Isso é compromisso, meus amigos.

Agora você pode tornar seu relacionamento ainda mais forte. Você pode encomendar comida e perder peso, com algumas dicas:

pizza

A primeira regra de entrega de pizza - não recheia a sua crosta; opte por uma torta de massa fina. Regra dois: Ame seus amantes vegetarianos. Cobrir sua pizza com vegetais não só aumentará o seu fator incrível na língua, mas esses vegetais adicionarão fibras à sua refeição, o que ajudará a enchê-lo. Você pode até não querer aquela terceira fatia.

chinês

Faça um favor a si mesmo: pule qualquer coisa frita (rolinhos de ovo, arroz, bolinhos) e qualquer coisa com um molho pesado ou pegajoso. Ou qualquer coisa que tenha os dois: Kung Pao Chicken, alguém? Em vez disso, ficar com opções de vapor com molhos ao lado. A maioria dos cardápios de comida chinesa tem uma seção cheia de vegetais repleta de verduras e frango cozido no vapor ou versões de frutos do mar de seus pratos favoritos. Precisa de um impulsionador de sabor? Peça molho de feijão preto - meia xícara é de 128 calorias e 6 gramas de gordura.

japonês

Repita depois de mim: "Tempura é uma palavra chique para frito." Essas lanças de brócolis com massa são o equivalente calórico para molhar o brócolis no molho de rancho - você não está fazendo nenhum favor a si mesmo. Comece sua refeição com sopa de missô - estudos descobriram que alimentos fermentados, como miso, beneficiam a perda de peso. Em vez de sushi tradicional, opte por sashimi com um lado de arroz. Mordida por mordida, é provável que você coma menos arroz se estiver comendo apenas o máximo que conseguir equilibrar em seus hashis.

mexicano

Amigos não deixam amigos comerem nachos. Essas pepitas crocantes e crocantes de amor latino não são nem mesmo as tradicionais comidas mexicanas; Eles foram inventados para apaziguar as paletas dos turistas americanos. Um prato de nachos chega a mais de 1000 calorias antes mesmo de sua refeição começar. Enquanto você está nisso, dê uma passada na seção de burrito. Burritos são basicamente bombas de calorias, registrando em média 1000 calorias por pop. Opte pela tortilla menor do tamanho de um taco e você estará economizando pelo menos 700 calorias. Em vez de carne gordurosa, encha sua tortilla com feijão preto ou pinto. Os feijões são pobres em gordura e ricos em proteínas e fibras. Apenas certifique-se de que seus grãos se mantenham livres do Crisco.