Pode não haver uma maneira errada de comer uma de Reese, mas não há como negar que algumas formas são melhores que outras - quando o efeito do tratamento está na sua cintura, pelo menos.

A boa notícia é que é possível ter o seu doce e doce favorito sem pensar duas vezes sobre as consequências. Você só precisa saber quais marcas comprar, quais evitar e quantas “xícaras” comer. É por isso que nossos pesquisadores da Eat This, Not That! Estudei todas as xícaras populares de manteiga de amendoim no mercado e comecei a colher os doces favoritos da América (mais de 366 milhões são vendidos a cada ano). Leia, e para reunir mais detalhes suculentos sobre o seu grupo de alimentos não oficial favorito, não perca o nosso relatório especial, The Butters Top 36 Manteiga de Amendoim - Classificado!

Os bons: eles são embalados com superalimentos

Quando a maioria das pessoas ouve as palavras “xícara de manteiga de amendoim”, palavras e frases como “delicioso” e “ruim para você” são tipicamente o que vem à mente. Nós não somos a maioria das pessoas. Em sua forma mais pura, reconhecemos que as xícaras de manteiga de amendoim são na verdade apenas alguns superalimentos que foram esmagados e comercializados como um deleite delicioso. Quando eles são feitos com chocolate amargo e manteiga de amendoim natural (algo que marcas como UNREAL e Justin estão fazendo), xícaras de manteiga de amendoim estão longe de ser a pior coisa que você pode comer - contanto que você não coma, tipo, cinco uma vez! Esses 150 Piores Alimentos Embalados na América, no entanto, são outra história.

The Bad: Mas eles também são super açucarados

Dependendo da marca e da variedade que você compra, as xícaras de manteiga de amendoim podem não ser tão ruins ou realmente horríveis. Basta olhar para as estatísticas: Um copo de chocolate ao leite UNREAL tem 80 calorias e apenas 5 gramas de açúcar. Justin carrega 105 calorias e 8 gramas de açúcar, e a receita de Reece tem 110 calorias e 10, 5 gramas de açúcar cada. Mas quem come apenas um? Se você fosse polir um pacote de Reese's (que contém dois copos), você consumiria 21 gramas do doce. E não se esqueça: A Associação Americana do Coração, da Organização Mundial de Saúde, recomenda não consumir mais de 25 gramas de açúcar por dia para uma saúde ideal. Você realmente quer desperdiçar um dia inteiro de coisas doces em um pacote de chocolate? Claro que não. O que nos leva ao nosso próximo ponto ...

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Os bons: eles vendem pequeninos

Aqueles após o jantar, os desejos de chocolate são difíceis de ignorar, nós entendemos totalmente. Mas isso não significa que você tenha que desvendar todo o seu dia de alimentação inteligente - e, graças à mini versão de seu doce favorito, você não precisa fazê-lo. Por cerca de 60 calorias e menos de 5 gramas de açúcar por peça, você pode desfrutar de uma mini xícara de manteiga de amendoim de Justin. Justin's é dedicado a ingredientes orgânicos sustentáveis, e essas xícaras são feitas com chocolate amargo, amendoim, cana-de-açúcar e outros ingredientes que você pode facilmente pronunciar, tornando-os uma escolha inteligente - desde que você se isole depois de um ou dois. O que, sabemos, nem sempre é uma tarefa fácil. Em uma recente pesquisa no Twitter do ETNT, 56% dos leitores concordaram em comer 4 ou mais minis de uma só vez. Desculpe dizer, isso não é um ótimo hábito.

Cinco dos minis de Justin têm 24 gramas do material doce e cinco Copos de Manteiga de Amendoim de Reese em miniatura têm 23 gramas - isso é mais do que você encontraria em um donut de vidro! Se comer apenas um doce minúsculo não cortar seu desejo, considere emparelhá-lo com algumas framboesas frescas (uma das frutas mais cheias de açúcar e mais fibras que a Mãe Natureza tem para oferecer) ou uma colher de sopa adicional de manteiga de amendoim para manter o açúcar no sangue. proteína. Cortar o doce ao meio e mergulhe cada lado em um pouco de bondade extra cremosa!

Os maus: mas eles também vendem os maciços

Se você tiver $ 15 e 2.300 calorias de sobra, você pode ter considerado comprar um pacote de Copos de Manteiga de Amendoim do Mundo Maior Reese. Nossa sugestão: não puxe o gatilho. Eles são seriamente gigantescos! Enquanto uma xícara de manteiga de amendoim típico é sobre cerca de 0, 85 onças, uma única xícara gigante de chocolate é 8 onças, que é meio quilo! Aquela bolada de doçura carrega 240 gramas de açúcar e mais gordura do que você encontraria em quatro Big Macs! Mesmo se você dividir com quatro amigos, você ainda consumiria quase 600 calorias de sobremesa, o que nunca é bom se você está tentando perder 10 libras ou não! Sério, deveria ser ilegal até mesmo vender um doce desse tamanho. Apenas diga não!

O bom: eles fazem orgânicos

Se Reese's for seu, você pode querer considerar mudar para uma xícara de manteiga de amendoim de uma marca orgânica como Justin's, Newman's Own, Theo ou Unreal - uma empresa em uma missão para recriar junk food com menos açúcar e mais sabor. Nós gostamos de suas xícaras porque elas são feitas com chocolate amargo, um ingrediente comprovadamente capaz de levar à perda de peso. Graças a certos flavanols que existem no chocolate escuro, verificou-se que quantidades moderadas de chocolate amargo reduzem a gordura corporal e encolhem a cintura. Um estudo entre mulheres com obesidade de peso normal (síndrome de gordura magra) que comeram uma dieta mediterrânea que incluiu duas porções de chocolate amargo todos os dias mostrou uma redução significativa no tamanho da cintura do que em um plano de refeições sem cacau. Sim, é verdade que você pode comer sobremesa e perder peso também - mas lembre-se, só é possível manter as porções sob controle! Embora seja saudável, o chocolate é bastante calórico.

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O ruim: eles os transformam em lixo

Em primeiro lugar, houve o Reese's Puffs Cereal, em seguida, vieram os cupcakes e banheiras de sorvete misturado com o doce. E então os donuts de Reese's Oreos e Krispy Kreme's Reese logo se seguiram. Então, basicamente os fabricantes de alimentos usaram o doce para fazer lixo, lixo e mais lixo! Ah, e não vamos esquecer o hambúrguer Reese's Peanut Butter Cup. Sim, você leu corretamente. No ano passado, o grupo de fast-food canadense The Works criou algo que apelidou de Get Stuf'd Burger, do The Reese. O hambúrguer de 8 onças estava cheio de queijo e os PBCs de Reese, depois cobertos com anéis de cebola, duas fatias de bacon ... e ainda mais Reese's Peanut Butter Cups.

O bom: você pode facilmente fazer o seu próprio

Apesar de sermos fãs de todas as marcas de copos PB mais saudáveis ​​do mercado, nada é mais saboroso - ou mais saudável - do que fazer seu próprio lote em casa. Não é apenas o processo super simples, você pode manter o controle total sobre os ingredientes e o tamanho de cada doce. Uma das nossas receitas favoritas para o tratamento vem da Fit Foodie Finds, e tem menos de um grama de açúcar! Ela também tem outra receita para xícaras de PB com infusão de proteína em pó que você pode encontrar aqui! Feliz cozimento, pessoal!

The Bad: Eles vão quebrar seu coração

Se é o saco laranja e amarelo de mini xícaras PB que faz seu coração cantar, temos algumas más notícias. Seu doce favorito contém alguns ingredientes questionáveis, um dos quais, pode colocar um grande estresse em seu coração e artérias. Sim, é verdade, estamos falando de óleo vegetal hidrogenado (um desses 23 Pior Aditivos Alimentares da América), um tipo de gordura trans perigosa que tem demonstrado contribuir mais para doenças cardíacas do que a gordura saturada. Embora a maioria das organizações de saúde recomende manter o consumo de gordura trans o mais baixo possível, uma lacuna nos requisitos de rotulagem do FDA permite que os processadores - como o Reese's - adicionem até 0, 49 gramas por porção e ainda reivindiquem zero em seus dados nutricionais. Sorrateiro! Há mais más notícias. O tratamento também abriga algo chamado TBHQ, um inibidor de corrosão usado no combustível biodiesel. Você não quer realmente colocar isso em seu corpo, não é?

Os bons: eles são super versáteis

Claro, copos de manteiga de amendoim são saborosos por conta própria, mas há tantas maneiras deliciosas e criativas para adicioná-los a outros pratos para uma atualização doce. Use-os para fazer biscoitos, assá-los na base de um cupcake, esmagar um mini em sua farinha de aveia da manhã, juntamente com alguns manteiga de amendoim e sementes de chia, ou usá-los para revestir uma maçã doce. As possibilidades são infinitas!

The Bad: eles têm edições de férias

Doces temáticos de Natal são incríveis - especialmente os de Reese. Eles são em forma de coração para o Dia dos Namorados, em forma de ovo para a Páscoa, e em forma de abóbora em honra do Halloween. As pessoas enlouquecem por essas coisas. Eu literalmente sei, tipo, três pessoas, que só comem xícaras de manteiga de amendoim que são formadas após os seus símbolos de férias favoritos. Isso é engraçado? Absolutamente. Mas também é uma coisa muito ruim. Sempre que as pessoas estão comendo lixo, seu corpo não precisa apenas porque é feriado significa que os profissionais de marketing de alimentos estão ganhando e melhorando sua lucratividade enquanto sua cintura e sua saúde estão ficando para trás.