Se você está pedindo a salada de frango grelhado em vez do hambúrguer queijo cheddar por causa da sua cintura, você pode querer repensar suas opções. Muitas das ofertas de saladas das suas redes favoritas não são melhores do que as entradas que você realmente almeja. Na verdade, uma quantidade impressionante de saladas de restaurante esconde mais de 1.000 calorias entre as folhas verdes, proteínas grelhadas e curativos cremosos. Da próxima vez que você estiver comendo fora, certifique-se de evitar as tigelas abaixo - todos eles embalam mais de uma grande quantidade de calorias! - e optar pela opção de menu # 1 mais saudável em 40 restaurantes populares em vez disso.
TGI sextas-feiras salada de frango com crosta de nozes com vinagrete balsâmico
TGI Fridays 1, 220 calorias, 84 g de gordura (19 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 770 mg de sódio, 82 g de carboidratos (10 g de fibra, 52 g de açúcar), 40 g de proteína 2 California Pizza Kitchen O churrasco original de frango
Salada picada
California Pizza Kitchen Tamanho real: 1.180 calorias, 74 g de gordura (18 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.630 mg de sódio, 77 g de carboidratos (18 g de açúcar, 13 g de fibra), 54 g de proteína 3 A salada de queijo Cheesecake Factory
The Cheesecake Factory 1.530 calorias 4 California Pizza Kitchen Waldorf Salada de Frango
Abril Benshosan Tamanho total: 1.320 calorias, 94 g de gordura (22 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.020 mg de sódio, 75 g de carboidratos (55 g de açúcar, 10 g de fibra), 54 g de proteína 5 California Pizza Kitchen Quinoa e Salada de Arugula
California Pizza Kitchen Tamanho total: 1.070 calorias, 70 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.650 mg de sódio, 92 g de carboidratos (23 g de açúcar, 14 g de fibra), 29 g de proteína 6 Ruby Tuesday Crispy Chicken Cobb Salad
Twitter / Ruby Tuesday 1.163 calorias, 73 g de gordura (12 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.552 mg de sódio, 67 g de carboidratos (5 g de fibra, 8 g de açúcar), 42 g de proteína 7 The Cheesecake Factory Churrasco Ranch Salada de Frango
The Cheesecake Factory 1.750 calorias (todas as outras informações nutricionais não estão disponíveis) 8 Asas selvagens de búfalo Salada de Santa Fé com molho de coentro de coentro, tortilhas moles e frango grelhado
Buffalo Wild Wings 1, 340 calorias, 86 g de gordura (19 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 2, 670 mg de sódio, 92 g de carboidratos (16 g de fibra, 16 g de açúcar), 49 g de proteína 9 Romano's Macaroni Grill Parmesão Crusted Salada De Frango
Yelp / Cindy B. 1.080 calorias, 48 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 910 mg de sódio, 100 g de carboidratos (7 g de fibra, 16 g de açúcar), 64 g de proteína 10 The Cheesecake Factory Salada de Santa Fé
The Cheesecake Factory 1.740 calorias (todas as outras informações nutricionais não estão disponíveis) 11 Ruby Tuesday BBQ Salada de Frango
Ruby Tuesday: 1.165 calorias, 67 g de gordura (12 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.905 mg de sódio, 74 g de carboidratos (7 g de fibra, 21 g de açúcar), 49 g de proteína 12 A salada de frango chinês Cheesecake Factory
The Cheesecake Factory 1.760 calorias 13 Salada selvagem da galinha do BBQ do mel das asas do búfalo com molho do rancho do BBQ do mel
Buffalo Wild Wings 1.180 calorias, 76 g de gordura (19 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 4.070 mg de sódio, 75 g de carboidratos (7 g de fibra, 41 g de açúcar), 48 g de proteína 14 Ruby Tuesday Salada de Frango Mediterrânea
Ruby Tuesday 1.060 calorias, 70 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3.499 mg de sódio, 49 g de carboidratos (38 g de fibra, 13 g de açúcar), 44 g de proteína 15 Buffalo Wild Wings Buffalo Chicken Salad
Buffalo Wild Wings 1.130 calorias, 74 g de gordura (21 g de gordura saturada, 1.5 g de gordura trans), 3.290 mg de sódio, 80 g de carboidratos (10 g de fibra, 10 g de açúcar), 33 g de proteína 16 IHOP frango e salada de espinafre com frango grelhado
Yelp / Ceeny M. 1.100 calorias, 73 g de gordura (24 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 2.200 mg de sódio, 43 g de carboidratos (4 g de fibra, 33 g de açúcar), 69 g de proteína 17 Salada de Frango Oriental Grelhado de Applebee
Abril Benshosan 1, 290 calorias, 85 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2, 300 mg de sódio, 84 g de carboidratos (10 g de fibra, 51 g de açúcar), 50 g de proteína 18 O Cheesecake Factory Caesar Salad
Yelp / Elizabeth R. 1.330 calorias (todas as outras informações nutricionais não disponíveis) 19 Salada de frango sudoeste do Applebee
1.040 calorias de Applebee, 64 g de gordura (15 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2.630 mg de sódio, 64 g de carboidratos (11 g de fibra, 9 g de açúcar), 54 g de proteína 20 Pizza de Califórnia Cozinha Salada de Tailandês Crunch
California Pizza Kitchen Tamanho total: 1.180 calorias, 73 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.710 mg de sódio, 88 g de carboidratos (51 g de açúcar, 14 g de fibra), 55 g de proteína 21 The Cheesecake Factory Salada de frango e abacate da Sheila
Yelp / Jenni T. 1.930 calorias 22 IHOP Crispy Chicken Cobb Salad com frango grelhado
IHOP 1.080 calorias, 85 g de gordura (25 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 1.950 mg de sódio, 12 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 67 g de proteína 23 The Cheesecake Factory Salada de Frango, Manga e Abacate
The Cheesecake Factory 1.570 calorias 24 California Pizza Kitchen Salada picada italiana
California Pizza Kitchen Tamanho total: 1.010 calorias, 82 g de gordura (17 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.650 mg de sódio, 24 g de carboidratos (7 g de açúcar, 5 g de fibra), 48 g de proteína
