Eu tenho grandes planos para o futuro.

Eu aposto que você também. E se você é como eu, você quer um futuro que seja adequado, ativo, engajado e feliz.

E este livro é o modelo para fazer isso acontecer.

Coma isto, não aquele! por um longo, mais magro, saudável vida é um livro único, que reúne o conhecimento de nutrição de décadas de comer isso, não que! para pessoas de 50 anos ou mais. Nossos editores fizeram a curadoria de uma versão de nossos livros mais vendidos (com mais de 7 milhões de livros vendidos) para ajudá-lo a fazer boas escolhas sobre o que comer - em casa ou em restaurantes. Com este programa simples de usar, você descobrirá como é fácil remover gordura e se preparar para um futuro mais apto, mais enxuto, mais saudável e mais feliz.

Na verdade, coma isso, não aquilo! é a solução de perda de peso sem dieta que ajudou milhões de pessoas a perder 10, 20, 30 libras ou mais. Pessoas como Del Phillips, de San Diego, na Califórnia, que aos 44 anos perderam 152 libras em apenas 11 meses. E David Pool, de Albuquerque, Novo México, que perdeu 78 quilos em 11 meses aos 57 anos.

E o melhor de tudo, coma isso, não aquilo! para uma Vida mais Longa, Magra e Saudável, não exige que você desista de suas comidas favoritas, ou boicote seus restaurantes favoritos, ou troque suas atividades favoritas por horas de exercícios tediosos. Tudo o que você precisa fazer é seguir um punhado de regras simples (e fáceis!), Enquanto troca pratos comuns de restaurantes e mercearias por versões melhores, mais saudáveis ​​- mas igualmente deliciosas! Considere isto:

No Panera Bread, você pode trocar uma sopa por uma versão quase idêntica - e economizar um total de 620 calorias por porção!

Multigrain ou aveia? Faça a escolha errada no Bob Evans e você terá um extra de 895 calorias! (Encontre a resposta certa no Capítulo 8!)

Uma troca simples na PF Chang pode tirar mais de 7.000 miligramas de sódio do seu dia. (Dica: Procure a sopa quente e azeda!)

Coma isto, não aquele! para uma vida mais longa, mais magra e saudável, é superada apenas por esse tipo de inovação nutricional que abre os olhos, assim como pesquisas inovadoras que desafiarão muito do que você achava que sabia sobre a perda de peso.

E nunca houve um momento melhor para um programa como esse. Ao entrar em meus 40 anos, percebi que há algo de doce em deixar a idade adulta para trás. Quando estamos na adolescência e nos 20 anos, a vida é tudo sobre quem vamos nos tornar. Quando estamos em nossos 30 e 40, é tudo sobre maximizar a pessoa que somos. Mas quando você atinge o ponto médio - o ponto ideal da vida - não se trata mais de lutar por mais. A vida se torna, ao contrário, apreciando o que temos e aprendendo a aproveitá-lo ao máximo. É por isso que faz sentido esquecer os planos de dieta que exigem que você se sacrifique ou se sinta privado. Deixe os jovens strivers tomarem o caminho difícil; uma vez que você é mais velho e mais sábio, sabe que sempre há uma resposta mais simples.

Bem, é isso.

Coloque-se de volta no controle
do seu peso, sua saúde e sua vida! Tira adicionado açúcares de sua dieta e derreta a gordura de sua barriga.