Um momento nós estamos aprendendo sobre como Kanye está na cama, no próximo nós estamos descobrindo onde Bruce compra suas extensões de cabelo. Mas, embora nem todos os itens de roupa suja mereçam ser exibidos, há definitivamente alguns segredos que não nos importamos em roubar da primeira família de reality shows. Por exemplo: Como eles ficam em tão boa forma, especialmente depois de ter filhos?
Graças aos feeds sociais sempre ativos de Kourtney, pudemos estudar o programa de perda de peso que ela acompanhou desde o nascimento de seu terceiro filho em dezembro passado. A estrela de 5 pés, atualmente de 120 libras, recentemente proclamou no Instagram que "só tem" 14 quilos teimosos para ir "até atingir seu objetivo - que, no esquema das coisas, não é tanto assim! Claro, Kourt está trabalhando especificamente para reduzir sua barriga pós-gravidez, mas suas dicas de estilo de vida saudável podem ajudar alguém a perder peso rapidamente. Abaixo, nós avaliamos seus truques e informamos como você pode obter resultados semelhantes em casa, com elogios de pesquisas sobre a dieta mais vendida!
E para encolher o seu intestino para o bem, prepare-se um dos 4 chás que derreter a gordura da barriga.
Kardashian Fit Trick # 1: Obter um amigo de treino
Três semanas atrás, Kourtney postou uma foto dela e um amigo flexionando algumas armas sérias. Embora a legenda não especificasse como a dupla de aparência esportiva estava prestes a entrar, é seguro dizer que eles estavam prontos para suar a camisa.
Uma foto postada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) em 20 de março de 2015 às 16:06 PDT
Por que funciona: As pessoas se exercitam por uma média de 34 minutos a mais com um amigo do que quando atingem o solo de ginástica, de acordo com o American College of Sports Medicine. E quanto mais você suar, mais rapidamente você alcançará seus objetivos! Da próxima vez que um amigo lhe pedir para pegar bebidas depois do trabalho, sugira fazer uma caminhada ou verificar uma nova aula de ginástica.
Kardashian Fit Trick # 2: não se prive
Cerca de uma semana atrás, Kourt postou uma foto de uma deliciosa pizza Nutella assando em uma fogueira com a legenda: "Isso está acontecendo". A estrela da TV disse no passado que ela normalmente mastiga batidos de proteína frescos, Sopas vegetarianas, carnes magras e saladas, mas ela não priva seu dente doce quando o desejo ataca - e essa é provavelmente uma das razões pelas quais ela tem muito sucesso.
Uma foto postada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) em 30 de março de 2015 às 19:46 PDT
Por que funciona: Embora a Nutella não seja nada saudável, os especialistas dizem que ceder aos seus doces pode realmente ajudá-lo a perder peso. "Ocasionalmente, incluindo a sobremesa pode ajudar os esforços de perda de peso, afastando os sentimentos de privação e ataques de excessos", explica o nutricionista Cassie Bjork, RD, LD de Vida Saudável Simples. "Isso pode tornar mais fácil manter seu regime de alimentação saudável por um longo período".
Kardashian Fit Trick # 3: Comece o seu dia com amido resistente
Dois meses atrás, a mãe preocupada com a saúde postou uma foto de sua tigela de café da manhã. A legenda dizia: “Café da manhã de segunda-feira. Farinha de aveia orgânica feita com leite integral, banana e canela. ”
Uma foto postada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) em 9 de fevereiro de 2015 às 11:16 am PST
Por que funciona: Além de ser mais saciante do que outras opções populares de café da manhã, como cereais frios, a aveia é rica em algo chamado amido resistente. Como o nome indica, é resistente à digestão, de modo que o corpo não é capaz de absorver tantas calorias de cada molécula. E a canela que Kourt adiciona à sua tigela não é apenas para dar sabor; o tempero contém poderosos antioxidantes chamados polifenóis que podem reduzir o acúmulo de gordura da barriga. Outras descobertas sugerem que a adição de uma canela a refeições com amido pode ajudar a afastar os picos de insulina e controlar o apetite. Com tanta ciência trabalhando a seu favor, é claro que regularmente comer aveia é uma das razões pelas quais Kourtney está vendo os quilos voar tão rapidamente. Prepare um café da manhã similar em casa para colher os benefícios e leia nosso relatório especial: 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!
Kardashian Fit Trick # 4: pise na balança
Quatro semanas atrás, a 35-year-old postou uma foto de sua escala, que mostrou que ela caiu para 120 libras. Caminho a percorrer! Depois de dar à luz seu segundo filho, Penelope, Kardashian dançou e desceu para um bom peso, mas está satisfeita com seu progresso até agora. "Primeiro dia em que vi esse número há algum tempo", ela legendou a imagem.
Uma foto postada por Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) em 13 de março de 2015 às 14:12 PDT
Por que funciona: Embora o número na escala não seja a única maneira de julgar o sucesso da perda de peso, a pesquisa mostra que aqueles que evitam o ritual são menos aptos a alcançar e manter seus objetivos do que aqueles que não o fazem. Entre na escala toda quarta-feira (os pesquisadores dizem que a pesagem é a mais precisa no meio da semana) para garantir que você ainda esteja tendendo ao seu objetivo.
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