O que é mais reconfortante do que uma xícara de café ou chá? É o que você bebe logo pela manhã, é como você recarrega quando em um torpor pós-almoço e é a bebida perfeita para reuniões ou reuniões não-alcoólicas. Tudo parece tão inocente.
Mas duas bebidas não começaram conflitos como chá e café; ambos causaram toneladas de caos e derramamento de sangue ao longo dos anos. O café, afinal, foi levado a julgamento em Meca e o chá foi o principal responsável pelas guerras do ópio. E até hoje, eles ainda estão causando problemas.
Em uma nota positiva, numerosos estudos ligaram tanto o café quanto o chá a uma taxa metabólica aumentada, cinturas menores e perda de peso. Mas, como muitas das grandes maravilhas do mundo, alguém que procura ganhar dinheiro rapidamente vai encontrar uma maneira de bagunçar tudo, melhorando-as. Lugares como o Starbucks e o McDonald's servem fórmulas carregadas de calorias e alto conceito que não têm nenhuma das incríveis qualidades de perda de peso que os originais têm. Na verdade, o grupo de defesa da saúde Action on Sugar recentemente testou 131 bebidas em cadeias populares no Reino Unido (muitas das quais também são populares na América) apenas para descobrir que 35% das bebidas quentes com sabores continham a mesma quantidade ou mais açúcar do que você encontraria em uma lata de Coca-Cola (12 onças, 39 gramas), uma das bebidas mais difamadas do planeta. É um pouco irônico que tantas pessoas que zombam de cola nem sequer pensem duas vezes no que está em suas xícaras de café.
Então, como você pode evitar tomar seu caminho para uma cintura mais larga toda vez que quiser pegar um buzz? Resposta: Sabendo quais bebidas de café foram transformadas em agentes de saúde - e permanecendo longe, muito longe. Mas facilitamos ainda mais a sua tarefa, já fazendo o dever de casa e identificando o pior do lote. Leia sobre o conhecimento e, em seguida, continue a perder peso com a ajuda dessas 50 maneiras de perder 10 quilos - rápido.
Dunkin 'Donuts Frozen Baunilha Francesa Redemoinho Café Coolatta com leite desnatado
Pequeno, 16 fl oz: 300 calorias, 70 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 8 latas de Coca-Cola
Dunkin 'Donuts oferece mais de 15.000 maneiras de personalizar um café, e esta bebida está entre as mais açucaradas. Embalando tanto do doce como 15 Oreos ou quase duas latas de Coca-Cola, somos todos forçados a dar a esta bebida cremosa e gelada nosso selo de desaprovação. Para mais maneiras de ficar magro em sua cafeteria favorita, confira estas 20 maneiras de perder peso em qualquer cafeteria.
Dunkin 'Donuts Baunilha Chai
Médio, 14 fl oz 330 calorias, 46 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 17 latas de Coca-Cola
Após o leite desnatado, o açúcar é listado como o segundo ingrediente no rótulo nutricional desta bebida, por isso não podemos dizer que ficamos surpresos ao saber do seu teor excessivo de açúcar. Sabemos o que você está pensando: “Mas chai é saudável, certo?” Em sua forma mais pura, sim. A mistura de ervas e especiarias encontrada no tradicional saquinho de chá chai mostrou retardar o envelhecimento e combater tudo, desde a inflamação até o estresse e ganho de peso. No entanto, a bebida Franken da Dunkin usa apenas um pouquinho das coisas normalmente encontradas em um saquinho de chá chai. Na verdade, dos seus mais de 30 ingredientes, o chá preto instantâneo, a canela e o cravo-da-índia estão entre os últimos ingredientes listados. Nossa sugestão: Peça um pequeno Vanilla Chai de Dunkin 'na ocasião, se você é tão inclinado, mas faça um desses saborosos chás de perda de peso seu go-to.
Tim Hortons Mocha Capp Gelado com Creme
12 oz: 410 calorias, 47 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 2 latas de Coca-Cola
Nos últimos anos, o distribuidor favorito de café e donuts do Canadá expandiu-se rapidamente nos EUA e, no geral, isso não é uma coisa ruim para os chefes de cafeína preocupados com a saúde. Além da linha respeitável de sopas e sanduíches Horton's serve uma mistura sólida de chá e café. No entanto, estamos dando-lhes deméritos para esta bebida de café gelado misturado venenoso. Qualquer coisa que tenha uma meia polegada de gordura transgênica prejudicando o coração e tanto açúcar quanto 8 chips Ahoy cookies é um definitivo "Não é isso!" Para mais alimentos que vão arruinar o seu progresso na barriga lisa, confira nosso relatório exclusivo, # 1 Pior opção de menu em 40 restaurantes populares.
Starbucks Chocolate Branco Mocha com Leite Desnatado, Sem Chicote
Alto, 12 fl oz: 270 calorias, 45 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 2 latas de Coca-Cola
Mesmo que você segure o chantilly e coma leite desnatado, não há como economizar essa bebida excessivamente doce. Recentemente, um porta-voz da Starbucks declarou que a empresa tem planos de reduzir o açúcar em suas "bebidas indulgentes" em 25% até o final de 2020. Enquanto isso é bom, entretanto, sugerimos ficar longe desse sangue. bebida cuspindo açúcar.
Starbucks Caffè Frappuccino de baunilha com leite desnatado e chantilly
Alto, 12 fl oz: 280 calorias, 48 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 2 latas de Coca-Cola
É um fato pouco conhecido que Frappuccino significa "engordar" em italiano. Totalmente brincando, mas talvez devesse. Quase todas as bebidas combinadas de café e leite da Starbucks estão nadando com gorduras e mais açúcar do que qualquer pessoa deveria ingerir em um único dia. (Que é de 45 gramas por dia para as mulheres e 50 gramas para os homens, de acordo com as orientações dietéticas mais recentes do USDA.) Faça sua cintura um favor e refresque-se com uma bebida gelada mais magro do bux. Podemos sugerir um Latte Caffè Latte com 2% de altura ou um Café Iced Desnatado Alto e Sem Açúcar com duas Bombas de Xarope de Caramelo? O primeiro tem 9 gramas de açúcar, enquanto o segundo tem 10 gramas. Para mais formas de baixo teor de açúcar para sufocar o seu dente doce, confira estes 32 alimentos que nós amamos.
Caramelo Congelado Panera
Médio, 16 fl oz: 570 calorias, 66 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 7 latas de Coca-Cola
A Panera, que abriga um estoque cada vez maior de sopas, saladas e bebidas, se beneficia de um halo de saúde radiante - uma virtuosidade percebida que não necessariamente se manifesta nas duras realidades de suas estatísticas nutricionais. E isso definitivamente vale quando se trata de suas bebidas de café. Carregar mais calorias do que 142 Jelly Bellys e tanto açúcar quanto quase duas latas de Coca-Cola, não apenas caminhe, fuja dessa barriga engordadora de uma bebida. E para aprender mais sobre as coisas que vão jogar fora seus esforços de dieta, confira estes 40 hábitos que o deixam doente e gordo.
Panera Chai Tea Latte
Médio, 16 fl oz: 240 calorias 40 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1.02 latas de Coca-Cola
Embora seja um toque melhor do que a versão clássica de Dunkin, este é mais um exemplo de um chá chai que deu errado. Em vez desta bebida, opte por uma das bebidas “Republic of Tea” de zero caloria da Panera para continuar no caminho do sucesso da barriga lisa!
Au Bon Pain Congelado Caramel Latte
16 fl oz: 600 calorias, 91 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 2.3 latas de Coca-Cola
Au Bon Pain é a terra não oficial de muffins de 600 calorias e sanduíches de 800 calorias, então não podemos dizer que ficamos surpresos ao saber que eles servem uma bebida de café que está entre as piores da lista. Além de sua contagem de açúcar de cair o queixo, esta bebida serve até 65 por cento da gordura saturada do dia e globs de cor de caramelo, um possível corante marrom cancerígeno encontrado em coisas como cola e doces. De fato, a cor do caramelo é tão assustadora e potencialmente perigosa que nós o nomeamos um dos 23 Piores Aditivos da América!
McDonald's McCafé Mocha
12 oz: 340 calorias, 42 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1.1 latas de Coca-Cola
Feita a partir de café expresso, leite vaporizado, xarope de chocolate e coberto com chantilly e uma garoa de chocolate, este McMocha está longe, mas é amigável. Há maneiras muito melhores de começar o dia com Ronald. De todos os itens do cardápio de café da manhã do McDonald's, estamos mais interessados no Egg McMuffin e no Fruit and Maple Oatmeal. Par um daqueles com um café preto e você não pode dar errado.
Chip de Chocolate McCafé Frappé do McDonald's
12 oz: 520 calorias, 66 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 7 latas de Coca-Cola
Curiosidade: O único tipo de café que você encontrará nesta bebida é o extrato de café, um intensificador de sabor feito pela destilação de grãos de café. Tradução: Esta bebida é mais provável que lhe dê um zumbido de açúcar do que uma cafeína alta. E falando em sobrecarregar sua energia - ou, neste caso, não tanto -, confira essas 35 coisas que você não sabia sobre a cafeína.
Frappé de Mocha de Pedra Fria
Tamanho “Like It”, 12 oz: 460 calorias, 62 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 6 latas de Coca-Cola
Não é exatamente chocante que uma cadeia que serve 800 sundaes de sorvete com caloria também tenha uma bebida de café com infusão de fudge com 62 gramas do material doce e um dia inteiro de gordura. Basta escanear essas estatísticas é o suficiente para fazer nossas artérias endurecerem e nossos níveis de açúcar no sangue estremecerem de medo. E falando de alimentos que são más notícias para o seu relógio, confira estes 30 piores alimentos para o seu coração e evitá-los a todo custo.
Caribou café quente berry branco mocha
Pequeno, 12 oz: 450 calorias, 44 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1.1 latas de Coca-Cola
Esta mistura excessivamente açucarada é feita com chocolate, chantilly, chocolate, leite ao vapor e "sabor de café expresso e baunilha" - o que isso significa. Se você pensou que estava fazendo um favor à sua barriga, optando pelo café com refrigerante, neste caso, você entendeu tudo errado.
Suco de Batata Verde Jamba Juice Matcha
16 fl oz: 300 calorias, 57 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 5 latas de Coca-Cola
Pura matcha é preenchido com epigalocatequina galato (EGCG), um composto que auxilia a perda de peso, aumentando simultaneamente a quebra de gordura e bloqueando a formação de novas células de gordura. Mas não se deixe enganar, este batido de chá verde matcha está longe de ser bom para a barriga. Ele contém mais leite de soja, fro-yo e gelo do que o pó de matcha, o que explica sua alta contagem de açúcar. Para descobrir como perder peso com o potente chá, compre uma cópia do The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Os palestrantes de teste que seguiram o plano perderam até 4 polegadas da cintura!
Baskin-Robins Turtle Cappuccino Blast
12 fl oz: 370 calorias, 50 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 3 latas de Coca-Cola
Baskin-Robins tem uma longa tradição de transportar alguns dos piores pratos congelados do país. Claro, ele perdeu sua linha atroz de Premium Shakes, mas vai demorar muito mais ajustes no menu para ganhar nosso respeito. Esta bebida de café, por exemplo, é um pesadelo nutricional, listando não 1, não 2, mas 15 formas de açúcar no painel nutricional da bebida. Fique longe se seu objetivo é encolher seus punhos de amor.
Einstein Brothers Congelado De Baunilha Com Leite
16 fl oz: 310 calorias, 52 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 3 latas de Coca-Cola
Claro, você pode se refrescar em um dia quente de verão, mas se seu objetivo é ficar de biquíni o ano todo, mantenha suas patas longe desse gole açucarado. Em vez disso, mantenha-se magro com a ajuda dessas 50 Melhores Detox Waters para queima de gordura e perda de peso.
Irmãos Einstein Frozen Caramel Macchiato
16 fl oz: 420 calorias, 71 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 8 latas de Coca-Cola
Imagine colocar 14 mini Milky Ways em uma panela quente, derramando o chocolate liquefeito em um copo e chupando-o. Um pouco doce? Bem, é isso que você recebe em termos de açúcar quando você compra essa monstruosidade de 16 onças. E entenda: a versão de 24 onças contém 700 calorias e 123 gramas de açúcar vergonhoso - o equivalente a 3 latas de Coca-Cola.
Café com leite de avelã
12 fl oz: 320 calorias, 41 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1.1 latas de Coca-Cola
Qualquer latte com sabor é obrigado a ser preenchido com açúcar, e este não é exceção. Se você realmente não puder separar seus goles com sabores favoritos, pelo menos peça ao seu barista para usar menos bombas. Ele corta o conteúdo de açúcar em grande escala - sem tirar o gosto geral. Para mais curiosidades sobre os seus favoritos java sip, confira estas 7 Crazy Things Café faz para seu corpo.
Feijão De Café Matcha Latte
12 fl oz: 290 calorias, 41 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1.1 latas de Coca-Cola
Graças ao uso de algum matcha em pó, o Coffee Bean consegue escoar 41 gramas de açúcar nesse latte. Mesmo se eles usassem um copo cheio de leite - uma fonte de açúcares naturais - para fazer essa bebida, 28 dessas 41 gramas seriam provenientes de fontes adicionais do material doce. Eek!
Feijão De Café Caramelo Gelo Misturado
12 fl oz: 370 calorias, 60 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1, 5 latas de Coca-Cola
Na sua opinião, “misturado” deve ser sinônimo de palavras como “açucarado” e “calórico”, e essa bebida é um excelente exemplo do porquê. Quando você adoça suas próprias bebidas em casa, quantas vezes você mergulha a colher de chá na jarra? Dois ou três? Imagine cavar em 15 colheres de chá, porque foi o que aconteceu com essa bebida. Da próxima vez que você estiver precisando de algo legal e grosso, prepare um desses deliciosos smoothies de perda de peso.
O melhor bolo de aniversário congelado de Seattle
Pequeno, 12 oz: 370 calorias, 44 g de açúcar
Equivalente ao Açúcar: 1.1 latas de Coca-Cola
Para uma bebida com o nome de uma massa gigante, suas estatísticas podem ser muito piores. Ainda assim, não podemos negar os fatos: o café com leite de confete de Seattle não só tem mais açúcar do que uma lata de Coca-Cola, mas também engarrafa tanto quanto duas colheres de sorvete Oreo! Apesar de pegar essa bebida pode parecer uma maneira fácil de festejar como se fosse seu aniversário, todos os dias, você está mais apto a permanecer jovem para sempre, se você evitar fazer o seu go-to. E não, isso não é apenas uma piada (hilariante): O açúcar tem mostrado danos ao colágeno e elastina, os compostos que mantêm a pele firme e roliços. Saiba mais sobre os efeitos prejudiciais do açúcar no nosso relatório exclusivo, isto é o que acontece ao seu corpo quando você come açúcar.
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