Algumas pessoas vêem listas como essas e as tomam como uma forma de descobrir o que é “gostoso”, o que “não vai sugar” e o que “é bom comer de vez em quando”. Mas esses itens são literalmente os menos nutritivos, mais calóricos., escolhas mais horripilantes em menus que, em geral, não são exatamente conhecidas por manter as pessoas magras.
Entendemos que é praticamente uma arte para comer fora e permanecer relativamente saudável. Mas esta lista não é sobre essa arte - aqui, os especialistas dão um mergulho profundo nas informações nutricionais de 76 restaurantes e cadeias de fast food e ressurgem com uma declaração definitiva: “Se você for a esse restaurante, não coma isso !
Escopo fora esta lista exclusiva e começar a desfazer o dano à sua cintura com estas 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal!
Applebee's
Ataque do bege! Sempre que seu jantar é monocromático (neste caso, a tonalidade marrom-escura do lixo frito), você sabe que está com problemas. Escolhendo um prato como este é facilmente um dos 40 maus hábitos que fazem você doente e gordo. Não culpe os peixes - os frutos do mar estão repletos de proteínas magras, construtoras de músculos e gorduras saudáveis para o coração. Não, o problema aqui está com uma relação peixe-gordura muito desequilibrada. Um revestimento de massa crocante e uma pilha de batatas fritas não é uma maneira de tratar a criança de ouro da nutrição. Quando se trata de frutos do mar, sempre abandone o navio com peixe frito e opte por grelhados.
Bob Evans
O que tem quase um dia inteiro de calorias e dois dias de gordura saturada? Este prato furtivo de dieta descarrila. De onde vem toda essa gordura e sódio, talvez nunca saibamos, mas podemos lhe dizer o seguinte: Este é um café da manhã que não oferecerá benefícios para o seu dia. Fique longe, longe - especialmente se você estiver tentando limpar seu corpo de lixo!
O'Charley's
Quando se trata de contribuir para a cintura coletiva de nossa nação em constante expansão, a O'Charley's - lar das quartas-feiras Free Pie e a comida calórica inspirada no sul - certamente está fazendo a sua parte. E este prato não é exceção. Sentar-se para um prato gigante de fatias de queijo sem nutrientes, propostas de frango e cascas de batata “sobrecarregadas” é uma receita para o desastre se você está tentando melhorar sua saúde - mesmo que você considere uma de suas refeições semanais.
Asas selvagens de búfalo
Mesmo se você dividir este prato de 24 peças em duas porções, você ainda consumiria mais de 1.000 calorias e mais do que toda a sua ingestão diária recomendada de sódio! Asas podem ser saborosas, mas há maneiras muito melhores de gastar sua mesada de sal.
Cozinha De Pizza Califórnia
Pense "Thin Crust" sempre se traduz em "opção saudável"? Bem, pense novamente. Essas fatias mais finas têm tantos carboidratos quanto uma fatia tradicional, mas muito mais sódio. Na verdade, ele tem mais sódio do que 22 fatias de Bacon defumado da Oscar Mayer Hardwood! Coisas assustadoras, certo?
Carrabba's
Camarão! Cogumelos! Manjericão fresco! Quando você lê a lista de ingredientes que entram neste prato, é difícil imaginar que seria um pesadelo tão nutritivo. Mas esta é a indústria de restaurantes que estamos falando aqui. Você esperaria algo menos? Se você está procurando por carboidratos que não atrapalhem seu progresso na perda de peso, confira esses carboidratos saudáveis.
Fábrica de cheesecake
Nós fornecemos os adereços da Cheesecake Factory para o lançamento de algumas opções mais leves ultimamente, mas seu cardápio ainda é o lar de alguns dos pratos mais calóricos do país. O que é pior, a fábrica insiste em manter suas informações nutricionais fechadas e fechadas. Quando se trata da questão "Você está tentando esconder alguma coisa?", A resposta para este restaurante é: "Sim. Um milhão de vezes sim. ”Este prato de massa cremoso, coberto com ervilhas, bacon e frango, tem mais de um dia de calorias e mais gordura saturada do que 50 ovos! E isso é apenas de acordo com os dados nutricionais que poderíamos realmente ter em nossas mãos. A Factory se recusou a distribuir as últimas estatísticas quando pedimos. Tire isso de nós: negócios obscuros nunca são boas notícias para o seu corpo.
Chili's
Com quase um dia inteiro de calorias e mais gordura do que 10 cachorros-quentes, esta quesadilla inspirada no sudoeste e recheada com bacon vai estourar o botão direto do seu jeans skinny! Mesmo se você compartilhou com um amigo, você estaria tomando em 2, 8 vezes a ingestão diária recomendada de gordura saturada da American Heart Association. Faça uma regra para evitar qualquer coisa com a palavra quesadilla no título quando você está no Chili's (sim, até mesmo as saladas) nenhuma das opções tem menos de 1.400 calorias por porção - não o que você deve comer se seu objetivo for perder gordura da barriga.
Denny's
"É apenas um sanduíche de café da manhã, quão ruim poderia ser?" Você pergunta. "Muito ruim." Nós dizemos. Com quase um dia inteiro de calorias, gordura saturada e sal, bem como metade da gordura trans do dia, essa refeição deve ser dividida em terços ou quartos. Coma por seu próprio risco!
Amigável
A menos que você esteja estocando para hibernar durante o inverno, não há razão alguma para pedir um item de menu que contenha a palavra “travessa”. Freqüentemente, é um código para “muitas calorias, carboidratos e gordura”. Don ' Não acredito nisso? Considere: Esta tigela suave de bege serve mais carboidratos do que 19 biscoitos de chocolate e mais calorias do que 122 moluscos pequenos. Prossiga com cautela no restaurante não tão amigável - e certifique-se de evitar esses 23 Restaurant Foods With Crazy-High Quantidades de Açúcar, também. Todos eles vão desfazer todos os seus valentes esforços de perda de peso.
Eu espero
Basta olhar para aquele prato de castanha marrom crocante! Varas de mozzarella "Monster", anéis de cebola e tiras de frango em um prato? Este prato é uma bomba gigante e gordurosa, contaminada com gorduras trans e altos níveis de sal. Mesmo se você dividir com um amigo, você ainda compensaria um dia inteiro de comer inteligente! Quer saber quais outros alimentos você deve evitar? Todos esses 150 piores alimentos embalados na América se encaixam.
Maggiano's
Ziti, presunto, queijo asiago e molho de pimenta vermelha juntam-se para criar este desastre de jantar que enrijece as artérias e que engloba mais de um dia de gordura trans. Não está convencido de que você deve adicioná-lo à sua lista de "não comer"? Considere isto: uma mulher de 150 libras precisaria correr por quase três horas para queimá-la. E esta é apenas a entrada! Adicione o seu aperitivo, sobremesa e uma bebida, e é fácil acumular meia semana de calorias em uma refeição no Maggiano's. Se você está desejando uma refeição rica em amido, entregue-se a estes 25 melhores carboidratos para emagrecer.
Bonefish Grill
Em sua forma mais pura, os mexilhões são uma das proteínas de menor caloria do mar. Mas apesar de sua aparência inocente, estes não são o seu mexilhão comum. Depois que os chefs da Bonefish mergulharam esses caras em um molho de vinho gordo e limão, o aperitivo tornou-se o pior pesadelo de seu corpo, servindo mais do que um dia inteiro de gordura trans e duas vezes a quantidade de gordura saturada! Mas isso não é tudo: mesmo se você dividir o lote inteiro com um amigo, você ainda tomaria uma grande quantidade de calorias - e isso antes mesmo de sua entrada chegar! Existem itens muito mais inteligentes no menu.
Na fronteira
Por US $ 12, 29, On the Border lhe dará uma ingestão de calorias de um dia inteiro, quase dois dias de sal e três dias de gordura na forma de seus tacos de peixe fritos agredidos em cerveja. Lembra quando o peixe estava realmente saudável? Nós também! E na sua cozinha, ainda é, se você escolher o tipo certo. Use nossa lista exclusiva de mais de 40 tipos de peixes mais populares - classificados para nutrição! para descobrir qual peixe é melhor para comer.
PF Chang's
Frango é a escolha mais saudável do camarão, certo? Errado. Esta troca aparentemente inocente adiciona mais 50 calorias a um prato já absurdamente calórico. Este prato também contém o valor do seu dia inteiro de açúcares adicionados. Parece que você tem que ter sobremesa para o jantar depois de tudo.
lagosta vermelha
É difícil apertar um prato de lagosta assada, camarão, vieiras e mexilhões, mas adicionando linguini e um molho gordo de alho e vinho branco, Red Lobster consegue transformar um prato rico em proteínas de frutos do mar em um só prato. que pode lhe dar um ataque cardíaco instantâneo. Apenas diga não a essa bomba dietética nojenta. Para melhores opções para sua rede favorita de frutos do mar, não perca nosso relatório especial que você não sabia sobre a Red Lobster.
Macarrão Grill Romano
Beware: Este não é o parm clássico do frango do seu bubby! A porção maciça de capellini sob as aves de capoeira é mergulhada em um molho espesso, e o frango de estilo milanês é empilhado com mussarela gordurosa. E mesmo se você dividir este prato com um amigo, consumiria metade das calorias do dia, sal e gordura saturada. Mas toda a esperança não está perdida, os fãs de massas; para comer o seu macarrão italiano favorito sem perder sua figura, confira estas 40 Ultimate Pasta Dicas para ficar magro!
Ruby Tuesday
Coberto com frango crocante, bacon e camadas sobre camadas de queijo, esse toque de queijo e macarrão é um dos piores pratos de massa que você pode pedir quando janta fora. Na verdade, todos os pratos de massa no Ruby Tuesdays carregam mais de 900 calorias! Fique longe se você quiser ficar magro.
TGI Fridays Restaurant & Bar
Três palavras resumem o prato deste TGI Fridays: Desastre salgado de gordura. Basta uma rápida leitura dos ingredientes: o esmalte de uísque de Jack Daniel, maionese picante, queijo cheddar branco e molho de pimenta chipotle. (PS A informação nutricional nem inclui a escolha do lado que lhe é oferecido.) Seria melhor você ter dois Big Macs do McDonald's do que essa monstruosidade. É difícil imaginar, sabemos, mas na verdade você consumiria menos calorias, gorduras, carboidratos, açúcar e sal para medir a pressão sanguínea. Para mais hacks de economia de calorias, confira estes 25 Food Swaps que cortam 2.500 calorias por semana!
Olive Garden
O cardápio do Olive Garden está em necessidade desesperada de uma reforma. Os frutos do mar estão nadando em sódio, os coquetéis estão cheios de açúcar, e o prato típico de massa do jantar contém 976 calorias - graças em parte à placa encharcada de carboidratos mostrada acima. Não só ele empacota quase um dia de sódio, mas também serve para um dia inteiro de gordura trans), uma gordura artificial que tem sido associada a doenças cardíacas. Tudo isso é antes de você pegar as baguetes e a salada.
Tambor de bolacha
Cortesia de Cracker Barrel Homestyle Chicken: 1.350 calorias, 92 g de gordura (19 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3.200 mg de sódio, 65 g de carboidratos (6 g de fibra, 2 g de açúcar), 66 g de proteína Cracker Barrel pães e frita suas propostas de frango, emprestando o prato 92 gramas de gordura. Uma vez que a parte é superdimensionada, você pode dividir o prato com o seu fam e ainda obter o seu frango frito.
Outback Steakhouse
Cortesia de Outback Bloomin Onion: 1.950 calorias, 155 g de gordura (56 g de gordura saturada, 7 g de gordura trans), 3.840 mg de sódio, 123 g de carboidratos (14 g de fibra, 18 g de açúcar), 18 g de proteína Pode ser um dos pratos mais icônicos no cardápio do Outback, mas isso não deveria encorajá-lo a separar a cebola florida.
Churrascaria Longhorn
Shutterstock Chili Queijo Fries (grande): 2.050 calorias, 129 g de gordura (57 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 3.710 mg de sódio, 139 g de carboidratos (14 g de fibra, 6 g de açúcar), 82 g de proteína Quem sabia que a combinação clássica de chili e queijo em cima de batatas fritas vai custar mais de dois mil cals? Se você acha que a contagem de calorias é assustadora, dê uma olhada na quantidade de gordura trans prejudicial ao coração nessa escolha. Yikes!
Uno
Shawn H./Ajuda Deep Deep Dish Chicago Fire, 1 fatia: 950 calorias, 66 g de gordura (18 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 550 mg de sódio, 52 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar) 35 g de proteína Uma fatia regular embala 790 calorias e se você fizer um upgrade para o grande, você vai ingerir 950 cals por fatia. E nem pense em procurar por segundos; você receberá uma dose dupla de frango de Chicago Fire, jalapeños, gorgonzola, cheddar, mozzarella e molho de queijo bleu.
Burger King
Este sanduíche de duas patas e bacon é de longe o pior hambúrguer no cardápio do Burger King, superando todos os outros em ingredientes que destroem a cintura. Os hambúrgueres de quatrocentos e cinquenta, o bacon, o queijo e a maionese, por si só, produzem impressionantes 79 gramas de gordura - pior do que cinco dos hambúrgueres clássicos do King's. Ele também vem embalado com 3, 5 gramas de gorduras trans entupimento de artéria e 31 gramas de gordura saturada, que é mais do que você deve ter em um dia inteiro.
McDonald's
Um remanescente dos dias em que “super-dimensionamento” era legal, este sanduíche leva um hambúrguer perfeitamente bem e multiplica por dois. Não há razão para comer meio quilo de carne no almoço, a menos, é claro, que seja 2004 e você esteja fazendo um documentário sobre engordar. Para ver como seus itens de menu do McDonald's favoritos se comparam com este prato diabólico, confira nosso relatório exclusivo, Cada Item de Menu no McDonald's - Classificado !!
Grelha do sudoeste de Moe
Destruidor de lar? Mais como um destruidor ab! Este burrito não tem um, nem dois, mas três fontes principais de carboidratos (tortilla, arroz e feijão) e três fontes principais de gordura (queijo, creme azedo e guacamole), então não é nenhuma surpresa que ele tenha uma nutrição tão assustadora. perfil.
Chick-fil-A
Pode não parecer muito perigoso, mas esse é o pior item que você pode pedir no Chick-fil-A. A contagem de sódio por si só é ridícula! A única coisa que cimentou o lugar desta salada na lista “Pior”? O molho de abacate limão Ranch. Com o óleo de soja inflamatório como agente principal, você pode apostar que os 32 gramas de gordura que este molho contém são uma das principais razões pelas quais o pequeno pacote sobe até 310 calorias. (E, a propósito, são tantas calorias quanto um sanduíche de frango grelhado Chick-fil-A!) Para ver como os outros pratos no galinheiro se acumulam, confira nosso relatório exclusivo, The Entire Chick-Fil-A Menu— Classificado !.
Arby's
Quando feito na segurança de sua própria cozinha, um sanduíche de peru não é uma opção de almoço meio ruim, mas pise com cuidado na terra de comidas de dedo de colher gordurosa. Este sanduíche é cheio de carboidratos, gordura e açúcar. Sim, açucar! De onde vem toda essa coisa doce? O mais provável é o pão de trigo, que é apenas um pedaço de açúcar no sangue disfarçado. E falando do material granulado do mal, se você está tentando cortar, confira estas 30 maneiras fáceis de parar de comer tanto açúcar.
Chipotle
Este burrito totalmente carregado de Chipotle tem um dia de sal e mais de um dia de gordura saturada. Sim seriamente. Mas isso não é tudo: esse desastre da hora do jantar serve mais carboidratos do que você encontraria em quase seis pãezinhos integrais! Embora quase tudo neste burrito seja pesado em carboidratos, a tortilla (46 gramas) e o arroz branco (40 gramas) inclinam a balança.
taco Bell
Fique atento a termos como "XXL" e "Stuft" - ambos são códigos para "longe de ser favorável à dieta". Esse burrito meathead específico pode oferecer até 32 gramas de proteína, mas também contém 96 gramas de carboidratos (aproximadamente o que você encontraria em 6 fatias de pão de Ezequiel), e você também está segurando um dia inteiro de sal em uma mão. Estes são apenas dois dos muitos fatores que tornam este prato um "não que!" Ah, e nem sequer pensar em lavá-lo com uma dessas 70 bebidas que lhe dão uma barriga de refrigerante!
Pizza Hut
Você pode amar carne sem consumir metade da gordura saturada de um dia com uma fatia de pizza. Tortas especiais são uma desculpa para enlouquecer com uma tonelada de coberturas de alto teor de gordura que praticamente não fazem nada para dar sabor e aumentar consideravelmente a sua carga de calorias. Na Pizza Hut, não seja um amante, seja um lutador com a fatia calabresa menos calórica. Ou melhor ainda, faça uma dessas pizzas caseiras saudáveis.
KFC
Chicken pot pie: O prato que sua mãe faz para seu pai em seu aniversário e a refeição que sua avó adorava preparar para sua mãe quando ela era criança. Palavra de aviso: Isto não é nada parecido com a variedade caseira que você conhece e ama. Apesar do fato de que este é um dos únicos pratos no KFC que é recheado com legumes e nunca toca a fritadeira, ainda é a pior opção no menu. O principal culpado de calorias é a sua casca amanteigada, mas o molho cremoso que une o recheio certamente também não ajuda. Para economizar 250 calorias, peça um Peito de Frango Receita Original com Purê de Batatas, Molho e Milho Doce. Ou se preferir desfrutar de aves domésticas em casa, prepare uma dessas incríveis receitas saudáveis de frango.
Papa John's
Com calabresa, salsicha e seis tipos diferentes de queijo gordo, esta torta é considerada a favorita do fundador do Papa John, John Schnatter - mas francamente, não a estamos comprando. Passe alguns momentos pesquisando o Sr. Schnatter, e você descobrirá que ele está surpreendentemente em forma. Não há como uma fatia de 410 calorias ser sua base. E falando de caras super-trim, roubar seu conhecimento de vida-magro em nosso relatório exclusivo 25 dicas de perda de peso de homens mais aptos do mundo.
Wendy's
Triplo de Dave é um problema triplo! Comece com três hambúrgueres de carne e você já está patinando com gelo nutricional fino. Para piorar, este prato tem três pedaços de queijo processado e maionese gordurosa. O resultado? Um hambúrguer que tem dois dias de gordura transgênica que agride o coração e tanta gordura quanto quase cinco pedidos de batatas fritas do cardápio do Wendy.
Jack In The Box
O cardápio de Jack in the Box já percorreu um longo caminho nos últimos anos, mas algumas mudanças importantes ainda precisam ser feitas, incluindo o banimento deste hambúrguer de carne bovina com tampo de bacon. Se a porção dupla de carne não fosse ruim o suficiente, Jack adicionaria manteiga de ervas de alho, queijo suíço e pedaços de bacon ao seu pão de marca - e seus pães vão pagar por isso se você entrar. Apenas diga não a este prato de expansão traseira. Tentando emagrecer e aparar a gordura? Confira estas 50 melhores dicas de perda de peso!
sônica
Um ex-funcionário da Sonic pode ter dito à comunidade do Reddit para nunca pedir o bife ou o frango grelhado, mas encontramos outra coisa da qual você deveria se afastar. Este gole de tamanho extra tem mais calorias do que 24 biscoitos de chocolate, mais gordura do que 36 tiras de bacon frito e mais açúcar do que 6 barras Snicker! Precisa de mais explicações sobre o porquê de ter feito essa lista? Não pensava assim. Fique longe, se você quiser proteger sua barriga lisa suado!
Popeye's
Se você quiser algo frito e engomado no Popeyes, vá com o Loaded Chicken Wrap e pule essa bomba de calorias cheia de crustáceos. Com um dia de sal e meio dia de gordura trans - a gordura mais perigosa em toda a terra - este é um Po Boy nutricionalmente pobre.
Mercado de Boston
Você sabia que costelas não eram exatamente saudáveis, mas você percebeu que elas estão cheias de gordura e açúcar? Para manter 400+ calorias e 73 gramas (!!!) de gordura de expansão da cintura fora de seu prato, peça para o frango sem pele Rotisserie quarto com molho de churrasco Zesty, recheio de vegetais frescos, alho novo Dill batatas. Você não preferiria desfrutar de um grande prato de variedade em vez de uma costela de costelas? Nós sabemos que faríamos! Para mais informações privilegiadas sobre todos os seus restaurantes favoritos, confira essas 25 coisas que as cadeias de fast food não querem que você saiba!
Carl's Jr
Geralmente estamos a bordo com comida picante, principalmente porque a capsaicina - o composto que faz sua língua doer tão bem - é um impulsionador conhecido do metabolismo. Mas esse hambúrguer de jalapeñô, queijo de pimenta e hambúrguer com o topo de um habañero é definitivamente uma exceção à regra. Além de encher a barriga com metade das calorias de um dia, ela também tem mais sal do que 27 bolachas salgadas - o que vale mais do que um dia inteiro! Da próxima vez que você estiver no Carl's, peça o All-Natural Burger sans mayo e eleve o fogo com uma adição de moedas jalapeño.
Pão Panera
Panini's Steak & White Cheddar Panini contém 1.000 menos miligramas de sódio do que seu sanduíche italiano, mas ele ganhou o nosso pior lugar porque é maior em calorias, gordura, gordura saturada, gordura trans, carboidratos e açúcar. Se você não consegue se livrar dessa triste desculpa para um clássico da hora do almoço, pelo menos peça a meia porção e junte-a com uma salada da casa - sua cintura e pressão arterial com agradecimento. Para ainda mais maneiras de emagrecer e entrar em forma, confira estas 42 maneiras de perder 5 polegadas de gordura da barriga.
Jimmy John's
Jimmy diz que este sanduíche é “grande o suficiente para alimentar os mais famintos de todos os humanos!” E nós achamos que ele acertou em cheio - 1.145 calorias é muito para baixo em uma sessão. Graças ao salame, presunto fatiado, capicola, rosbife, peru e provolone, você também terá um dia e meio de gordura - que negócio! (Se você não pode dizer, estamos sendo sarcásticos.)
Long John Silver's
Gordura no panado, gordura no molho, gordura nas tortilhas - e nada disso é do tipo saudável. Tudo isso soma o valor de meio dia das coisas, além da distribuição de sal por um dia inteiro. Enquanto Long John Silver já percorreu um longo caminho nos últimos anos, ainda há muitas entradas fritas que poderiam afundar o seu navio de guerra.
Rainha leiteira
Escolher o pior prato no DQ foi bem difícil. Embora um hambúrguer de quase 1.000 calorias seja antiético, isso não é nada comparado com a Cesta de Frango com 1250 calorias e seis peças da cadeia. No final do dia, porém, a enorme quantidade de gordura trans do hambúrguer ganhou um lugar na nossa lista de 40 terríveis. Enquanto o frango tem apenas meio grama do material, este hambúrguer bad boy vale um dia inteiro. Ignore a todo custo. Tendo conhecido alguns dos piores garotos da Fast Food Lane, junte-se a alguns dos melhores com a ajuda do nosso relatório exclusivo, 25 Restaurant Meals Under 500 Calories!
Hardee's
Se a contagem de gordura nos 2/3 LB. Monstro Thickburger você está se perguntando quais são as pilhas de Hardee, note a espessa pilha de bacon saindo de entre seus pães. Mas o que realmente nos queima é a quantidade de sódio que eles devolvem em uma refeição que você pode comer com as mãos: 136% do que você deve comer - em um dia inteiro! Descubra o que você deve escolher com nosso relatório exclusivo: O melhor e pior hambúrguer de todas as redes populares de fast-food.
Sbarro
Cortesia de Sbarro Roman 16 ″ Carne Primo Pizza: 4.610 calorias, 245 g de gordura (92 g de gordura saturada, 2.5 g de gordura trans), 11.440 mg de sódio, 382 g de carboidratos (22 g de fibra, 41 g de açúcar), 215 g de proteína Quase todos os nutrientes estão nos três dígitos ou acima - basta olhar para aquela assustadora contagem de sódio! Claro, você não está comendo a torta inteira de uma só vez, mas mesmo isso não justifica ordenar esse monstro carnudo. Se você está fazendo uma pausa para compras no Sbarro, escolha o NY Mushroom Pizza Slice, que tem uma quantidade aproximada de 360 calorias e apenas 6 gramas de gordura saturada.
Einstein Bros.
Cortesia de Einstein Bros Chorizo Sunrise Assinatura de 2 ovos: 920 calorias, 57 g de gordura (23 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.600 mg de sódio, 62 g de carboidratos (5 g de fibra, 8 g de açúcar), 42 g de proteína O sanduíche Einstein Bros contém uma quantidade decente de proteína e fibra, mas a contagem de calorias é muito alta. Morda este sanduíche de ovo de chouriço e você começará seu dia com quase mil calorias. Fale sobre um coma alimentar!
Smashburger
Casey D./Yelp Chocolate Oreo Malte: 950 calorias, 55 g de gordura (30 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 408 mg de sódio, 98 g de carboidratos (2 g de fibra, 82 g de açúcar), 16 g de proteína Se você está emparelhando seu cheeseburger com um shake ou parando para um malte pós-jantar, a opção Oreo de chocolate é sua pior aposta. O shake packs em mais de três dias de adição de açúcares para uma sobremesa realmente rebentando botão.
Macarrão e companhia
Cortesia de macarrão e empresa Alfredo MontAmore regular: 1.410 calorias, 84 g de gordura (40 g de gordura saturada, 2, 5 g de gordura trans), 2.170 mg de sódio, 110 g de carboidratos (6 g de fibra, 13 g de açúcar), 52 g de proteína O molho Alfredo - quer você compre em uma jarra, faça do zero, ou peça em um restaurante - sempre será ultra calórico e gordo, e esse prato cremoso não é exceção. Evite as enormes contagens de calorias e sódio e escolha um dos pratos à base de molho vermelho da Noodles & Company.
Corner Bakery Cafe
Gavin B./Ajuda Panquecas, Bacon e Ovos: 1.010 calorias, 57 g de gordura (21 g de gordura saturada, 0.5 g de gordura trans), 2.600 mg de sódio, 104 g de carboidratos (2 g de fibra, 57 g de açúcar), 39 g de proteína Com um conteúdo de fibra tão baixo que não ajudará a estabilizar seus níveis de glicose depois de beber 57 gramas de açúcar, não há como tolerar começar o dia com esse amostrador de café da manhã.
Bojangles '
Este jumbo JamBolaya tigela é cravado com lingüiça defumada, arroz sujo, feijão e cheddar para um almoço Cajun-inspirado que deve ser o último na sua lista de opções. Colher nesta tigela saudável e você obterá o sal equivalente a quase 14 grandes pedidos de batatas fritas do McDonald's.
Johnny Rockets
Johnny Rockets ID / Twitter Bacon Cheddar Duplo Hambúrguer: 1.770 calorias, 125 g de gordura (50 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.380 mg de sódio, 57 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 94 g de proteína Este sanduíche empilhado está repleto de queijo cheddar e bacon crocante, que dão a refeição quase duas mil calorias e mais de um dia de sódio em balão de barriga.
Hooters
Shutterstock Philly Cheese Bife: Frango: 1.500 calorias, 85 g de gordura (25 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 4.420 mg de sódio, 116 g de carboidratos (10 g de fibra, 6 g de açúcar), 68 g de proteína Sufocado em cebolas grelhadas, pimentões verdes, cogumelos e queijo Provolone, não é de admirar por que essa escolha está repleta de gordura e calorias.
Quiznos
Cortesia de Quiznos Classic Italian, Sub de 12 polegadas: 1.400 calorias, 77 g de gordura (25 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 4.140 mg de sódio, 116 g de carboidratos (6 g de fibra, 16 g de açúcar), 62 g de proteína As pessoas na Itália ficam magras, evitando esse sammy clássico. Uma enorme quantidade de carnes frias é empilhada em cima de um submarino de pé, o que justifica a quantidade absurda de sódio da pressão arterial. Se você pedir isso, divida-o com um amigo e não se esqueça de reabastecer seu copo de água.
A & W
A & W é bastante infame por sua cerveja de raiz - basta dar uma olhada nessa contagem de açúcar! Enquanto apostamos que você não está bebendo o refrigerante de sassafrás por galão, um copo ou dois também não vale a pena.
Tia Anne's
Cortesia de Juntinho de Queijo Jalapeno Pretzel de Auntie Anne: 650 calorias, 31 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.360 mg de sódio, 68 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 21 g de proteína Imagine isto: você está passeando por um shopping até que os aromas de massa recém-assados o atraiam pela tia Anne's. Faça o que fizer, não peça este cão pretzel carregado e picante.
Bife e Shake
Esta frigideira vem com hash brown desfiado, patty de salsicha, molho de salsicha, queijo cheddar 'n jack e um biscoito de leite coalhado coberto com dois ovos fritos.
Ruby Tuesday
Cortesia de Ruby Tuesday Colossal Burger: 1.680 calorias, 90 g de gordura (29 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 3.990 mg de sódio, 123 g de carboidratos (8 g de fibra, 13 g de açúcar), 90 g de proteína O triple deck de Ruby Tuesday está cheio de dois hambúrgueres de carne, queijo cheddar e suíços no brioche. Se você não quisesse derrubar três Big Macs do McDonald's de uma só vez, então definitivamente não peça esse equivalente assustador.
jogo de damas
Anônimo A./Yelp Asas de Frango à Parmesão Alimentícias: 1.010 calorias, 79 g de gordura (27 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2.150 mg de sódio, 6 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 69 g de proteína Se você está cozinhando asas de frango no conforto da sua própria cozinha, elas podem ser uma opção de refeição sólida repleta de proteína. Mas se você fritar e sufocá-los com um molho cremoso de parmesão, você está olhando para uma refeição cheia de mais de mil calorias e um gritante 27 gramas de gordura saturada de obstrução arterial.
Casa Waffle
Domínio D./Yelp Costeleta de porco Papa Joe (3) & Ovos, Amantes de carne: 1.620 calorias, 92 g de gordura (36 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2.840 mg de sódio, 66 g de carboidratos (4 g de fibra, 2 g açúcar), 133 g de proteína Três costeletas de porco, ovos, hashbrowns e Texas brinde anel em um prato de 1.620 calorias gritante. Enquanto a carne de porco é uma das nossas melhores proteínas para perda de peso, a ordem tripla não fará maravilhas para a sua cintura.
Perkins
Deniece L./Yelp Double Catch: 1, 330 calorias, 78 g de gordura (16 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3, 080 mg de sódio, 116 g de carboidratos (6 g de fibra, 16 g de açúcar), 43 g de proteína O Double Catch da Perkins não é um problema para suas metas de perda de peso. O pesadelo de frutos do mar conta com camarões empanados, filés de bacalhau à milwaukee, molho tártaro, molho de coquetel e um monte de batatas fritas.
Shoney's
Shutterstock Country Fried Steak Café da manhã com Biscoito: 1.110 calorias, 76 g de gordura (22 g de gordura saturada, 10 g de gordura trans), 2.610 mg de sódio, 81 g de carboidratos (3 g de fibra, 7 g de açúcar), 24 g de proteína Se você está procurando um prato para prejudicar o coração, este Country Fried Steak Breakfast é. Com inacreditáveis dez gramas de gordura trans - sim, 10! - este prato marca seu lugar como uma das piores ofertas em qualquer cardápio de restaurantes.
Rally
Cortesia de Chequers Baconzilla Burger: 910 calorias, 62 g de gordura (24 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 1.670 mg de sódio, 43 g de carboidratos (3 g de fibra, 7 g de açúcar), 46 g de proteína Quando uma corrente nomeia seu hambúrguer depois de um monstro, você sabe que não é bom. Este sanduíche escandaloso é embalado em dois hambúrgueres gigantes, quatro fatias de bacon, duas fatias de queijo, cheddar derretido, ketchup e maionese em um coque - uma combinação que reflete o teor de gordura seriamente alto.
Pequenos Césares
Rhiannon K./Yelp 3 Meat Treat Pizza: 3.370 calorias, 165 g de gordura (70 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 6.990 mg de sódio, 321 g de carboidratos (16 g de fibra, 16 g de açúcar), 153 g de proteína Little Caesars é conhecido por suas tortas quentes n prontas, mas este tratamento de três carnes não é nada para levar a cabo. A grande pizza redonda recheia calabresa, salsicha italiana e bacon, tudo para uma torta que enche 165 gramas de gordura escandalosa e quase 7.000 miligramas de sódio. Isso é mais do que você encontraria em três colheres de chá de sal!
Casa de Huddle
Cortesia de Huddle House BBQ Bacon Cheddar Burger: 950 calorias, 62 g de gordura (23 g de gordura saturada, 4 g de gordura trans), 1.260 mg de sódio, 53 g de carboidratos (3 g de fibra, 16 g de açúcar), 44 g de proteína Dezesseis gramas de açúcar em um hambúrguer? Isso é mais do que metade do valor de um dia da coisa doce e você pode giz que até o Bullseye molho de churrasco Huddle House slathers no patty. Você é melhor ficar com o short stack.
Frango da Igreja
Mike L./Yelp Cob Sandwich: 810 calorias, 55 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.460 mg de sódio, 50 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 25 g de proteína O famoso sanduíche Chick-O-Breast oferece o dobro da quantidade de gordura de um Big Mac e mais sódio do que um pretzel macio e salgado.
Castelo Branco
Cortesia de Castelo Branco Hash Round Nibblers, Sack: 1.440 calorias, 110 g de gordura (17 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.830 mg de sódio, 101 g de carboidratos (10 g de fibra, 0 g de açúcar), 10 g de proteína Sim, o Castelo Branco oferece um saco literal de suas batatas fritas do tamanho de uma mordida frita e frita. Enquanto o saco é oferecido para fins de compartilhamento, pode ser um tratamento perigoso se você se permitir alcançar segundos, terços e quartos. Se você precisar de uma dose de batata, opte pela porção pequena, que contém 360 calorias.
Sanduicheria Potbelly
Sanduíche de Sorvete Sarah H./Yelp (Açúcar), Original: 1.240 calorias, 57 g de gordura (35 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 690 mg de sódio, 168 g de carboidratos (0 g de fibra, 96 g de açúcar), 16 g proteína Enquanto nós somos todos para a sobremesa uma vez-in-a-enquanto, terminando seu almoço com este sanduíche de sorvete carregado definitivamente não vale a pena as calorias. O tratamento é feito com dois biscoitos de açúcar - com um total de 530 calorias cada - e sorvete de baunilha no centro. Fale sobre um acidente de açúcar!
El Pollo Loco
El Pollo Loco / Chips e Guac do Facebook (Família): 1.260 calorias, 87 g de gordura (11 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 900 mg de sódio, 116 g de carboidratos (29 g de fibra, 5 g de açúcar), 15 g de proteína Passe pelas batatas fritas e guacadas do El Pollo Loco e sua família vai comer quase 1.300 calorias apenas deste aplicativo simples. Tente fazer o seu próprio em casa com abacate, suco de limão, jalapenos e sal e misture o purê com vegetais crocantes para subir a contagem de fibras.
Rainha leiteira
Fast Food P./Yelp Honey Hot Glazed Chicken Strip Basket, 6 pc: 1.580 calorias, 720 g de gordura (12 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 4.470 mg de sódio, 162 g de carboidratos (8 g de fibra, 39 g de açúcar), 53 g de proteína Todas as propostas de frango de carne branca são envidraçadas em um molho feito com mel e molho RedHot de Frank para um tratamento doce e picante. Devore um pedaço de seis e vai custar-lhe cerca de um dia inteiro de calorias.
Zaxby's
Cortesia de Zaxby's Chicken Finger Plate (6 Fingers): 1.670 calorias, 107 g de gordura (20 g de gordura saturada), 4.800 mg de sódio, 116 g de carboidratos (18 g de fibra, 16 g de açúcar), 91 g de proteína Frango empanado de búfalo encontra Crinkle Fries, Texas Toast, salada de repolho e molho ranch cremoso neste prato para cortar o cinto.
Wingstop
Courtni G./Ajuda Louisiana Voodoo Fries, Large: 910 calorias, 49 g de gordura (9 g de gordura saturada), 1.710 mg de sódio, 100 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 16 g de proteína O Wingstop estreou recentemente este lado sul que bate o tempero Cajun, o rancho e o queijo cheddar em batatas fritas recém cortadas. Este “lado” possui calorias suficientes para ser considerado uma refeição de trapaça, então esqueça o emparelhamento com as asas.
Tim Hortons
Este panini pressionado serve 600 calorias de bacon e queijo, o que significa que é melhor ficar com uma xícara de café icônico.
Qdoba
Qdoba / Facebook Habanero BBQ Peito Quesadilla: 1.270 calorias, 73 g de gordura (34 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 3.090 mg de sódio, 92 g de carboidratos (10 g de fibra, 19 g de açúcar), 56 g de proteína Qdoba tentou apimentar seu cardápio com uma oferta que irá atraí-lo e preenchê-lo. Com essa contagem insana de calorias, é melhor você pular o petisco.
Subs Firehouse
Cortesia de Firehouse Subs Tuna Sub, Large: 1.550 calorias, 97 g de gordura (17 g de gordura saturada), 2.990 mg de sódio, 100 g de carboidratos (6 g de fibra, 18 g de açúcar), 71 g de proteína Nós amamos o atum porque é uma proteína acessível, repleta de ômega-3 que aumenta o cérebro e funciona bem em sanduíches e saladas. No entanto, encomendar o grande submarino de atum não o ajudará a colher os inúmeros benefícios do peixe, graças às altas contagens do sanduíche em todo o tabuleiro.
Whataburger
Cortesia de Whataburger Chop House Hambúrguer Cheddar: 1.110 calorias, 69 g de gordura (26 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.660 mg de sódio, 61 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 60 g de proteína Evite essa monstruosidade corpulenta, cheia de bacon, cebolas grelhadas, queijo cheddar e um molho de carne cremoso.
