Comer sorvete sem coberturas é como comer uma salada sem molho ou macarrão sem molho. Claro, o gosto é bom, mas não é tão agradável quanto poderia ser.

E, como salada e macarrão, jogar a cautela ao vento, enquanto uma colher cremosa está entre as piores coisas que você pode fazer quando está tentando perder peso. Mesmo se você optar por um sorvete saudável, acrescentando go-tos clássicos como caramelo e doces esmagados em sua tigela pode transformar rapidamente um tratamento congelado de 120 calorias em um desastre cheio de açúcar e calorias.

Mas nem tudo é uma má notícia. Há uma abundância de outras coberturas de sorvete que podem elevar o sabor do seu sundae sem expandir sua cintura. Encontramos 11 opções deliciosas de baixo teor de açúcar, todas com menos de 100 calorias. Ficar com nossos toppers sugeridos (listados de menos para o mais calórico) e tamanhos de porções para desfrutar de sundaes sem culpa de dar água na boca durante todo o verão.

Coma isso!

Cerejas Maraschino, 1 cereja

Nenhum sundae estaria completo sem uma cereja vermelha brilhante no topo, e felizmente, adicionar um - ou mesmo dois ou três - à sua tigela não vai causar estragos na sua cintura. Aviso justo, no entanto: a maioria das marcas usa coloração vermelha artificial e xarope de milho rico em frutose em suas cerejas. Se você quiser cortar esses tipos de aditivos, opte pela variedade caseira. Somos fãs da receita fácil de fazer do The Cupcake Project.

Coma isso!

Morangos, 5 bagas, cortadas

Se você tende a comer sorvete quando está estressado, não se esqueça de colocar a sua tigela com uma porção de morangos. A fruta vermelha doce pode aliviar o estresse, diminuindo os níveis de cortisol no corpo - com um aceno bem-vindo de doçura natural.

Coma isso!

Polvilha, 1/4 colher de sopa

Se você é um fã de chocolate ou sprinkles arco-íris você pode revestir seu sorvete com as coisas sem se preocupar. Eles são notavelmente de baixa calibração, e até mesmo um banho generoso não atrapalha seu progresso na perda de peso. Sua desvantagem? Além da felicidade que as gotas podem trazer para a sua vida, elas não fornecem nenhum benefício para a saúde.

Coma isso!

Chantilly, 3 colheres de sopa

Todos, não importa sua idade, parecem se divertir vendo a nata chantilly de uma lata de aerossol - e, felizmente, não há necessidade de erradicar o hábito em sua busca por calças menores. Basta cortar-se depois de três colheres de sopa para manter a gordura e as calorias sob controle.

Coma isso!

Banana, fatiada, 1 / 4ª fruta

Bananas são uma sorveteria clássica - e uma muito especial. É uma das únicas frutas para ter um sundae inteiro nomeado em sua honra. Faça uma salada de banana em casa, combinando 1/4 xícara de sorvete de baunilha (nós gostamos da Breyers Natural), 1/4 xícara de sorvete de chocolate, uma colher de sopa de chantilly e algumas fatias de banana e morango.

Coma isso!

Calda de Chocolate, 1 colher de sopa

Almejando algo rico? Entre todas as coberturas achocolatadas da nossa lista, o xarope é o mais fácil no intestino. Apenas certifique-se de aderir ao nosso tamanho sugerido - o açúcar pode se acumular rapidamente.

Coma isso!

Pretzel M & Ms, ⅓ de um saco padrão de 32 gramas

Esta rotação inteligente em M & Ms é a cobertura de doces mais saudável que você encontrará. O núcleo original do chocolate ao leite foi substituído pelo pretzel, que é baixo em calorias pelos padrões de confeitos. Como resultado, você troca um monte de açúcar por um crunch satisfatório. O toque de sal do recheio de pretzel também amplifica a doçura do seu tratamento sem qualquer excesso de açúcar ou calorias.

Coma isso!

Graham Cracker, 1, esmagado

Jogue uma bolacha em um saco plástico e amasse em pequenos pedaços com um rolo. Se você não tiver um, usar suas mãos funcionará bem. Depois de atingir a textura desejada, polvilhe as bolachas em cima do sorvete. Misture meia bolacha esmagada com ½ colher de sopa de mini gotas de chocolate para um sundae com inspiração s'mores.

Coma isso!

Mini Chocolate Chips, 1 colher de sopa

Há poucas coisas que parecem mais indulgentes do que uma tigela de sorvete coberta com gotas de chocolate. Quer se trate do crocante ou do sabor extra de doçura que você adora, aprecie a cobertura em sua tigela congelada favorita - mas mantenha-a em uma colher de sopa.

Coma isso!

Amendoim, 1 colher de sopa picada

Claro, é o topo de maior caloria em nossa lista, mas é também um dos poucos que carrega algum peso nutricional. De acordo com pesquisadores de Harvard, comer amendoim pode evitar doenças cardíacas. E embora outras nozes possam reivindicar o mesmo, os amendoins são a variedade mais acessível, o que os torna uma escolha saudável para os amantes do sorvete com um orçamento. Alérgico ao amendoim? Opte por uma colher de sopa de nozes (93 calorias); Eles provaram que ajudam na perda de peso e reduzem o risco de doenças cardíacas.

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