Se você gosta de tempero picante ou de queimar a língua, há muitas maneiras de dar um chute nas suas refeições. Juntamente com a adição de um sabor sério à sua dieta, a comida apimentada é uma ótima maneira de aumentar o seu metabolismo e deixar cair os quilos indesejados!

Pimentas contêm uma substância química chamada capsaicina que lhes dá as propriedades quentes e quentes que tanto amamos! Foi demonstrado que acelera o metabolismo e combate a inflamação. Capsaicina é encontrada em uma variedade de pimentas que cada um tem diferentes níveis do produto químico. Alguns dos favoritos clássicos são chili, jalapeno, tabasco, páprica, sino e pimentas habanero (só para citar alguns). Há muitas maneiras de obter algumas dessas pimentas apimentadas em suas refeições, como pós, molhos ou até mesmo formas inteiras; mas, independentemente de como você as incorpora, você certamente terá muitos benefícios para a saúde. Para mudar as coisas do picante, você também pode acelerar o seu metabolismo com estes 25 Overnight Oats que impulsionam o seu metabolismo de manhã!

Além desta lista, confira o The Super Metabolism Diet para perder até um quilo por dia! O plano de dieta de duas semanas testado queimará gordura e incendiará o forno de combustível do seu corpo, do correspondente do Today Show Health and Wellness, David Zinczenko, o autor best-seller de Diet . Clique aqui para comprar agora!

Frango Jalapeño Asiático

Porções: 4
Nutrição: 344 calorias, 13, 2 g de gordura (3, 2 g de gordura saturada), 408 mg de sódio, 22, 5 g de carboidratos, 0, 7 g de fibra, 18, 1 g de açúcar, 33, 7 g de proteína (calculada com ¼ xícara de mel)

A pimenta jalapeno é um dos favoritos dos amantes do calor! Quando ingerido, dá uma sensação de queimação que ajuda na perda de peso e tem propriedades de combate a doenças. O molho apimentado de mel e limão certamente deixará seu paladar selvagem. Um pouco picante, um pouco picante e muito Delícia!

Obter a receita no Damn Delicious.

Frango de amendoim picante tailandês batata doce macarrão mexa fritar

Porções: 4
Nutrição: 548 calorias, 22 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada), 660 mg de sódio, 45, 3 g de carboidratos, 8, 2 g de fibra, 7, 4 g de açúcar, 41, 8 g de proteína (calculada com leite de amêndoa sem açúcar)

Este jantar rápido e saudável é uma combinação de sabores inesquecíveis. Macarrão de batata-doce é uma troca de carboidratos em casa fácil para o macarrão gorduroso que você seria servido no local para viagem ao virar da esquina. Eles vão te dar mais benefícios nutricionais e adicionar uma boa textura ao prato. Quer ver mais carboidratos que você deve colocar em sua dieta? Confira 25 melhores carboidratos para perda de peso.

Obter a receita na cozinha ambiciosa.

Mousse de Chocolate Cru Temperado

Porções: 4
Nutrição: 209 calorias, 13, 7 g de gordura (3 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 23, 5 g de carboidratos, 5, 2 g de fibra, 12, 9 g de açúcar, 2, 9 g de proteína

Aqui está uma sobremesa nutricional que é carregada de sabor - e não é necessário cozer! Quão melhor eu posso conseguir? Este creme, sonhador, pouco tratamento feito de abacate, nozes, banana e chocolate é perfeito para aqueles após o jantar cravings. Isso não só irá satisfazer o seu dente doce, mas também dar-lhe um pouco de bondade picante para derreter a gordura da barriga.

Obter a receita no The Iron You.

Chips de couve de cânhamo Chipotle

Serve: 6
Nutrição: 94 calorias, 4, 5 g de gordura, 188 mg de sódio, 10, 7 g de carboidratos, 1, 8 g de fibra, 1, 6 g de fibra, 4, 3 g de proteína (calculada com luz Agave)

Kale chips são uma das mais recentes manias de alimentos por causa de seus benefícios de saúde incríveis e bondade crocante perfeita. Mas estes vão muito além das expectativas, adicionando ingredientes mais saborosos, como sementes de cânhamo, que são uma proteína completa com uma alta contagem de fibras. Pó Chipotle e páprica defumada para a cobertura picante final. Você sempre pode adicionar um pouco mais se você for um grande fã; Eu digo que não há tal coisa como muito picante! Obter 20 dicas frescas de como cozinhar Kale para aproveitar ao máximo este superalimento verde!

Obtenha a receita em Alkaline Sisters.

Pimentão picante de feijão vegetariano

Serve: 5
Nutrição: 395 calorias, 11, 9 g de gordura (2, 1 g de gordura saturada), 233 mg de sódio, 58, 5 g de carboidratos, 16, 3 g de fibra, 8, 4 g de açúcar, 17, 2 g de proteína (calculada com 1 lata de feijão preto)

Este saudável chili vegetariano é embalado cheio de proteínas e sabores com uma mistura de especiarias que tornará difícil de largar. Ideal para um dia frio para mantê-lo aquecido hoje e amanhã (olá, sobras). Os legumes frescos, feijão preto e quinoa fazem para uma refeição saudável que é certo para se tornar um go-to em sua casa!

Obter a receita no The Glowing Fridge.

Pipoca de couve-flor picante de búfalo

Porções: 4
Nutrição: 214 calorias, 4, 9 g de gordura (0, 7 g de gordura saturada), 56 mg de sódio, 70, 2 carboidratos, 9, 2 g de fibra, 25, 6 g de açúcar, 8, 8 g de proteína

Pipoca quem? Pule as pipocas de mercearia processadas e vá para essas picadas de couve-flor. O açúcar pode parecer alto aqui, mas não corra ainda - vem estritamente do teor naturalmente alto de açúcar nas tâmaras, que são ótimas para a digestão e rico em nutrientes essenciais. Se você quiser reduzir um pouco desse açúcar, recomendamos usar apenas meia xícara. A mistura de especiarias quentes como a pimenta caiena e açafrão também irá ajudar a suprimir o apetite até o jantar e queimar aquelas alças de amor indesejadas. Os estudos da Universidade de Maryland Medical Center mostram que a cúrcuma é outra especiaria que ajuda a combater infecções e alguns tipos de câncer, reduzir a inflamação e tratar problemas digestivos.

Obter a receita no RawManda.

Tacos De Camarão Chipotle

Porções: 4
Nutrição: 508 calorias, 25, 4 g de gordura (5, 9 g de gordura saturada), 538 mg de sódio, 36, 1 g de carboidratos, 10, 5 g de fibra, 3, 3 g de açúcar, 36, 9 g de proteína (calculada com 4 onças de iogurte grego)

O Taco Tuesday está chamando seu nome, mas com medo que você vá ao mar com o creme de leite e carnes pesadas? Experimente estes tacos de camarão picantes leves e frescos; eles não vão te deixar correndo por suas calças gordas de qualquer excesso de inchaço. Mas nós recomendamos mudar o creme azedo para iogurte grego gordo. O Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee sugere que o cálcio ajuda a metabolizar as gorduras mais rapidamente, e os probióticos no iogurte são uma ótima maneira de manter seu intestino limpo para ajudá-lo a perder peso.

Obter a receita no Cooking Classy.

Molho De Melancia

Serve: 6
Nutrição: 43 calorias, 3 g de gordura, 5 mg de sódio, 10, 6 g de carboidratos, 1, 6 g de fibra, 7 g de açúcar, 1, 1 g de proteína

Esta salsa fresca e frutada de baixo cal é perfeita para um lanche refrescante! É rápido, fácil e apenas alguns ingredientes que terão toda a multidão aplaudindo. As melancias são super altas em licopeno e, de acordo com uma pesquisa conduzida na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, homens que consumiram uma dieta rica em licopeno tiveram metade do risco de sofrer um ataque cardíaco em comparação àqueles que tinham pouco ou nenhum em suas dietas. Juntamente com essas coisas suculentas, jalapenos adicionar um toque picante agradável para equilibrar este prato semi-doce.

Obter a receita no Gimme Some Oven.

Forno Assado Assado de Frango Assado

Serve: 6
Nutrição: 413 calorias, 14, 9 g de gordura (1, 9 g de gordura saturada), 571 mg de sódio, 22, 1 g de carboidratos, 2, 8 g de fibra, 12, 1 g de açúcar, 49, 8 g de proteína

Aqui está um prato de verão que você não precisa esperar por mais quatro meses. Slather esses espetinhos com especiarias e sucos de frutas picantes e você tem um prato tropical em fevereiro. O duo de frutas refrescantes e carne picante é aquele que vai deixar você completamente satisfeito.

Obter a receita no Real Food pelo papai.

Chutney picante de pêssego de tomate de alecrim

Porções: 8
Nutrição: 75 calorias, 2 g de gordura, 151 mg de sódio, 16, 5 g de carboidratos, 1, 3 g de fibra, 14, 4 g de açúcar, 0, 9 g de proteína

Este chutney caseiro é ótimo em cima de uma batata, sua carne favorita, ou até mesmo um biscoito pequeno. Heck, sacar sua torrada e abacate e você pode até mesmo superar isso! Vai perfeitamente com quase tudo. Os pêssegos doces e jalapeno picante são um fósforo feito no céu. Não fique louco, no entanto; estes são um pouco pesados ​​no teor de açúcar, por isso, certifique-se de manter a sua porção leve!

Obter a receita em correndo para a cozinha.

Sopa de Abóbora Picante

Porções: 4
Nutrição: 128 calorias, 7, 3 g de gordura (1, 1 g de gordura saturada), 588 mg de sódio, 17, 2 g de carboidratos, 3, 2 g de fibra, 1, 2 g de açúcar, 1, 6 g de proteína (calculada com água e sem guarnições)

Abóbora Acorn pode ser visto como um grampo de tempo de queda, mas é uma abóbora de inverno. Perfeito para aqueles dias frios, nevados ou uma noite em assistir seu filme favorito, esta sopa é certo para agradar. Top com suas sementes favoritas ou algumas especiarias extras para obter essa queimadura. Para sopas mais incrivelmente saudáveis ​​e saborosas, confira 20 Melhores Sopas Queimadoras de Gordura.

Obter a receita no Cookie e Kate.

Salsa picante de amora

Serve: 6
Nutrição: 49 calorias, 195 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 1, 6 g de fibra, 7, 8 g de açúcar, 0, 2 g de proteína (calculada com 2 colheres de sopa. Mel)

Uma salsa apimentada que combina com qualquer coisa. O ponche picante dos cranberries e do suco de frutas combinam muito bem com o jalapeno, e essas pequenas e brilhantes adições a uma refeição certamente trarão seu sabor a um novo patamar. Recomendamos cortar o mel para diminuir a ingestão de açúcar, mas não se esqueça disso totalmente.

Obter a receita no The Creative Bite.

Frango Laranja Picante Fácil

Porções: 4
Nutrição: 182 calorias, 1 g de gordura, 476, 5 mg de sódio, 16, 5 g de carboidratos, 11, 3 g de açúcar, 26, 3 g de proteína

Não tema mais! Uma versão saudável do seu prato de comida chinesa favorito está finalmente aqui. Somos todos um pouco culpados de querer que as coisas de alto teor de sódio que eles vendem, mas por que ir para isso quando há este prato simples que você pode fazer em sua própria cozinha? Rico em proteínas e baixo teor calórico, você estará pronto mais rápido do que o número para viagem.

Obter a receita no cozimento saudável da Amy.

Poppers Envolvidos Com Bacon De Jalapeno

Porções: 8
Nutrição: 270 calorias, 21, 9 g de gordura (8, 4 g de gordura saturada), 450 mg de sódio, 9, 3 g de carboidratos, 2, 1 g de fibra, 1, 4 g de açúcar, 10, 5 g de proteína (calculada com 8 tiras de bacon)

Estes são um toque Paleo no popper jalapeno, menos a dose normal de queijo em excesso e migalhas de pão. Você está certo de obter um chute real fora desses metabolismo impulsionando jalapenos que são recheados com um queijo de caju e envolto com bacon salgado. Os sabores e a textura estourando vão enlouquecer seu paladar. Esses pequenos poppers farão você se sentir bem com o que está comendo. Para ver o que você está fazendo errado para o seu metabolismo, confira 25 coisas que você está fazendo para retardar seu metabolismo

Obtenha a receita no Paleo Parents.

Chocolate Quente Mexicano

Porções: 2
Nutrição: 131 calorias, 10, 9 g de gordura (6, 2 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 9, 2 g de carboidratos, 2, 7 g de fibra, 2, 4 g de proteína (calculada com 2 pacotes de stevia)

Só de olhar para isso me faz sentir tudo quente por dentro. O chocolate quente é um favorito da infância dos tempos antigos que aparecia sempre que a temperatura baixava, mas usualmente envolvia leite pesado e adições de chocolate açucarado. Este picante chocolate quente mexicano é um deleite após o jantar que não vai deixar você com culpa, feita com ingredientes ricos que são realmente benéficos para você. Nós dizemos ir para a adição do superalimento - maca em pó - mas optar pelo mel para reduzir o açúcar.

Obter a receita no Vegu Kate.

Jalapeno e Cal Hummus

Porções: 4
Nutrição: 189 calorias, 8, 4 g de gordura (1, 1 g de gordura saturada), 34 mg de sódio, 20, 9 g de carboidratos, 5, 1 g de fibra, 7, 3 g de proteína

Hummus é um mergulho que eu sempre digo sim - e adicionando jalapeno e lima à textura cremosa de grão-de-bico misturado e homus, estou ainda mais animado! Este all-around-good-for-you hummus é carregado com fibras, antioxidantes e toneladas de vitaminas. Mergulhe seus legumes favoritos nele para um lanche para dar-lhes algum sabor extra e mantê-lo completo até sua próxima refeição.

Obtenha a receita na The Healthy Family and Home.

Pizzas Pimentão

Serve: 1
Nutrição: 200 calorias, 10, 8 g de gordura (6 g de gordura saturada), 412 mg de sódio, 16, 2 g de carboidratos, 4, 9 g de fibra, 11 g de açúcar, 9, 7 g de proteína

A pizza é o prato favorito de todos (eu sendo completamente parcial), mas às vezes é difícil ficar de pé por causa dos baixos nutrientes que vêm com ela. Mas, confira esta ótima maneira de diminuir a contagem de carboidratos e aumentar os nutrientes com essas pizzas de pimentão! Eles são o tamanho perfeito para controle de parcela e repleto de sabores. Os pimentões dão uma ótima mordida a esses pequenos pratos de queijo que você nem vai sentir falta do pão. Com a adição de flocos de pimenta vermelha, você obterá o chute que está procurando e um aumento nos benefícios para a saúde. Na medicina tradicional chinesa, os flocos de pimenta vermelha têm sido usados ​​para tratar problemas digestivos, problemas circulatórios, infecções e artrites. Combine isso com as propriedades de perda de peso e você tem a refeição perfeita para chegar ao objetivo do corpo.

Obter a receita no Peas and Crayons.

Amêndoas de pimentão picante de 5 minutos

Porções: 3
Nutrição: 158 calorias, 14, 2 g de gordura (1, 2 g de gordura saturada), 1 mg de sódio, 5, 2 g de carboidratos, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, 5 g de proteína (calculada sem sal)

As amêndoas são uma excelente fonte de proteína e gorduras boas, mas elas têm um sabor semi-brando por conta própria. Ao adicionar temperos, você não apenas incrementará o sabor, mas também obterá alguns nutrientes extras sem as calorias, gordura ou açúcar. Muitas vezes você vai ver nozes com sabor na mercearia, mas elas são carregadas com açúcares falsos, sal e geralmente outras substâncias químicas que não sabemos como se pronunciar. Faça isso em casa para aproveitar todo o bom gosto - e nenhum dos ingredientes suspeitos.

Obtenha a receita no Chef Savvy.

Grão de bico assado picante

Porções: 3
Nutrição: 139 calorias, 5 g de gordura, 553 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 6 g de fibra, 2 g de açúcar, 6 g de proteína

Assar grão de bico é uma maneira nova e inventiva de lanche sem todos os aditivos icky. Estas mordidas crocantes são perfeitas para levar ao trabalho ou para colocar em cima das suas saladas e sopas. O grão de bico (também conhecido como grão de bico) absorver todos os sabores picantes e sair crocante e cheio de sabor. Esta receita é a certeza de fazer uma impressão em seus lanches médios que você terá que voltar de novo e de novo.

Obter a receita na mãe magro.

Caçarola de batata doce picante vegan

Serve: 6
Nutrição: 233 calorias, 4, 7 g de gordura (0, 6 g de gordura saturada), 454 mg de sódio, 42, 6 g de carboidratos, 6, 7 g de fibra, 2, 5 g de açúcar, 6 g de proteína

Uma caçarola totalmente vegana feita com batata-doce e quinoa (o único grão que é uma fonte completa de proteína) que tem a combinação de textura perfeita. Um acompanhamento super-diet ou uma refeição que não vai deixar você sentir esses blues culpados. Receitas de batata doce tornaram-se alguns dos nossos favoritos por causa de uma série de nutrientes que eles trazem para a mesa (e quão incrivelmente deliciosos eles são).

Obter a receita no The Fitchen.