31 lanches infantis novos que você vai querer comer sozinho

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Entrevistas por Raven Snook

Como pais conscientes, queremos que nossos filhos consumam alimentos saudáveis - alimentos que ajudarão a estabelecer excelentes hábitos alimentares ao longo da vida. Entretanto, como seres humanos estressados, às vezes precisamos apenas que nossos filhos comam algo sem reclamar. Mas enquanto essa bolsa de Doritos pode evitar uma dor de cabeça no momento, ela causa uma dor de barriga a longo prazo. É por isso que a busca por lanches infantis saudáveis e saborosos é uma busca frutífera interminável - especialmente durante a temporada de volta às aulas, quando um retorno à rotina pode deixar um gosto ruim em sua boca.

Coma isto, não aquele! reunimos lanches pré-embalados saudáveis, prontos para o mercado, que achamos que seriam perfeitos para as crianças - e que os adultos também amam. Para testar nossas teorias, fomos aos especialistas: sete testadores de paladar sinceros, com idades entre 5 e 9 anos.

William Lareti, 9
Mason e Piper Mercier, 9 e 5
Renee e Sophia Gonzalez, 7 e 6
Ben Hammond, 6
Zoë Perrine, 7

Que escolhas tem um polegar para cima? Deixe nossos especialistas falarem:

ALMOÇOS PREPARADOS

Revolution Foods Jet Pack Refeitório On-the-Go Turquia e Cheddar

260 calorias, 11 g de gordura, 5 g saturados, 440 mg de sódio, 2 g de fibra, 13 g de açúcar

Essas caixas tipo bento têm muito menos sódio do que seus concorrentes e zero de gordura trans prejudicial à saúde.

Revolução Foods Jet Pack On-the-Go Lancheira Frango Pipoca

310 calorias, 6 g de gordura, 0 g de sódio, 430 mg de sódio, 2 g de fibra, 14 g de açúcar

Revolução Foods Jet Pack On-the-Go Lancheira Pizza de queijo

250 calorias, 5, 5 g de gordura, 2, 5 g saturada, 510 mg de sódio, 4, 5 g de fibra, 12 g de açúcar

Rever

William: É muito parecido com Lunchables, mas eu não deveria comer essas coisas (mesmo que eu troque muito por isso na escola). Foi muito gostoso! A pizza de queijo foi bregas mas não houve qualquer Cheez Whiz. Eu não gosto de queijo falso; você tem que respeitar o queijo, cara! Quando como, não me importo com a saúde; Eu me importo com a língua.

Piper: Eu não gosto de nuggets de frango, então eu comi os pretzels e os Twizzlers [que na verdade era um lanche de frutas orgânicas CLIF Kid Zfruit]. Eu realmente gostei dos Twizzlers! Eu tomo pequenas mordidas e vou chomp, chomp, chomp. Era melhor que a comida da cafeteria na escola.

Applegate Half Time Ham e Cheese Box

360 calorias, 16 g de gordura, 7 g saturados 730 mg de sódio, 2 g de fibra, 17 g de açúcar

O one-two punch de gordura saudável e proteína irá manter o seu pequeno cheio e focado durante as aulas da tarde.

SNACKS FRUTADOS

Munchies Banana Coco de Matt

(1 embalagem) 100 calorias, 2, 5 g de gordura, 2 g de sódio, 10 mg de sódio, 2 g de fibra, 15 g de açúcar

Adoçado naturalmente pelo seu ingrediente principal, o purê de banana, é como os lanches de frutas devem ser feitos.

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William: Oh meu Deus, estes são incríveis! Eu quero comer a caixa inteira. A banana e o coco complicam-se um ao outro. Eu perguntei onde eu poderia comprar porque eu quero que minha mãe pegue para mim.

GoGo Squeez, Boulder Berry

60 calorias, 0 g de gordura, 0 g saturada, 15 mg de sódio, 2 g de fibra, 11 g de açúcar

A Apple e uma variedade de bagas mascaram uma cenoura que aumenta a saúde nesta bolsa de baixo teor de açúcar e pega-pega.

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(Todos pegaram essas bolsas)

Mason: Eu gosto deste sabor melhor do que qualquer outro sabor GoGo Squeez! Exceto talvez cereja.

William: Por que é chamado Boulder Berry se tem cenouras?

Mason: Eu não sei, mas eu não gosto das cenouras, de qualquer maneira.

Ben: Eu acho que é meio nojento, como picles azedos.

Lanches Descascados Much-Ado-About-Mango

(½ saco) 120 calorias, 0 g de gordura, 0 g saturado, 0 mg de sódio, 2 g de fibra, 20 g de açúcar

Outras marcas doam suas frutas secas com adição de açúcar, este glorifica a manga naturalmente doce, tornando-o o único ingrediente.

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Piper: Eu gosto de coisas secas e as mangas estavam secas. Isso foi muito gostoso. Minha maneira favorita de ter frutas!

Happy Squeeze Twist Apple, couve e manga

60 calorias, 0 g de gordura, 0 g saturada, 0 mg de sódio, 1 g de fibra, 11 g de açúcar

Com maçã e manga comandando o show, seus filhos nunca saberão que estão comendo couve.

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Renee: Eu com certeza iria comer de novo! Ele tinha legumes e eu só gosto deles um pouco, mas eles eram bons aqui. Eu pensei que seria mais como uma maçã, mas então tinha mais gosto de manga.

Sophia: Eu não gostei do meu sabor. Eu só provei o kiwi, e eu não gosto disso. Eu comi, mas queria cuspir. Eu gostaria de ter o que minha irmã tinha.

BARRAS DE NUTRIÇÃO

Go Raw Banana Pão Linho Bar

(1 barra pequena) 70 calorias, 3 g de gordura, 1 g saturado, 0 mg de sódio, 2 g de fibra, 4 g de açúcar

Adoçado com frutas e tâmaras, este bar leva um clássico comfort food e sobrecarrega com nutrição.

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Mason: Eu amo bananas, é a minha fruta favorita, mas eu não gosto de coisas que gosto de bananas, como o sabor de banana. Isso foi nojento. Parecia estranho na minha boca, e eu quase vomitei e todo mundo estava rindo tanto.

William: Eu gosto disso! Era como aqueles quadrados de banana que eu provei anteriormente [Matt's Munchies Banana Coconut]. Acho que posso estar com vontade de comer bananas.

Renée: É bom, tem gosto de banana real. Minha irmã gostou também. Nós compartilhamos porque é mais divertido.

Clif Kid ZBar

Proteína De Chocolate De Manteiga De Amendoim

140 calorias, 4 g de gordura, 1, 5 g saturada, 95 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 3 g de fibra, 8 g de açúcar

Clif Bar ganha pontos para manter o açúcar baixo e embalagem de proteína em.

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Renee: Eu gosto de chocolate e gosto de manteiga de amendoim um pouco, então misturei e gostei. Às vezes minha mãe me faz sanduíches de chocolate e manteiga de amendoim, e isso é bom. Eu teria estes para um lanche a qualquer momento.

Larbrar Uber Mixed Porca Assada

230 calorias, 17 g de gordura, 2, 5 g saturados, 125 mg de sódio, 3 g de fibra, 6 g de açúcar

Com um perfil nutricional sólido, esta lanchonete ganha um lugar permanente no porta-luvas.

SNACKS SALGADOS

Queijo Beanitos Nacho

(12 chips) 140 calorias, 7 g de gordura (1 g saturada), 140 mg de sódio, 6 g de fibra, 0 g de açúcar

Proteína e uma boa dose de fibra se infiltram nesses chips parecidos com Doritos.

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Piper: Eles tinham gosto de batatas fritas, que era tão bom! Foi como uma batata frita! Continuei colocando a mão no fundo para ver se havia batatas fritas lá embaixo.

Snacks mediterrânicos Tapaz 2 Go

Pimenta Vermelha Hummus e Lentilha Chips

240 calorias, 12 g de gordura, 2, 5 g saturadas, 390 mg de sódio, 4 g de fibra, 6 g de açúcar

Fibra no grão de bico ajuda os pequenos (e adultos) a sentirem-se mais cheios por mais tempo.

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William: Foi muito bom, não muito picante. Ele vem com um pacote de homus e chips, que é muito mais eficiente do que o Sabra. Vou comer homus se for uma escolha, embora eu goste de comer coisas como pretzels e cheeseburgers de bacon, mas geralmente comemos muito saudável em casa.

KeenWah Puffs, Cheddar

(1 oz) 120 calorias, 5 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 190 mg de sódio, 1 g de fibra, 2 g de açúcar

KeenWah Puffs são livres de corantes de néon assustadores, com baixo teor de sódio, e embalando uma quantidade respeitável de proteína para um lanche processado.

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Zoë: Eu não gostei deles! O sabor é muito ruim, eu não gosto de como eles cheiram, tudo é nojento.

William: Na verdade, eu gosto disso. É brega, o que não é para gostar?

Ben: É como cereal crocante e de queijo!

NUTS

JIF Peanut Powder

(3 colheres de sopa) 70 calorias, 2 g de gordura, 0 g saturada, 0 mg de sódio, 2 g de fibra, 1 g de açúcar

Aumente a proteína sem adição de açúcar com este pó que pode ser adicionado a bolos, biscoitos e outros produtos assados.

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William: Foi nojento! Tinha gosto de espinafre - ou talvez fosse tão ruim quanto espinafre. Você mistura com água e é suposto ser como manteiga de amendoim, mas não tem gosto de manteiga de amendoim. Eu continuei mexendo de novo e de novo, mas, nada, zip, não melhorou.

IOGURTE E QUEIJO

Uva Chobani e Morango - com Homem Aranha

(uva) 100 calorias, 2 g de gordura, 1 g saturada, 40 mg de sódio, 0 g de fibra, 10 g de açúcar

Este iogurte aromatizado mantém o açúcar e a proteína próximos de uma proporção de 1: 1, o que é fundamental para manter as crianças abastecidas e livres de açúcar.

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Ben: Eu gostei do iogurte de morango, exceto pela parte crocante dele. Eu comeria se minha mãe escolhesse os pedaços crocantes para mim. Eu acho que o Homem-Aranha iria comê-lo porque ele está na bolsa, mas acho que o Coringa deveria estar na embalagem.

William: É bom e cremoso. Eu normalmente gosto de comer iogurte à moda antiga com uma colher, mas posso lidar com a sugação de uma bolsa.

Zoë: Tem gosto de remédio - remédio com sabor de uva!

Tubos de mirtilo de Siggi

50 calorias, 1 g de gordura, 1 g saturada, 30 mg de sódio, 0 g de fibra, 5 g de açúcar

O mirtilo nestes tubos vem da fruta em si, e seus filhos vão ter proteína suficiente para vê-los através da aula de ginástica.

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Zoë: Eu gostei dos tubos de iogurte de mirtilo. O sabor era realmente calmo, e eu gostei de como é o gosto. Eu mal tinha um, mas estava realmente cheio [sic]. Parecia mole e eu amo alimentos macios.

Queijo de corda mussarela orgânica de horizonte

(1 stick) 80 calorias, 6 g de gordura, 3, 5 g saturados, 200 mg de sódio, 0 g de fibra, 0 g de açúcar

Peelable e orgânico, Horizon dá aos seus filhos a luz verde para brincar com sua comida.

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Zoë: Eu tenho muito queijo de corda. Eu gosto do sabor. Eu não costumo separá-lo como as outras crianças porque é melhor em mordidas. Apenas crianças especiais gostam de queijo de corda.

Ben: Eu gosto de queijo de corda, então isso era gostoso. Eu gosto de comidas saudáveis e não saudáveis, porque eu também gosto de Oreos, mas isso era bom e estou feliz que seja saudável.

Feijão De Baunilha De Chia Pod

(1 cápsula) 160 calorias, 11 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 20 mg de sódio, 6 g de fibra, 7 g de fibra

Tão conveniente quanto o pudim, mas com uma fração do açúcar e embalado com ômega-3 saudáveis.

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Piper: Foi nojento! Os pequenos feijões eram tão ruins. Eu gostava deles quando era pequena, mas agora que sou grande eu não gosto. Eu comi, mas depois comi manga para não ter mais que provar o feijão.

Mason: É seriamente nojento.

Zoë: Eu realmente acho que tem gosto de gelatina! É coisa mole. Parecia estranho, mas o sabor era bom.

Yoplait Plenti Maçã Temperada

(1 recipiente) 140 calorias, 1, 5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 50 mg de sódio, 1 g de fibra, 12 g de açúcar

Os produtos lácteos, como este iogurte apenas doce-suficiente, enriquecido com vitamina D, ajudam o corpo a absorver cálcio que protege os ossos.

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Renee e Sophia: (juntos) eu não gostei!

Renée: Havia um pequeno pedaço de maçã nele e eu não gostava disso, e as outras coisas eram bem nojentas. Eu pensei que seria mais como molho de maçã. Foi um pouco picante também.

MASSAS

Annie's Organic Grass Fed Clássico Cheddar Macarrão & Queijo

(1 xícara, preparado) 280 calorias, 5 g de gordura, 2, 5 g de gordura saturada 520 mg de sódio 3 g de fibra 5 g de açúcar

Feito com laticínios orgânicos e alimentados com capim, este mac & queijo é a melhor coisa a ser caseira.

O Sneaky Chef Veggie Pasta

(2 oz seco) 200 calorias, 1 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 mg de sódio, 6 g de fibra, 2 g de açúcar

Grãos integrais e uma infinidade de concentrados de vegetais ocupam o centro desta massa branca furtiva.

VEGETES

Bolthouse Fazendas Crianças Veggie Snackers, Cenoura Meets Ranch

(Pacote de 2, 25 oz) 25 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 200 mg de sódio, 2 g de fibra, 4 g de açúcar

O Cool Ranch Dorito prova que seu filho anseia, mas com toda a nutrição que ele precisa - e nenhum dos aditivos assustadores.

Nuggets do jardim das fazendas de MorningStar

(5 nuggets) 160 calorias, 10 g de gordura, 1 g saturada, 340 mg de sódio, 6 g de fibra, 3 g de açúcar

Essas mordidas veggie, quinoa e bean-faça uma troca saudável para nuggets de frango padrão.

SPREADS

Totalmente Guacamole Classic 100 Cal Minis

(1 mini copo) 100 calorias, 9 g de gordura, 1, 5 g de gordura saturada, 200 mg de sódio, 3 g de fibra, 0 g de açúcar

Par vegetariana varas com esta substituição de vestir rancho muito mais saudável, on-the-go.

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Mason: Não era muito picante, era apenas bom, bom guacamole. Eu comi com uma colher; foi tão bom assim! E havia muito disso também.

Comer bem abraçar hummus de vida, feijão preto

(2 colheres de sopa) 40 calorias, 2 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 105 mg de sódio, 2 g de fibra

Sneak sabor e saciando fibras e proteínas em sanduíches de lancheira com este spread à base de feijão.

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(Todo mundo agarrou para isso)

Mason: (cheirando antes de provar): Se há algo suspeito, eu sempre cheirei. Então eu estava cheirando isso. Mas é muito bom. Não é muito picante ou eu não teria.

Renee: A única maneira que eu gosto de cenouras é colocá-las em hummus assim.

BEBIDAS

Sugestão Manga Grapefruit Água

(16 fl oz) 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de proteína

A dica é livre de adoçantes e produtos químicos encontrados em outras bebidas com água.

SOBREMESAS SAUDÁVEIS

Barras de Frutas e Vegetais, Maçãs

60 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 mg de sódio, 1 g de fibra, 13 g de açúcar

Estes estalos congelados são leves em calorias e açúcar e são preenchidos com uma boa parte da vitamina C.

Oatmega Brownie Crisp

190 calorias, 7 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 120 mg de sódio, 7 g de fibra, 5 g de açúcar

A proteína e fibra de soro de leite alimentadas com capim mantêm as crianças satisfeitas, enquanto o sabor achocolatado tantaliza as papilas gustativas.

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Ben: Eu gosto do cheiro e gosto de hortelã. O menta era gostoso, mas eu não gostava tanto do sabor do brownie.

Zoë: Eu também não. O sabor combinado não foi realmente gostoso. Além disso, fora era mole
e por dentro era difícil. O sabor de menta foi melhor. Eu amo hortelã! Eu como hortelã em tudo, até folhas de hortelã cruas.

Bolachas Sem Glúten De Lucy Lemon Goodness

(3 biscoitos) 120 calorias, 4, 5 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 170 mg de sódio, 1 g de fibra, 9 g de açúcar

Leve no açúcar, mas não gosto, estes cookies picantes (e sem nozes) fazem uma adição sólida para qualquer almoço embalado em casa.

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Zoë: Eu amei eles! Eu nunca comi um biscoito que eu não gostava, mas esses eram meus segundos
cookies favoritos após M & M / biscoitos de chocolate, que são os melhores. Eu gosto de como era macio. Mesmo que esses cookies sejam saudáveis, eu ainda gosto deles.