Em 1998, Britney Spears era a namorada da América. Ela tinha acabado de sair com "Baby One More Time", e todo mundo caiu de ponta-cabeça por seu olhar saudável e charme sulista. Avançando nove anos para quando a cantora raspou a cabeça em uma tentativa de encobrir seu uso de drogas, e ficou claro que todos nós tínhamos sido enganados. Na mesma linha: toda vez que abrimos um cardápio de restaurante, há uma grande chance de que cada um de nós seja vítima de coisas aparentemente mais saudáveis que devem ter uma descrição do tipo “Eu não sou tão inocente!”.
Vemos palavras como “salada” e “açaí vinagrete” e assumimos que esses pratos são opções saudáveis para a cintura. Mas a verdade é que a maioria das saladas é tão shifty quanto Spears e que são calamidades de calorias sendo comercializadas como refeições saudáveis.
Para ajudá-lo a ficar na linha reta e estreita para o sucesso de perda de peso, examinamos os menus de salada em 17 restaurantes populares na América e identificou a pior cama de verdes em cada local. Leia para descobrir o que são, evite encomendá-los a todo custo, e evite sempre estes # 1 Opção de Pior Menu em 40 Restaurantes Populares!
California Pizza Kitchen Waldorf Salada de Frango
Cortesia da Califórnia Pizza Cozinha Por salada completa: 1.320 calorias, 94 g de gordura (22 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.020 mg de sódio, 75 g de carboidratos (10 g de fibra, 55 g de açúcar), 54 g de proteína Se você não enfiasse três Cupcakes Chocolate Hostess em sua boca de uma só vez, então seria melhor evitar essa salada super doce. Ordenando a metade em vez do total você vai chegar a 27 gramas de açúcar, mas seria melhor apenas ter metade da salada Roasted Veggie vez. Mantenha suas calorias e gordura sob controle, pedindo para se vestir de lado e usando apenas algumas colheradas. Para ainda mais hacks de economia de calorias, confira estas 25 maneiras de cortar 250 calorias!
Salada de frango oriental do Applebee com frango crocante
Cortesia de 1.440 calorias de Applebee, 97 g de gordura (15 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.630 mg de sódio, 110 g de carboidratos (11 g de fibra, 37 g de açúcar), 36 g de proteína Um bom número de saladas Applebee's vivem em torno da marca de 1.000 calorias, tornando-as tão duvidosas quanto qualquer outro item do menu. Esta cama de inspiração asiática não é exceção. Graças ao vinagrete açucarado e ao dobro de gordura proveniente do macarrão crocante e do frango frito, essa salada “saudável” oferece mais calorias, gorduras e açúcar do que uma ordem dos Eggrolls de Cheeseburger da cadeia!
Salada de Explosão de Quesadilla do Chili
Cortesia de 1.400 calorias de Chil, 93 g de gordura (28 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2.390 mg de sódio, 81 g de carboidratos (9 g de fibra, 17 g de açúcar), 61 g de proteína Tenho vergonha de admitir isso, mas - antes que as contagens de calorias estivessem prontamente disponíveis - essa era a minha ordem no Chili's. Parecia o melhor dos dois mundos: você poderia obter uma porção sólida de vegetais, enquanto se entregava a algumas quesadillas. Mas que isso seja uma lição para todos: se um prato parece bom demais para ser verdade, provavelmente é. Essa salada não só engloba mais do que a ingestão diária recomendada de sal e quase um dia inteiro de calorias, mas também traz vestígios de gorduras trans perigosas. Para saber mais sobre coisas mais assustadoras à espreita em seu jantar, confira essas 40 coisas mais horripilantes encontradas na comida - e fique longe, longe!
Salada de frango crocante amigável
Cortesia de 990 calorias do Friendly, 60 g de gordura (10 g de gordura saturada), 1, 410 mg de sódio, 80 g de carboidratos (10 g de fibra, 20 g de açúcar), 40 g de proteína Esta salada de calorias e gordura é apenas uma desculpa para comer frango e tortilla chips sem a culpa. Mas sua cintura não se importa se esta refeição é comercializada como uma salada saudável. Tudo o que sabe é que você está sobrecarregando-o com quase mil calorias e um dia inteiro de gordura saturada. Para descobrir mais refeições em restaurantes que matarão seus sonhos de barriga chata, confira nosso relatório exclusivo, a opção de pior opção de menu em 40 restaurantes populares!
Hooters Chicken Caesar Salad
Cortesia de Hooters 890 calorias, 77 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2, 630 mg de sódio, 19 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 35 g de proteína No início dos anos 2000, os Hooters se recusaram a divulgar as informações nutricionais de seus alimentos - e agora que as informações estão no domínio público, é fácil entender por quê. Este prato é tão grosseiro, de fato, que você seria melhor obter uma ordem de 6 peças de asas (750 calorias) do que sentar-se a este prato. Para saber mais sobre a comida rica em proteína que pode realmente ajudá-lo a cortar a gordura, confira estas 29 melhores proteínas para perda de peso.
Salada de Chick-Fil-A Cobb com molho de abacate limão Ranch
Cortesia de Chick-fil-A 820 calorias, 60 g de gordura (12 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 880 mg de sódio, 31 g de carboidratos (5 g de fibra, 8 g de açúcar), 41 g de proteína Este é um excelente exemplo de como as cadeias de fast food transformam saladas em junk food. As coberturas de alto teor de gordura, como frango frito e queijo ralado, fazem desta salada uma das entradas mais calóricas do cardápio. E falando de manobras de fast food desonesto, confira essas 25 coisas que as cadeias de fast food não querem que você saiba.
Panera Bread Southwest Chile Salada de Lime Ranch com Frango
Cortesia de Panera 650 calorias, 34 g de gordura (7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans) 1, 270 mg de sódio, 54 g de carboidratos (10 g de fibra, 9 g de açúcar), 35 g de proteína A salada inspirada no sudoeste da Panera é muito pior que a variedade clássica à base de romaine. E é tudo graças à adição de muitas fontes de sal. Se você quiser experimentar este prato, peça-o sem as batatas para desfrutar de uma refeição com apenas 325 calorias e mais respeitáveis 635 miligramas de sal. Para mais maneiras de comer saudável em sua sopa favorita e salada comum, confira o nosso relatório, cada sopa e sanduíche na Panera - Classificado!
Perkins mel mostarda frango crunch salada
Cortesia de Perkins 980 calorias, 63 g de gordura (17 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.050 mg de sódio, 63 g de carboidratos (5 g de fibra, 28 g de açúcar), 44 g de proteína O que você ganha quando combina vegetais gordurosos e com mostarda de mel com bacon e frango salgado? Resposta: Esta triste desculpa para uma salada da Perkins. Além de ficar longe desta salada que amplia a cintura, há muitas outras maneiras de emagrecer a tempo para a primavera. Essas 50 maneiras de perder 10 quilos - Fast são apenas alguns dos hacks efetivos que temos disponíveis.
Salada Caesar Red Lobster Classic com salmão grelhado
Cortesia de Red Lobster 830 calorias, 65 g de gordura (13 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 1.540 mg de sódio, 18 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 42 g de proteína Embora não esteja claro por que esse Caesar com salmão tem muito mais calorias do que as versões de frango e camarão da cadeia. Se a salada é o que você almeja no Red Lobster (supostamente um dos restaurantes favoritos de Beyonce), ficar com as saladas de frango ou camarão Caesar e pedir o curativo ao lado. Ou melhor ainda, peça o Live Maine Lobster, que vem com uma pequena salada Garden. “Eu sempre peço esse prato com o molho ao lado, e às vezes peço para substituir as batatas por um lado de brócolis cozido no vapor”, diz a nutricionista registrada Kristen Carlucci.
Quiznos Apple Colheita de Frango com Vinagrete de Açaí
Quiznos / Yelp Por salada completa: 590 calorias, 39 g de gordura (7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 830 mg de sódio, 40 g de carboidratos (6 g de fibra, 29 g de açúcar), 22 g de proteína Estudos mostram que as pessoas tendem a perceber que as refeições não tão saudáveis são saudáveis se forem rotuladas com certas palavras-chave - e a Quiznos comercializou essa salada com um monte delas: “maçã” e “açaí”, para citar apenas algumas. Prepare-se para a verdade: Este prato realmente tem mais calorias do que um Whopper e mais de um dia de açúcar. Sim seriamente! Para manter-se em dia com seu objetivo de perda de peso, pule essa bagunça gordurosa e calórica e peça o submarino Apple Harvest de 4 polegadas. Pode parecer menos saudável, mas na verdade você economizará quase 200 calorias.
Romano's Macaroni Grill Parmesão Crusted Salada De Frango
Cindy B./Ajuda 1.080 calorias, 48 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 910 mg de sódio, 100 g de carboidratos (7 g de fibra, 16 g de açúcar), 64 g de proteína O Romano's tem sido um dos restaurantes mais receptivos nos últimos anos - vários itens apresentados em nossos livros e on-line diminuíram de tamanho ou contagens de nutrição precárias, ou desapareceram na sequência de tal exposição. A má notícia é que pratos como este ainda existem em seu cardápio. Diga não a esse impostor de alimentos saudáveis - não vai ajudar você a alcançar seus objetivos corporais.
Bonefish Grill Cobb Salada Com Vieiras E Camarão
Shutterstock 1.020 calorias, 66 g de gordura (20 g de gordura saturada, 0.5 g de gordura trans), 2.180 mg de sódio, 32 g de carboidratos (6 g de fibra, 5 g de açúcar), 71 g de proteína Uma mistura de frutos do mar, couve, tomate, ovo, queijo azul ralado, abacate fresco e bacon parece inocente o suficiente - mas uma vez que o Bonefish Grill colocou suas pequenas mãos sujas nos ingredientes, eles o transformaram em um “Not That!” Devemos avisá-lo ficar longe de. Qual deve ser seu pedido? Confira nosso guia, Todos os peixes populares - classificados por benefícios nutricionais para descobrir!
Salada de Frango com Crosta de Nozes com Frango e Nozes com Vinagrete Balsâmico
Cortesia de TGI Sexta-feira 1.220 calorias, 84 g de gordura (19 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.770 mg de sódio, 82 g de carboidratos (10 g de fibra, 52 g de açúcar), 40 g de proteína No jargão da cadeia de restaurantes, “crusted” é um eufemismo para “frito”. Adicione nozes picadas, cranberries revestidos de açúcar e um monte de queijo azul, e você terá todos os ingredientes de uma das piores saladas dos Estados Unidos. Vá para a porção do almoço e segure o molho. Para maneiras ainda mais fáceis de reduzir as coisas doces, confira estas 30 maneiras fáceis de parar de comer tanto açúcar.
Uno Pizzeria & Grill Mel Salada de Frango Crocante
Jenny C./Ajuda 1.440 calorias, 95 g de gordura (25 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.220 mg de sódio, 86 g de carboidratos (6 g de fibra, 20 g de açúcar), 62 g de proteína Se você pensou que você estava pedindo uma refeição saudável quando você pediu ao seu servidor Uno para a salada de frango, você estava longe de local. Este prato carrega 550 mais calorias e mais 42 gramas de gordura do que um pedido de 20 peças de nuggets do McDonald's! Mova esta refeição para a sua lista “Não é isso!” Para chegar um passo mais perto do seu objetivo de barriga lisa.
Salada de Taco de Wendy
Cortesia de Wendy 660 calorias, 32 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1, 820 mg de sódio, 63 g de carboidratos, (10 g de fibra, 18 g de açúcar), 32 g de proteína Não que estejamos sugerindo isso, mas você ingeriria menos calorias sugando um pequeno refrigerante de baunilha e um refrigerante pequeno do que encomendando esses canteiros de verduras.
Asas selvagens de búfalo Salada de Santa Fé com coentro molho de limão Ranch, tortillas macios e carne de porco desfiada
Cortesia de Buffalo Wild Wings 1.430 calorias, 97 g de gordura (23 g de gordura saturada, 1.5 g de gordura trans), 2.620 mg de sódio, 91 g de carboidratos (15 g de fibra, 16 g de açúcar), 49 g de proteína Com verduras frescas, pico de gallo, milho assado e jalapenos, queijo cheddar jack, abacate e tiras de tortilla crocantes, você pensaria que essa salada iria enchê-lo sem enchê-lo - não é bem assim. Essa tigela irregular de verduras consegue acumular mais de um dia de gorduras trans obstrutivas de artéria e sódio de alta pressão sanguínea. Em outras palavras, fique longe!
IHop Crispy Chicken Cobb Salad
Cortesia de IHOP 1.250 calorias, 93 g de gordura (27 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.350 mg de sódio, 45 g de carboidratos (5 g de fibra, 8 g de açúcar), 59 g de proteína Os verdes pobres nunca viram isso acontecer. A descrição simples do menu grita saudável e saudável, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Com essa tigela de malícia, a IHOP vandaliza um dos vegetais mais nutritivos do planeta, sufocando-o com frango frito, bacon defumado com hicória, um punhado de queijo azul e um molho goopy com leite de leitelho. Você poderia pedir frango e waffles da cadeia e um lado de bacon e ainda não atingir a carga de calorias desta fraude de alimentos saudáveis.
Este artigo foi publicado originalmente em 4 de março de 2016 e foi atualizado com os fatos nutricionais mais recentes.
