Embora muitas celebridades tenham acesso a personal trainers de plantão, chefs particulares e orientação nutricional à sua disposição, no final das contas, evitar o processo de envelhecimento não é mais fácil para eles do que para o restante de nós. Com a natureza competitiva da indústria de entretenimento e as intensas exigências físicas de longos dias passados ​​em um palco ou set-up, celebridades acima de 50 anos têm pouca escolha a não ser manter seus corpos em ótima forma, mantendo seus níveis de energia altos. Então, como eles fazem isso? Continue lendo para descobrir como suas celebridades favoritas com mais de 50 anos permanecem em forma e saudáveis. E não perca nossa lista essencial dos 50 alimentos mais insalubres do planeta.

Julianne Moore

Se alguém está matando o jogo de mais de 50 anos, é Julianne Moore. A atriz eterna, 56 anos, credita sua aparência jovem e figura invejável a uma mistura de yoga, acupuntura e limpeza ocasional de suco.

"Eu tento fazer yoga Ashtanga duas a três vezes por semana", ela revela a saúde . “Eu também comecei a treinar com um treinador, fazendo pesos leves e pulando de um lado para o outro. O principal problema é que não posso fazer nada seis dias seguidos, porque me machuco. Essa é a coisa sobre a velhice, eventualmente, seu quadril começa a doer e você tem que mudar e fazer outra coisa.

Após uma limpeza de suco de Globo de Ouro, Moore revela que ela se viu mais flexível em pouco tempo. "Laticínios, açúcar, álcool - todas essas coisas afetam você", diz a estrela.

Iman

Um dos rostos mais conhecidos da indústria da moda, a magnata de cosméticos de 61 anos, modelo que virou cosméticos, mantém sua rotina de exercícios simples, começando seu dia com um shake de proteína ou suco verde e encontrando tempo para exercícios regulares.

“Eu misturo minha rotina de exercícios entre ioga, cardio e pesos, ou faço uma aula na Equinox. Minha favorita é uma aula de corpo e mente chamada IntenSati ”, ela conta ao Harper's Bazaar .

John Stamos

John Stamos revelou-se muito mais do que uma grande cabeleira desde os seus dias de Full House . A estrela de 53 anos também é uma prova do que a rotina correta de exercícios pode fazer pelo seu corpo.

Além de acertar o feno cedo e ter certeza de ter pelo menos oito horas de sono por noite, Stamos diz que ele mudou suas rotinas de treino pesadas em favor da natação e do Pilates.

"Eles me dão aquela aparência magra e fortalecem meu núcleo", diz ele ao LA Times . “Eu me encaixo em treinos ao redor da minha agenda. Eu faço Pilates cerca de três dias por semana, usando o Reformer e outras máquinas, bem como fazendo trabalho no chão e muito alongamento. Eu nado voltas três dias por semana e faço um monte de flexões e flexões. Para o cardio eu corro para cima e para baixo uma colina. ”Descubra como perder mais peso todos os dias com estes 10 passos para perder 10 quilos - rápido!

Meryl Streep

Uma das atrizes mais talentosas do mundo, a carreira de Meryl Streep, de 67 anos, e sua rotina de exercícios físicos estão mais interconectadas do que você imagina.

“Quando eu nado minhas 55 voltas, tento me lembrar dos filmes em que estive em ordem”, ela diz ao The Guardian.

No entanto, o compromisso de Streep com o bem-estar é muito mais do que superficial. Em um discurso proferido na Universidade de Indiana, Streep disse à platéia: “Para as mulheres jovens, eu diria que não se preocupem tanto com o seu peso. As garotas passam muito tempo pensando nisso e há coisas melhores. Para homens jovens e mulheres também, o que faz você diferente ou esquisito - essa é a sua força. Todo mundo tenta parecer um tipo de cortador de biscoitos, e na verdade as pessoas que parecem diferentes são as que são apanhadas ”.

Sharon stone

Aos 59 anos, Sharon Stone ainda está tão em forma e fabulosa como ela estava em seus 30 anos. Como ela fica motivada? Um simples desejo de manter a forma dela ajudou-a a ficar sadia por todos esses anos.

"Eu realmente não quero ser gordo, então paro antes de ir", ela diz ao Harper's Bazaar sobre sua filosofia simples. Stone também revela que ela evita a cafeína, as noites, o licor e limita os laticínios. Enquanto a atriz certamente mantém um olho próximo em sua dieta, ela admite que sua rotina de exercícios é tão divertida quanto sobre fitness.

Além de perseguir seus filhos e subir as escadas sempre que possível, Stone diz às pessoas : “Isso dizendo - 'Dance como ninguém está assistindo' - eu faço isso. Eu danço como se ninguém estivesse assistindo e eu danço forte até eu suar e acho que isso é muito bom. É bom para a mente e o corpo.

Sarah Jessica Parker

A ex-estrela de Sex and the City sempre manteve um corpo esguio, mas a parte superior do corpo da estrela de 52 anos se tornou notavelmente mais tonificada nos últimos anos. Seu segredo? Trotando em torno de suas filhas gêmeas.

“Honestamente, minhas filhas insistem em ser carregadas ao mesmo tempo”, SJP revelou em um episódio do talk show britânico This Morning, quando seus filhos eram pequenos. “Eu sei que há muitas mães que têm filhos pequenos e, provavelmente, se não são gêmeos, que são próximos em idade. Eles são como 25 libras agora cada um.

Sheryl Crow

A vencedora do Grammy e sobrevivente do câncer de mama Sheryl Crow assumiu como missão manter-se em forma e saudável, e está claro que ela não está aceitando esse trabalho de forma leve. Crow, de 55 anos, adota uma dieta predominantemente macrobiótica, faz exercícios regulares de construção de núcleo e levanta pesos, além de meditação, que ela cita como um dos fatores mais importantes em sua saúde e bem-estar.

“Uma das coisas que mudou minha vida - e isso vem de alguém altamente autocrítico e de personalidade tipo A - está meditando. O simples ato de fazer meu cérebro se desligar por 20 minutos pela manhã e 20 minutos à noite pode não parecer muito, mas o que acaba acontecendo, além de criar espaço no seu dia, é que sua postura acordada começa a replicar sua postura meditativa, Ela diz a Shape .

Rob Lowe

Os dias de Rob Lowe no Brat Pack podem ter acabado, mas o ator de 53 anos está tão bem quanto estava décadas atrás.

Enquanto o abs de Rob ainda pode ser rasgado, ele diz que sua principal motivação para exercer sua saúde mental.

"Eu sou uma pessoa física com muita energia", revelou Rob para uma audiência na pré-estréia do PaleyFest. “Eu preciso fazer isso, preciso estar na água, preciso surfar, preciso jogar tênis, faço para manter a cabeça reta”.

"Eu não bebo ou faço qualquer das coisas loucas que eu costumava fazer quando eu era selvagem e jovem, então eu tento fazer coisas para deixar o homem selvagem sair", diz Lowe Conan O'Brien. “Então, esquiar, surfar - coisas cheias de adrenalina.” Você pode transformar seu próprio corpo em uma máquina magra, média e com queima de gordura, com as 55 maneiras de acelerar o seu metabolismo!

Elle Macpherson

Não é à toa que Elle Macpherson é conhecida como “O Corpo” - na verdade, a modelo e atriz de 53 anos parece tão boa hoje quanto aos 20 anos. Além de aderir a uma dieta alcalina, a Elle permanece ativa ao se exercitar regularmente ao ar livre.

“Adoro atividades ao ar livre para me manter em forma, como ciclismo de estrada, esqui, paddle boarding. Mais do que ficar fisicamente em forma, eu me divirto e relaxo na natureza também ”, Elle conta ao Daily Star.

Giancarlo Esposito

Um dos atores mais talentosos de sua geração, o vilão de “Breaking Bad”, Giancarlo Epsosito, tem uma maneira surpreendentemente calma de entrar no personagem.

“Yoga é uma grande parte da minha vida agora”, ele diz à AMCTv.com. “Não há um dia que passe por onde eu não pratico asanas e meditação. Para mim, isso ajudou Gus. Eu sou um cara realmente energético. Estou excitado. Gus é o pepino mais legal que já andou na Terra. ”

Christie Brinkley

Aos 63 anos, a menina Uptown, Christie Brinkley, esqueceu-se mais de saúde e fitness do que a maioria de nós jamais vai saber, mantendo uma figura invejável e um brilho radiante por décadas.

Brinkley diz a Shape que seus segredos estão dando certo em seu Ginásio Total, praticando ioga e aderindo a uma dieta vegetariana, na qual ela tenta maximizar os nutrientes mantendo os pratos coloridos.

"Eu sempre disse que vou para tantas cores quanto possível em um dia", diz ela.

No entanto, seu plano de vida saudável definitivamente inclui muito espaço para a indulgência ocasional também.

"Eu adoro um bom sorvete de chocolate", diz Brinkley. “Eu não vou por uma versão ruim disso. Se eu vou ter, vou ter uma muito boa.

Vanessa Williams

A atriz e cantora Vanessa Williams está em forma e fabulosa aos 54 anos e não mostra sinais de desaceleração. Então, como ela faz isso?

Williams diz a Shape que ela começa seu dia com água de limão, come uma barra de proteínas sem glúten e até mesmo salgadinhos com sorvete (Soft serve de Carvel ou Ben & Jerry's Chunky Monkey, em particular).

Williams também se dedica à sua rotina de exercícios, embora isso varie de um dia para o outro. “Eu tento fazer alguma coisa todos os dias, seja em uma aula ou pulando na esteira”, ela diz à ABC News. "Além disso, yoga, apenas tentando continuar andando com certeza."

Kelly Preston

Uma vida saudável e uma casa saudável estão entre as maiores prioridades para a atriz Kelly Preston, de 54 anos. Além de jogar tênis regularmente, Preston diz à Health que ela está comprometida em viver um estilo de vida orgânico.

“Todos os nossos produtos domésticos não são tóxicos. Comemos principalmente orgânicos e tão pouco embalados e enlatados quanto possível ”, diz ela.

No entanto, Preston tem uma fraqueza: doces. “Eu sou solto sobre sobremesas! Nós não somos obsessivos. Eu digo: faça o que puder, divirta-se e não viva com medo.

Halle Berry

É claro, ao olhar para Halle Berry, que a atriz de 50 anos não é uma viciada em televisão. Na verdade, seu treinador, Nat Bardonnet, diz que poucas pessoas poderiam acompanhá-la no ginásio.

Bardonnet diz que a estrela se mantém em forma fazendo “exercícios de força” - sessões de 30 minutos de alta intensidade - três vezes por semana.

"A maneira como eu empurro Halle, muitas pessoas não podem durar", diz Bardonnet à People . "Ela tem muita energia."

Marisa Tomei

Diversão e fitness andam de mãos dadas com a atriz Marisa Tomei, de 52 anos. A vencedora do Oscar se vira para dançar e bambolear para entrar em uma queima de calorias, revela à Vogue . Tomei também admite praticar regularmente Pilates e trazer bandas de resistência com ela quando viaja.

Quanto a seus hábitos alimentares, Tomei diz que nunca tomou café, mas tenta começar o dia com proteínas saudáveis, pastando a cada poucas horas para manter os níveis de energia altos.

"Eu acho que a proteína acorda meu cérebro e me deixa pronto para o resto do meu dia", diz ela. Para manter isso 'levante-se e vá' ”, diz ela. De fato, a proteína torna todas as refeições mais fáceis de perder peso - não apenas o café da manhã. Adicione mais do macronutriente de construção muscular às suas refeições com estas 29 melhores proteínas para perda de peso.