Peça errado e você está jogando frango com sua saúde. Aqui está o melhor e o pior - cada item de menu no Chick-fil-A classificado. E se você adora nossos rankings, não perca estes 23 restaurantes de comida com altas quantidades de açúcar!
Sanduíches… Primeiro, o pior
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Sanduíche De Frango Picante Chick-fil-A Deluxe
570 calorias, 27 g de gordura (8 g saturada), 1.750 mg de sódio, 7 g de açúcar, 35 g de proteína
Conheça o pior sanduíche no Chick-fil-A. A contagem de sódio sozinha é ridícula - tem mais do que um dia de duração e até 65 pretzels Rold Gold Tiny Twist! Mas estamos ainda mais sobrecarregados com a lista de 84 - sim, 84 - ingredientes, apenas alguns dos quais são alimentos naturais. O tempero do frango inclui o MSG, um sal químico usado para tornar os alimentos mais saborosos (o FDA recebe denúncias a cada ano de que faz com que as pessoas se sintam fracas ou com dor de cabeça); há mais disso no tempero “picante”, que também inclui cores artificiais; e a lista passa a incluir vários tipos de açúcares adicionados, óleos de engorda e Dimetilpolissiloxano, um agente anti-espuma. Há mesmo produtos químicos nos picles!
Sanduíche Deluxe de Galinha Chick-fil-A
500 calorias, 23 g de gordura (7 g saturados), 1640 mg de sódio, 7 g de açúcar, 32 g de proteína
Um pouco menos desonesto do que seu primo picante, graças a uma menor contagem de calorias, este sanduíche ainda contém mais de um dia de sódio, cores artificiais normalmente encontradas em doces e óleos gordurosos. Isso é apenas o fast food da natureza, você diz? Bem, de alguma forma o McDonald's consegue fazer o seu Big Mac com ingredientes mais saudáveis do que o necessário para fazer este pesadelo Deluxe. E clique aqui para as 40 coisas mais horripilantes encontradas na comida!
Chick-fil-um sanduíche de frango picante
490 calorias, 21 g de gordura (4, 5 g saturada), 1600 mg de sódio, 5 g de açúcar, 30 g de proteína
Outro sanduíche com mais de um dia de sódio - e felizmente o último. Onde eles embalam em todo esse sódio? Há sal no tempero de frango, o tempero picante, o temperado condimentador, o pão e o picles - basicamente, em todos os ingredientes, exceto na caixa em que entra.
Sanduíche De Salada De Frango Chick-fil-A
500 calorias, 20 g de gordura (3, 5 g saturados), 1, 120 mg de sódio, 12 g de açúcar, 28 g de proteína
Não deixe a aveia enrolada em cima do pão enganá-lo: eles são o penúltimo e, portanto, o ingrediente menos proeminente neste impostor “saudável”, vindo logo antes da minúscula folha de alface verde. Tendo um papel de protagonista em vez disso são filhotes de frango sufocados em quatro tipos de açúcar, e um mayo feito com feito com xarope de milho de alta frutose. Apenas o que você não quer em sua "salada".
E agora… os melhores sanduíches
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Sanduíche De Frango Chick-fil-A
440 calorias, 18 g de gordura (4 g saturada), 1.390 mg de sódio, 5 g de açúcar, 28 g de proteína
Isso poderia ter sido facilmente o melhor dos piores, mas entrou na categoria “melhor” oficial porque as calorias não são muito loucas. Você raramente encontrará algo frito chamado “Eat This” em Eat This, Not That! mas o sanduíche clássico de Chick-fil-A é uma indulgência surpreendentemente modesta. Você pode ficar ainda mais leve ao fazer um pedido de grelhar, mas se você deseja frango frito, há maneiras muito piores de conseguir sua correção, mesmo que não fiquemos entusiasmados com o MSG, cores artificiais, contagem de sódio e - como Esquecemos? - Dimetilpolissiloxano, um agente antiespumante à base de silicone também encontrado em Silly Putty e xampu. Mas isso não é exclusivo para este único item, então se ele te assustar, talvez fique longe de Chick-fil-A em geral.
Sanduíche de frango grelhado
440 calorias, 14 g de gordura (7 g saturada), 1.090 mg de sódio, 8 g de açúcar, 38 g de proteína
No Eat this, Not That !, acreditamos que há uma linha direta entre os ingredientes que você pode pronunciar e uma alimentação saudável, e o Grilled Chicken Club é prova disso: ao contrário dos sanduíches que você acabou de ler, não tem antiespumante. agentes, sem cores artificiais e sem MSG. Em vez disso, você encontrará caldo de galinha, vinagre de maçã, farinha de trigo sarraceno, tomate, casca de limão e outros ingredientes, calculando até uma contagem baixa em calorias, e uma opção de almoço que você pode se sentir bem comendo. Finalmente, um sanduíche podemos recomendar.
E o melhor sanduíche # 1 em Chick-fil-A é ...Sanduíche de frango grelhado
320 calorias, 5 g de gordura (1, 5 saturada), 800 mg de sódio, 7 g de açúcar, 30 g de proteína
Basta colocar: Encomende isso. Toda vez. Feito com muitos ingredientes naturais que podemos obter - como farinha de espelta integral, pimentão vermelho e sucos de frutas para doçura - este é o melhor sanduíche no Chick-Fil-A, e um dos melhores sanduíches de fast food em qualquer lugar. Mantenha a perda de peso com estas essenciais 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal!
Nuggets e Tiras
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Pintainho-fil-um pintainho-n-tiras
4 contagem: 470 calorias, 24 g de gordura (4, 5 g saturada), 1, 320 mg de sódio, 2 g de açúcar, 43 g de proteína
Chick-fil-A chama isso de "porções generosas", que é um código de fast-food, por ser barato de fazer e ruim para você. Os Chick-n-Strips têm equivalentes de gordura e sódio de 3 porções de mac-e-queijo no Denny's, assim como MSG, um agente anti-espuma e vários sais! Descasque seu frango; Não peça tiras de frango.
Nuggets Chick-fil-A
8 contagem: 270 calorias, 13 g de gordura (2, 5 g saturados), 1, 060 mg de sódio, 1 g de açúcar, 28 g de proteína
Coma isto, não aquele! recentemente classificou cada pepita de fast food, e Chick-fil-A ficou em 9º lugar na pior lista - e nem de longe a melhor lista. Isso porque não podemos pronunciar metade dos ingredientes.
E os nuggets ou tiras # 1 são os…Nuggets Grelhado Chick-fil-A
8 contagem: 140 calorias, 3 g de gordura (1 g saturada), 530 mg de sódio, 1 g de açúcar, 23 g de proteína
Perfeito depois de um treino ou como um almoço pequeno, essas bombas de proteína são melhores do que qualquer barra de nutrição. A contagem de açúcar é super baixa, o sódio é mantido sob controle (relativamente) e eles são baixos em gordura e calorias. Plus: Eles são feitos de filés de peito inteiro. Peça estes sem culpa. Eles ficaram em primeiro lugar na nossa lista de Every Chicken Nugget - Classificado!
Itens secundários… Primeiro, o pior
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Batata Frita com Waffle
400 calorias, 21 g de gordura (3 g saturada), 180 mg de sódio, 0 g de açúcar, 5 g de proteína
Pode ser apenas a nossa imaginação, mas as batatas fritas parecem ter um sabor melhor, não são? Chick-Fil-A ganha pontos importantes por ter a menor quantidade de sal em suas batatas fritas do que qualquer outro restaurante de fast food, mas a alta contagem de calorias mantém este prato no Not That! lado da equação. Eles classificaram # 7 pior na nossa lista de todos os Fast Food French Fry-Classificados!
Taça de Salada de Frango
360 calorias, 24 g de gordura (4, 5 saturadas), 1, 120 mg de sódio, 5 g de açúcar, 28 g de proteína
Lembra daquela vez que Elmer Fudd mergulhou em um copo de água? Pensamos nisso lendo a lista de ingredientes do Chicken Salad Cup. Como Chick-fil-A conseguiu espremer um xarope de milho rico em sal, conservantes e vários açúcares em um pequeno recipiente? Wabbits sorrateiros.
Peito de Sopa de Frango
140 calorias, 2, 5 g de gordura (1 g saturada), 1, 040 mg de sódio, 2 g de açúcar, 12 g de proteína
Como qualquer bubbie pode lhe dizer, uma boa sopa de galinha é feita colocando os ingredientes em uma panela e cozinhando. Assim, sem mais delongas, apresentamos a lista de ingredientes nesta sopa saudável - não saudável. Faça um tiro toda vez que vir a palavra maltodextrina - é um adoçante calórico e um realçador de sabor feito de arroz, batata ou, mais comumente, amido de milho que tem o potencial de aumentar os níveis de glicose e insulina no sangue.
Sopa de tortilha com galinha
260 calorias, 6 g de gordura (2, 5 g saturados), 960 mg de sódio, 3 g de açúcar, 22 g de proteína
Embora esta tigela possua alguns dos mesmos ingredientes químicos encontrados na Sopa de Galinha, pelo menos contém metade dos ingredientes em geral, e os mais proeminentes são aqueles que amamos: água, feijão branco, cebola, feijão preto, milho ... verde pimentas chile. Em outras palavras, sopa!
Taça De Frutas
50 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 10 g de açúcar, 0 g de proteína
Não pode dar errado com maçãs vermelhas e verdes, tangerinas, mirtilos e morangos. Emparelhe com uma proteína, como as nuggets de frango grelhado.
Salada Lateral
80 calorias, 4, 5 g de sódio (3 g saturados), 110 mg de sódio, 3 g de açúcar, 5 g de proteína
Com alface, queijo, repolho e cenoura, a salada é a maneira perfeita de estimular fibras e proteínas.
E o prato do lado # 1 é ....Lado Superalimento
Por porção de 5 oz: 140 calorias, 7 g de gordura (N / A saturada)
Teremos nutricionais exatos no novo Superfood Side, com couve e brócolis, quando for lançado em 18 de janeiro, mas já podemos dizer que é o melhor prato aqui, porque tem que ser menos salgado que as sopas e mais saboroso que o salada. Procure uma atualização aqui na próxima semana.
Café da manhã… Eles são todos muito ruins
Apesar de dar passos saudáveis na hora do almoço, o Chick-fil-A continua a oferecer bombas de alto teor calórico de sódio para a refeição mais importante do dia. Não podemos recomendar totalmente nada disso, mas aqui eles são classificados do pior para o melhor.
Os pratos de café da manhã
Frango: 680 calorias, 37 g de gordura (13 g saturados), 1.920 sódio, 7 g de açúcar, 30 g de proteína
Bacon: 610 calorias, 34 g de gordura (13 g saturados), 1660 mg de sódio, 6 g de açúcar, 24 g de proteína
Salsicha: 810 calorias, 54 g de gordura (20 g saturada), 1, 850 mg de sódio, 6 g de açúcar, 28 g de proteína
O sol nasce. O galo canta. E você está com fome de alguns ovos recém-cracked, servido ao lado Dimethylpolysiloxane, Amarelo # 5, sabor artificial, "sabor natural tipo de manteiga" e mais sódio do que quase todos os itens do menu no Taco Bell. Isso é o que você obtém se encomendar os pratos de pequeno-almoço de frango, bacon ou salsicha. Então não faça! Eles são o pior café da manhã neste lugar.
Biscoito de Salsicha, Ovo e Queijo
670 calorias, 44 g de gordura (19 g saturados), 1.470 mg de sódio, 5 g de açúcar, 23 g de proteína
A salsicha é muito pior do que o bacon, porque aumenta a contagem de sódio - a fatia aqui tem três tipos de sal em uma porção: fosfato de sódio, MSG e sal da velha escola! O biscoito de salsicha, ovo e queijo também é o sanduíche mais calórico nas ofertas inteiras do Chick-fil-A, e tem mais calorias do que o prato de bacon. Evitar.
Burrito de Pequeno Almoço com Salsicha
500 calorias, 28 g de gordura (11 g saturada), 910 mg de sódio, 3 g de açúcar, 22 g de proteína
Salsicha novamente - desta vez misturada com "sabor natural de manteiga", amidos, queijos e inibidores de mofo em um envoltório carregado de carboidratos. Burri não.
Cluster de canela
430 calorias, 17 g de gordura (7 g saturada), 240 mg de sódio, 29 g de açúcar, 7 g de proteína
Se é antes do meio-dia e você está comendo algo com gelo, é melhor você ter cinco anos de idade e na festa de aniversário de uma criança. Porque caso contrário, você está colocando, neste caso, sete tipos de açúcar em seu corpo com muito pouca proteína para fornecer energia duradoura. Eles devem renomear isso uma dor de cabeça de cluster.
Biscoito de Bacon, Ovo e Queijo
460 calorias, 23 g de gordura (12 g saturados), 1.210 mg de sódio, 6 g de açúcar, 18 g de proteína
Cada junta de frango precisa de um biscoito, mas isso não significa que você tenha que pedir. Chick-fil-A é feito com gordura vegetal e óleo de manteiga. Acrescente bacon e queijo a ele e você terá um sanduíche com mais gordura do que um Bacon Cheeseburger Duplo no Burger King!
Biscoito De Frango Picante
450 calorias, 21 g de gordura (8 g saturados), 1260 mg de sódio, 6 g de açúcar, 16 g de proteína
Você já ouviu falar de nós contra o hambúrguer de frango picante, na seção de sanduíche. As tarifas se encaixam melhor em um biscoito.
Bagel de Frango, Ovo e Queijo
480 calorias, 20 g de gordura (6 g saturados), 1, 040 mg de sódio, 8 g de açúcar, 27 g de proteína
Mesmo em um lugar como o Dunkin 'Donuts, os bagels são uma das coisas mais insalubres do cardápio - pior do que o glaceado! Lembre-se que sempre que você vê um bagel em um fast food comum, incluindo este, que é uma grande e oleosa, bola de farinha branca pastosa arruinando a proteína decente entre. Há algumas coisas horríveis encontradas em bagels, também, como o cabelo humano. Obter toda a lista louca em 40 coisas horripilantes encontradas na comida!
Biscoito De Frango
440 calorias, 20 g de gordura (8 g saturados), 1.210 mg de sódio, 6 g de açúcar, 16 g de proteína
Sugestão: Encomende este mesmo frango no final do dia, num sanduíche normal, e poupe 4 gramas de gordura saturada e obtenha 12 gramas adicionais de proteína.
Chick-n-Minis
370 calorias, 14 g de gordura (4 g saturados), 900 mg de sódio, 8 g de açúcar, 20 g de proteína
Para economizar dinheiro e espaço, os restaurantes fast-food reaproveitam os itens do almoço pela manhã. É por isso que você vai encontrar nuggets de Chick-fil-A em rolos de levedura e apelidado de "Minis". Em comparação com tudo o que você já viu até agora, eles estão bem, com 6 gramas a menos de gordura do que um biscoito de frango.
Burrito de café da manhã com frango
460 calorias, 20 g de gordura (8 g saturados), 1.030 mg de sódio, 3 g de açúcar, 26 g de proteína
Burritos de pequeno-almoço Grab-and-go só parecem ser convenientes. Comece o dia com ⅔ da sua ingestão recomendada de sódio e você ficará mais cansado deixando Chick-fil-A do que quando entrou.
Parfait de iogurte grego
Sem granola ou bolacha migalhas: 100 calorias, 3, 5 g de gordura (2 g saturada), 35 mg de sódio, 11 g de açúcar, 6 g de proteína
É iogurte grego, simples e simples, com açúcar, morangos e mirtilos. Basta pular a granola (aka nozes e frutas revestidas de açúcar) e migalhas de biscoito Oreo (duh). E para perder ainda mais peso - até 16 libras em 14 dias! - clique aqui para descobrir o melhor emagrecimento de todos os tempos!
E o café da manhã # 1 é ...Aveia Multigrain
290 calorias, 10 g de gordura (1 g saturada), 60 mg de sódio, 20 g de açúcar, 2 g de proteína
No tempo que leva para ir ao Chick-fil-A e pedir a aveia, você pode fazer 20 tigelas de Quaker Oats - e economizar alguns trocados. Mas esta ainda é a melhor opção de café da manhã aqui, especialmente se você raspar as coberturas açucaradas e emparelhá-lo com uma maçã de casa. Toda cadeia de fast food deve oferecê-lo.
E uma nota sobre os Hash Browns
240 calorias, 15 g de gordura (2, 5 g saturada), 400 mg de sódio, 0 g de açúcar, 2 g de proteína
Por meros 2 gramas de proteína, os hash brown da Chick-fil-A não valem a enorme quantidade de 15 gramas de gordura (que vem do óleo de canola, óleo de palma e óleo de canola altamente oleico totalmente refinado).
Envoltórios e Saladas
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Salada Cobb
430 calorias, 22 g de gordura (7 g saturada), 1.370 mg de sódio, 6 g de açúcar, 39 g de proteína
Como esta salada tem quase um dia de sódio? Porque tem nuggets de Chick-fil-A cortados e jogados sobre ele. Um porco usando um vestido extravagante ainda é um porco.
Salada Asiática
330 calorias, 13 g de gordura (2, 5 calorias), 1, 090 mg de sódio, 11 g de açúcar, 29 g de proteína
As laranjas de mandarim combinam muito bem com a proteína - se apenas o frango não estivesse empanado: você reduziria a contagem de sódio.
Frango Grelhado Fresco Wrap
340 calorias, 13 g de gordura (4, 5 saturadas), 900 mg de sódio, 3 g de açúcar, 36 g de proteína
Ao contrário do burrito do café da manhã, este é um item que gostamos: o pacote prático é feito principalmente com os ingredientes Aprovado, Não Isso !, começando com o envoltório, um pão achatado trabalhado a partir de farinha de linho e fibra de aveia. amido de enchimento de barriga que vai mantê-lo regular no regular.
E a salada ou wrap # 1 é ...Salada de Mercado Grelhado
200 calorias, 5 g de gordura (2 g saturada), 570 mg de sódio, 8 g de açúcar, 23 g de proteína
Como aprendemos, “grelhado” significa bom em Chick-fil-A. Esta salada tem frango grelhado, suco de adoçante e verduras de campo, blueberries e queijo azul, alguns dos nossos superalimentos favoritos.
