada), 115 mg de sódio, 24 g de carboidratos (<1 g de fibra, 12 g de açúcar), 1 g de proteína

Este é um cenário de "Redução de Gordura". Comparado com os originais Vienna Fingers, você economiza meros 1, 5 gramas de gordura por porção de dois biscoitos. Enquanto isso, você acaba se sacrificando por uma quantidade maior de sódio e 2 gramas extras de açúcar para compensar o sabor perdido.

Pouco Debbies Oatmeal Creme Pies

Por 1 biscoito, n / g: 330 calorias, 12 g de gordura (4 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 53 g de carboidratos (1 g de fibra, 28 g de açúcar), 3 g de proteína

Um creme "fofo" espremido entre dois biscoitos de aveia em borracha - certamente soa pecaminoso, e meio que é. Não é apenas o sanduíche de biscoito da Little Debbie carregado com xarope de milho rico em frutose, sabor artificial e óleo parcialmente hidrogenado, mas também é muito tímido de ter a mesma quantidade de sódio indutor de inchaço que um Snyder de Hanover Mini Pretzels. Se você acha que os doces estão a salvo das coisas que aumentam a pressão arterial, pense novamente. Aqui estão 20 sobremesas de restaurante com mais sal do que um saco de pretzels.

Bolinhos de cookie de menta de Chocolate do alimento do diabo de Snackwell

Por 2 biscoitos, 32 g: 120 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 28 g de carboidratos (0 g de fibra, 18 g de açúcar), 2 g de proteína

O one-two punch de uma empresa apelidada de "Snack Well" e vendo as palavras "Fat Free" pode ser suficiente para coagi-lo a pegar essa caixa de biscoitos - mas não deixe. Eles podem estar livres de xarope de milho rico em frutose, mas são carregados com 18 gramas de açúcar, açúcar invertido, xarope de milho e glicerina. Cuidado com palavras de ordem de comida de saúde enganosas que podem realmente atrapalhar sua busca por um corpo melhor. Arme-se com o conhecimento da próxima vez que você pisar em um supermercado lendo estas 25 Palavras-Buzz de Comida Saudável e o que elas significam.

Keebler ELFudge Double Stuffed

Por 2 biscoitos, 35 g: 180 calorias, 9 g de gordura (3, 5 g saturados), 95 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 13 g de açúcar), 2 g de proteína

Infelizmente, os poderes de nutrição dos Keebler Elves não são tão mágicos. Estes biscoitos Double Stuffed ELFudge estão cheios de açúcar, gorduras e calorias que destroem a dieta.

Pepperidge Farm Leite Chocolate Milano

Por 3 biscoitos, n / g: 170 calorias, 9 g de gordura (5 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 21 g de carboidratos (<1 g de fibra, 13 g de açúcar), 2 g de proteína

Eles certamente se sentem como um deleite requintado, mas uma porção desses achocolatados serve a mais de um quarto de sua ingestão diária recomendada de açúcares adicionados (e isso só se você ficar com 2.000 calorias por dia - eles seriam 35% se você estava em uma dieta de 1.500 calorias).

Bolo de Aniversário Oreo Sabor Creme Dourado

Por 2 biscoitos, 29 g: 150 calorias, 7 g de gordura (2 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 12 g de açúcar), 1 g de proteína

Composto principalmente de açúcar, gorduras trans artificiais e cores artificiais, os biscoitos Golden Oreo Birthday Cake Flavour Creme devem ser consumidos com a freqüência do seu aniversário: apenas uma vez por ano - se for o caso.

Lance Choc-O Sanduíches De Bolinho De Almoço

Por 6 biscoitos (1 embalagem), 47 g: 220 calorias, 8 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 18 g de açúcar), 3 g de proteína

Qualquer chance de esses biscoitos baterem em Oreos para um perfil nutricional mais saudável foi frustrada em suas embalagens. Eles são rotulados como um "lanche da hora do almoço", mas comer uma porção inteira significa que seus filhos ingeriram quase 55% da ingestão diária recomendada de açúcares adicionados e mais de 20% de sua ingestão diária de gordura. Junto com este desastre de dieta, atente para estes 14 Sneaky Tipos de alimentos com tamanhos servindo Bogus.

Loja de Sobremesa Pepperidge Farm Mint Brownie de Chocolate

Por 1 biscoito, n / g: 130 calorias, 5 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 21 g de carboidratos (<1 g de fibra, 14 g de açúcar), 2 g de proteína

Embora a Pepperidge Farm anuncie que seus biscoitos são "assados ​​sem sabores artificiais ou conservantes", não deixe que essa afirmação os leve a pensar que são bons para você. Mesmo com 0 gramas de gordura trans, esses cookies contêm um ingrediente chamado "óleo de soja interesterificado e hidrogenado", que é um substituto de gordura trans. Como a hidrogenação parcial - o processo que gera gorduras trans - a interesterificação produz algumas moléculas que são "raras ou mesmo inexistentes na natureza e afetam negativamente o LDL, a glicose, o metabolismo da insulina, a função imunológica e o funcionamento das enzimas hepáticas". "de acordo com uma revisão do American College of Nutrition . Isso soa como nenhum ingrediente artificial para você?

Bauducco Sugar Free Chocolate Wafer

Por 5 biscoitos, n / g: 150 calorias, 8 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 19 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína

Eles podem ser sem açúcar, mas isso não significa que eles são bons para sua barriga. Essas bolachas são adoçadas com maltitol - um adoçante à base de plantas que estuda no Jornal Europeu de Nutrição Clínica e no Jornal Internacional de Ciências Alimentares e Nutrição, associado a dores abdominais e abdominais, além de gases internos excessivos e flatulência. Eles também servem dois dos nossos Pior Adoçantes para Perda de Peso - os açúcares que prejudicam o apetite e estimulam o apetite - sucralose e acessulfame de potássio.

Oreos

Por 3 biscoitos, 34 g: 160 calorias, 7 g de gordura (2 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 25 g de carboidratos (1 g de fibra, 14 g de açúcar), 1 g de proteína

Oreos - o biscoito favorito de ambas as bactérias do leite e do seu intestino ruim. Isso porque carboidratos simples e moléculas de açúcar (dos quais você encontrará 14 por porção Oreo) são a principal fonte de combustível para bactérias, fungos e leveduras patogênicos, que podem conquistar e matar as boas bactérias que ajudam a manter seus hormônios da fome cheque e aquela inflamação indutora de amor na baía.

Double Stuf Oreo

Por 2 biscoitos, 29 g: 140 calorias, 7 g de gordura (2 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 13 g de açúcar), 1 g de proteína

Se você pode ficar com uma porção, Double Stuf é na verdade uma escolha um pouco melhor para o seu corpo quando comparado com a versão original. Mas você está recebendo um cookie a menos nesse tamanho de porção, então você terá que lutar contra esse desejo "apenas mais um" ainda mais difícil. Calma aquela pequena voz em sua cabeça com nossos passos fáceis para esmagar os desejos.

Bolinhos De Shortbread De Lorna Doone

Por 4 biscoitos, 28 g: 140 calorias, 6 g de gordura (2 g saturados), 150 mg de sódio, 19 g de carboidratos (0 g de fibra, 5 g de açúcar), 1 g de proteína

Embora a receita de bolinhos de Lorna Doone tenha sido originalmente dada a Nabisco por um funcionário escocês de Pittsburgh, duvidamos que a versão que ele passou de sua mãe pedisse xarope de milho rico em frutose, óleos parcialmente hidrogenados e sabor artificial.

Nilla Wafers

Por 8 bolachas, 30 g: 140 calorias, 6 g de gordura (1, 5 g saturada), 115 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 11 g de açúcar), 1 g de proteína

Estas bolachas de baunilha podem parecer simples e inocentes, mas são feitas com açúcar, xarope de milho rico em frutose, óleos parcialmente hidrogenados, aromatizantes artificiais e lecitina de soja, que você realmente não deveria precisar, a menos que seja um doce de chocolate.

Chips Ahoy! Explosão de chocolate

Por 2 biscoitos, 34 g: 180 calorias, 10 g de gordura (5 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 22 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 2 g de proteína

Estes pedaços de doce podem ser brilhantes, mas eles provavelmente entorpecem sua mente, graças a serem revestidos em óleos parcialmente hidrogenados. Os cientistas descobriram que as gorduras trans tendem a se tornar sólidas quando estão dentro de seu corpo, onde elas entopem suas artérias, incluindo aquelas em seu cérebro. Vários estudos descobriram que aqueles com mais gordura trans no sangue têm um desempenho cognitivo significativamente pior, cérebros fisicamente menores e memória prejudicada, em comparação com aqueles que consomem menos gorduras trans.

Manteiga De Nutter

Por 1 embalagem, 53 g: 250 calorias, 10 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, 37 g de carboidratos (2 g de fibra, 16 g de açúcar), 4 g de proteína

Se você tem uma obesa de manteiga de amendoim, como muitos de nós na Eat This! Você provavelmente se entregou a Nutter Butters uma vez ou duas. Quem pode te culpar? Nabisco realmente pregou a combinação doce e crocante. Nutricionalmente falando, no entanto, eles não são de primeira qualidade: chupar um pacote desses biscoitos em forma de amendoim o colocará onde dói - calorias vazias, gordura de óleo hidrogenado, sódio acelerado pelo apetite e cravação de açúcar no sangue açúcar.

Oreo Duplo Triplo Recheado

Por 1 biscoito, 21 g: 100 calorias, 5 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 15 g de carboidratos (0 g de fibra, 9 g de açúcar), 1 g de proteína

Entre no Big Mac de cookies: o Oreo Duplo Triplo Recheado. Para qualquer um que não conseguisse descobrir pelo pacote, este supercookie apresenta três biscoitos de bolacha e dois níveis de creme (uma de baunilha e outra de chocolate). Cada biscoito vai lhe devolver 100 calorias - ai! Sem alguma força de vontade séria, é melhor deixar isso na prateleira.

Pepperidge Farm Salgado Caramelo Doce e Simples

Por 3 biscoitos, n / g: 150 calorias, 7 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 22 g de carboidratos (0 g de fibra, 13 g de açúcar), 1 g de proteína

Doce e simples? Mais como Simply Sweet - existem 13 gramas de açúcar por porção de três cookies.

Fibra Um

Chocolate Duplo & Pedaço de Chocolate Macio Assado

Por 1 biscoito, 31 g: 120 calorias, 4, 5 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 120-130 mg de sódio, 22 g de carboidratos (5 g de fibra, 10 g de açúcar), 1 g de proteína

Embora a idéia de biscoitos macios e chewy nos lembra de casa, não se afundar em nostalgia. Esses cookies podem tecnicamente ser classificados como uma "boa fonte de fibra", mas isso não significa que eles sejam uma escolha nutricional sólida. Eles são feitos com farinha quimicamente branqueada, óleos vegetais inflamatórios, sabor artificial e TBHQ - um inibidor de corrosão usado em combustível biodiesel. Experimente alguns desses alimentos ricos em fibras.

Keebler Fudge Shoppe Jumbo Fudge Sticks

Por 1 biscoito, 31 g: 160 calorias, 8 g de gordura (5 g de gordura saturada), 35 mg de sódio, 21 g de carboidratos (<1 g de fibra, 16 g de açúcar), <1 g de proteína

Apenas um palito de fudge do Keebler Fudge Shoppe vai lhe custar quase um terço da ingestão diária recomendada de gordura saturada e açúcar adicionado. E sem proteína ou fibra para ajudar a retardar a digestão desses carboidratos simples e minimizar o inevitável pico de açúcar no sangue, é provável que você precise de outro pouco depois de terminar o primeiro.

Chips Ahoy! com copos de manteiga de amendoim de Reese

Por 2 biscoitos, 30 g: 160 calorias, 9 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 18 g de carboidratos (1 g de fibra, 9 g de açúcar), 2 g de proteína

A combinação de pedaços de chocolate e pedaços de xícara de manteiga de amendoim é uma maneira eficiente de inviabilizar sua dieta em menos de um minuto. Volte à pista com estas 15 maneiras de quebrar seus maus hábitos alimentares.

Hortelã Oreo Fudge Cremes

Por 3 biscoitos, 35 g: 180 calorias, 9 g de gordura (5 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 19 g de açúcar), 1 g de proteína

Se você está procurando se livrar da gordura da barriga, aqui está o nosso conselho: fique longe de qualquer coisa "coberta de chocolate" se eles forem parecidos com esses Oreos. Esses cookies são menos cobertos com calda e mais cobertos com óleos vegetais, açúcar e amido de milho.