Clique! Sua roupa é lavada, seca, dobrada e colocada de volta no armário. Clique! Sua apresentação para o trabalho é pesquisada, escrita e meticulosamente canalizada para uma apresentação. Clique! Seus pequeninos correm pelas escadas, colocam seus pijamas, escovam os dentes e dormem profundamente. Se fosse assim tão fácil.

Enquanto algumas tarefas sempre levam tempo (e muita paciência), existem algumas tarefas tediosas que realmente têm a opção de serem feitas com o clique de um botão. E um deles está fazendo café da manhã. Com um simples clique! seu liquidificador pode preparar uma refeição que eficientemente acelera os nutrientes em seu corpo. É chamado um smoothie.

Se você precisar de mais do que as 100+ receitas encontradas em Zero Belly Smoothies, escritas por Eat This, Not That! fundador e autor best-seller do New York Times, Dave Zinczenko, não procure mais. Reunimos mais alguns favoritos da multidão da lista-A. Fortifique seu corpo com o combustível necessário para queimar gordura, construir músculos e controlar os desejos com esses smoothies de emagrecimento. Bebericando essas bebidas geladas não é o único segredo de celebridade para ficar magra - não perca esses 30 Skinny Secrets das Mulheres Mais Sexy do Mundo.

Lea Michele

A atriz de Scream Queens, Lea Michele, adora preparar sua bebida verde favorita - feita de couve, mirtilo, maçã, abacate e gelo, de acordo com a People - usando os ingredientes mais frescos do mercado de seu fazendeiro local. Além dos antioxidantes que combatem o câncer de frutas frescas, somos grandes fãs da escolha de Lea para adicionar abacate à sua mistura. Esta fruta gordurosa é cheia de gorduras saturadas monoinsaturadas que irão mantê-lo satisfeito até o almoço.

Jennifer Aniston

A atriz Jennifer Aniston disse a Bon Appetit que uma de suas ideias favoritas de café da manhã é um smoothie feito com “bananas, cerejas, algum tipo de proteína em pó, amêndoas, pó de cacau e todo tipo de coisas estranhas que não consigo lembrar - com Nós a elogiamos por garantir que cada opção esteja repleta de proteína, um macronutriente que estudos descobriram para aumentar a sensação de plenitude, aumentar o metabolismo e (sem dúvida, o mais importante) ajudar seu corpo a manter os músculos enquanto queima gordura.

Nick Jonas

Embora Nick Jonas tenha ganhado fama como cantor na banda Jonas Brothers, ele agora é conhecido tanto como cantor quanto como ator - e um ajuste perfeito. Jonas reviu completamente sua dieta e construiu um corpo tonificado para jogar um lutador de MMA no programa de sucesso, Kingdom . Quando ele não está bebendo seu shake pós-treino de proteína vegana em pó, uma xícara de frutas e duas xícaras de leite de amêndoa, ele é conhecido por fazer um smoothie de torta de maçã feito com algumas bananas congeladas, maçãs, iogurte de leite de coco, leite de arroz, castanhas de caju cruas, noz-moscada, canela e gengibre moído.

Kerry Washington

A atriz vencedora do Globo de Ouro Kerry Washington disse à InStyle que um de seus smoothies de café da manhã favoritos é da nutricionista de celebridades Kim Snyder. Este smoothie verde pode ser lido como uma salada, mas ainda tem aquela doçura satisfatória de smoothies tradicionais graças à adição de uma maçã e pêra. É feito com espinafre picado, alface picada, água, aipo, maçã, pêra, banana, suco de limão espremido na hora, coentro fresco e salsa fresca. Pode surpreendê-lo, mas este batido de salada é realmente mais eficaz na entrega de nutrientes essenciais para o seu corpo! Isso porque uma quantidade significativa de vitaminas e minerais é armazenada nas paredes das células. Snyder diz que "Blending ajuda a tornar o espectro completo de nutrição dos vegetais prontamente disponível para o corpo".

Tracy Anderson

Tracy Anderson é conhecido como o treinador para estrelas como Gwyneth Paltrow e J. Lo. Uma de suas receitas favoritas, de acordo com a Popsugar Fitness, é composta de “leite de coco sem açúcar, 3 laranjas, um punhado de espinafre, 1 dia sem caroço e 1 colher de chá de canela.” Essas laranjas vão certamente sobrecarregar seu corpo com vitamina. C - uma vitamina que ajuda a evitar os efeitos acumuladores de gordura do cortisol, o hormônio do estresse. Procurando ainda mais maneiras de perder peso a la Tracy Anderson? Confira estas 15 regras de Tracy Anderson para perda de peso rápida.

Miranda Kerr

A supermodelo australiana compartilhou sua receita de smoothie favorita em um vídeo de estilo de vida com o varejista de moda online Net-a-Porter. “Para máxima energia e vitalidade, tenho meu shake matinal. É um smoothie de energia que é realmente alcalinizante, rico em nutrientes e rico em vitaminas e minerais ”, disse Kerr aos telespectadores. “Normalmente, minha receita é uma xícara de água com um coco fresco e também uma xícara de leite de coco prensado a frio. E então eu adiciono uma colher de sopa de açaí em pó (que é uma potente fonte de antioxidantes), goji berries, spirulina - é frequentemente descrita como a fonte de alimento mais completa do mundo - cacau em pó, pó de maca, sementes de chia e colher de sopa e meia de pó de proteína de arroz vegan. ”Quando Kerr se refere à spirulina como uma fonte completa de alimento, ela está falando sobre seu conteúdo de proteína. A alga é uma das poucas fontes de proteína à base de plantas que serve todos os 9 aminoácidos essenciais para as funções vitais do corpo e para a construção muscular.

Liam Hemsworth

Sabe-se que o ator australiano freqüenta a SunLife Organics - uma rede de smoothies e de alimentação limpa, com sede em Los Angeles. A julgar pelas fotos tiradas do recém-virado vegan bebendo um smoothie marrom, Hemsworth pode ter escolhido “THE MYSTIC” um smoothie feito com bananas, tâmaras, canela, spirulina, maca, cacau cru, sementes de chia, proteína de arroz integral germinada, manteiga de caju. e água de coco que é coberta com nibs de cacau e hortelã. Quem precisa de sorvete de chocolate com menta quando você tem esse delicioso smoothie?

Kate Hudson

Apesar de sua agenda ocupada agindo, ser mãe e cuidar do navio em sua empresa de atletismo, a Fabletics, Kate Hudson continua a cuidar de seu corpo. De acordo com seu livro recentemente publicado, Pretty Happy: maneiras saudáveis ​​de amar seu corpo, um de seus lanches favoritos é seu Green Power Smoothie. Não tem o livro dela? Não se preocupe. A receita aparece no blog da Fabletics e inclui uma banana congelada, manteiga de amêndoa, leite de amêndoa, couve, espinafre, mel e sementes de chia. Graças a ser rica em fibras solúveis em gel, comer sementes de chia é uma das 30 maneiras de se enganar, o que o ajudará a controlar sua ingestão diária de calorias.

Blake Lively

Uma rápida rolagem através dos feeds do Instagram da atriz mostra que Lively não se impede de ceder. Dito isto, ela emprestou uma de suas receitas favoritas de bebida para o livro The Juice Generation: 100 Receitas de Sucos Frescos e Smoothies Superfood dizendo que obter sua dose diária de vegetais ajuda a combater a culpa que ela sente ao retirar o sorvete. Sua mistura de go-to é feita com couve, acelga, salsa, beterraba, abacaxi, maçã verde, hortelã fresca e limão.

Maria Menounos

E! Apresentadora de notícias e autora do Guia para Cozinhar do EveryGirl, Maria Menounos diz que “ama o White Breakfast Smoothie do treinador de celebridades Harley Pasternak. É feito com maçã, banana, iogurte grego, amêndoas, leite e canela ”. Se você não quer investir em proteína em pó, acrescentar iogurte grego é uma ótima alternativa. Não só é cheio de proteína metabolizadora, mas também atua como uma fonte primitiva de probióticos intestinais.

Karlie Kloss

Embora a jovem supermodelo, estudante e empreendedora social tenha admitido na StyleCaster.com que ela não segue uma dieta específica, e em vez disso, tenta “comer da forma mais saudável possível e escolher alimentos que me façam sentir bem”, ela tem alguns receitas favoritas. Kloss disse a Bon Appetit que, quando está em Nova York, “adoro fazer batidos de proteína muito gostosos, limpos e chatos com proteína em pó de chocolate, leite de amêndoa, banana ou amoras”. Pode ser entediante, mas uma receita tão fácil significa é mais fácil preparar em casa!

Gwyneth Paltrow

De acordo com o site da atriz e empresário GOOP.com, Gwyneth Paltrow “bebe um desses [smoothies] todas as manhãs, esteja ou não desintoxicando”. O smoothie matinal é composto de leite de amêndoa, manteiga de amêndoa, óleo de coco, proteína de cogumelo de baunilha. pó, pó de maca, pó de ashwagandha, ho shou wu (uma erva chinesa que tem sido usada há séculos como um remédio antienvelhecimento), cordyceps (pó de cogumelo), pó de lua (uma mistura única de pós superalimentos diferentes) e uma pitada de sal do mar do Himalaia. Embora não esperemos que você tenha cada um desses pós exclusivos à mão para o seu shake, recomendamos o óleo de coco. Os benefícios do óleo de coco incluem ser rico em triglicerídeos de cadeia média (MCT), que digerem lentamente e fornecem energia duradoura.

Jessica Alba

Jessica Alba, atriz e fundadora da The Honest Company, disse à Shape que seus shakes de proteína são feitos com “pó de proteína vegana, pó de chá verde matcha, banana, água de coco e gelo. Eu bebo antes de um treino e isso não me faz sentir muito cheio. Ou eu posso ter mais tarde e me sentir satisfeito até o almoço. ”De acordo com outra entrevista com o site de beleza Byrdie, Alba diz que outra variação é aquela com gorduras saudáveis:“ Eu tenho certeza que há muita gordura lá dentro com manteiga de amêndoa ”. adição de pó de chá verde matcha. Estas folhas de chá verde em pó contêm 2 a 3 vezes mais EGCG (um potente antioxidante queimador de gordura) como o chá verde que pode ser fermentado e foi encontrado para aumentar o seu metabolismo.

Joe Manganiello

Joe Manganiello, de Magic Mike fama e autor de Evolution: o guia de ponta para quebrar paredes mentais e construir o corpo que você sempre quis, levou a Men's Fitness por uma semana na vida de um dos homens mais aptos da América. O ator não bebe apenas um velho shake de proteína para o lanche do meio-dia. De acordo com a revista, às 2 da tarde, ele adiciona banana e creatina à sua mistura habitual de água e soro de leite. Por que a adição de uma banana? O tempo de lanche é geralmente quando os níveis de açúcar no sangue do seu corpo despencam, e comer uma fonte de carboidratos simples é uma maneira fácil de acalmar a fome. O potássio hidratante relaxante na banana é um bônus adicional.

Kylie Jenner

Kylie Jenner, a mais jovem do clã Kardashian, compartilhou um vídeo do Snapchat detalhando como ela faz smoothies. “Eu não sou um mestre do smoothie”, a personalidade da TV e designer disse, “mas vamos ver como é o gosto.” Ela continuou acrescentando espinafre, couve, abacaxi, blueberries congeladas, morangos e um pouco de suco de laranja— tudo orgânico - para seu liquidificador Blendtec. "Hmm. Nada mal, pessoas ”, ela comentou depois de um gole. Embora estivéssemos felizes em ver a garota de 19 anos usar tantos alimentos fibrosos em sua bebida, teríamos que recomendar a adição de uma gordura saudável ou uma fonte de proteína, como uma manteiga de amendoim, da próxima vez para ajudar a combater o inevitável sangramento. espiga de açúcar de uma bebida tão pesada em carboidratos.