Patrocinado pela Nutrisystem

E se disséssemos que havia uma refeição secreta para perda de peso que também é uma das favoritas da infância, um prazer culpado e uma comida confortável - tudo em um só? Você nos diria que somos loucos. E nós dizemos a vocês que somos loucos - por pizza. E hambúrgueres. E panquecas. Acredite ou não, você pode tê-los e fazer dieta também.

Indulgências - não restrições - podem levar à perda de peso segura e eficaz, do tipo delicioso, sustentável, seguro e eficaz. Aqui estão os 10 alimentos que você nunca pensou que você iria comer durante a dieta, elogios de comer isso, não que! e inspirado no plano de refeições mais popular da Nutrisystem, o Uniquely Yours, que apresenta todos esses alimentos decadentes e muito mais. Comê-los, perder até 13 libras e 7 polegadas no seu primeiro mês!

Perda de peso Shocker # 1: panquecas

O café da manhã pode, de fato, ser a refeição mais importante do dia, segundo pesquisas recentes. De pessoas que perderam 30 quilos ou mais, 80% mantiveram o peso comendo um café da manhã com alto teor protéico todos os dias, de acordo com um estudo feito pelo National Weight Control Registry, que concluiu que “comer café da manhã é uma característica comum mantenedores bem-sucedidos da perda de peso. ”E que melhor chamar de despertar do que panquecas? Feitos como aqueles em seu único, eles podem ser ricos em proteínas, baixo teor de açúcar e infinitamente delicioso.

Perda de peso Shocker # 2: Waffles de soro de leite coalhado

A palavra-chave aqui é leite - isso significa que você está recebendo proteína (Nutrisystem's Uniquely Yours 'tem 5 gramas). E se você colocá-los no topo com frutas saudáveis ​​ou um xarope sem açúcar, você pode começar sua manhã com doces.

Perda de peso Shocker # 3: Sanduíches de café da manhã com salsicha

Comece sua manhã com um pouco de chiado - livre de culpa - com algumas simples trocas. Que tipo de bolinho? Trigo integral, farinha de trigo não enriquecida. Que tipo de salsicha? Turquia, não carne. O resultado é um sanduíche com 14 gramas de proteína e apenas 180 calorias, como o encontrado em Unicamente o seu.

Perda de peso Shocker # 4: Pizza

Veja: 93% dos americanos comem pelo menos um pedaço de pizza por mês. Isso significa que as pessoas estão pegando uma fatia de queijo quente com mais frequência do que trocando os lençóis da cama. E apesar de ser um rap ruim, não há nada de errado com o produto básico italiano, já que muitas vezes é uma mistura ideal de proteína, gorduras e fibras, como a pizza encontrada no plano Excepcionalmente seu.

Perda de peso Shocker # 5: Pasta

Carboidratos não engordam; os carboidratos errados fazem. A massa de trigo integral, do tipo que você encontra em Uniquely Yours, tem algo chamado “amido resistente”, que resiste à digestão (daí o nome), de modo que passa pelo intestino delgado sem ser digerido. Isso alimenta as bactérias intestinais saudáveis, levando a uma sensação prolongada de saciedade e à oxidação mais eficiente da gordura. De fato, um estudo descobriu que substituir apenas 5% dos carboidratos do dia por uma fonte de amido resistente pode aumentar a queima de gordura em até 30% após a refeição!

Perda de peso Shocker # 6: Meatloaf

A melhor comida de conforto também pode ajudá-lo a emagrecer com segurança - é principalmente proteína e legumes, como cebolas, moldadas em um pacote bem apertado. E combinado com purê de batatas - outra forma de amido resistente - você obterá uma refeição rica em proteínas que o manterá mais cheio, por mais tempo. Apenas mais uma oferta no plano Exceptional Yours.

Perda de peso Shocker # 7: Hambúrgueres

Empanado entre um pão de trigo integral, os hambúrgueres são, na verdade, o alimento ideal para perda de peso: ricos em proteínas e fibras, pobres em carboidratos não saudáveis. Os suculentos hambúrgueres do Nutrisystem têm apenas 240 calorias, 5 gramas de gordura e 14 gramas de proteína.

Perda de peso Shocker # 8: Sorvete

Como em sanduíches de sorvete. O lanche clássico é um dos best-sellers de todos os tempos da Nutrisystem. Sorvete cremoso com sabor de baunilha é colocado entre duas bolachas achocolatadas - a escolha ideal para uma dieta perfeita quando você está com disposição para algo doce, porque é uma fonte essencial de proteína e fibra.

Perda de peso Shocker # 9: Cookies

O favorito clássico nem sempre é um não-go se é preparado com gotas de chocolate sem açúcar. Na verdade, eles podem ser uma excelente fonte de proteína e fibra.

Perda de peso Shocker # 10: Bolo

Bolo de chocolate. Bolo de Libra de ouro. Torta De Whoopie De Veludo Vermelho. Você pode comer tudo isso e muito mais em um plano como o Unicamente Yours, porque eles são feitos com farinha de trigo integral e proteína isolada de trigo, aumentando a contagem de fibras e proteínas.

ATUALIZAÇÃO: O incrível pessoal da Nutrisystem está oferecendo uma oferta especial aos nossos leitores. Clique neste link para receber 40% de desconto na taxa única com a nova ordem de entrega automática de 4 semanas!

Este conteúdo é patrocinado pela Nutrisystem. Espere perder 5 quilos na primeira semana, por uma média de 1-2 libras por semana. Os resultados variam com base no peso inicial e na aderência ao programa.