De todos os refrescos alcoólicos, a sangria tem um dos maiores potenciais para realmente ser saudável. Contanto que você não esteja trapaceando e fazendo sua sangria com suco de laranja pesado, ou qualquer outro produto com icky, sua receita de sangria pode acabar sendo um copo de nutrientes e antioxidantes, graças ao componente de frutas obrigatório da sangria. Bônus: Alimentos infundidos com álcool que são saudáveis são nada menos que incríveis! Um zumbido ocasional que não vai estragar o corpo de verão que você escravizou durante todo o inverno no ginásio? Sim por favor!)
Embora você possa fazer sangria branca ou vermelha, “sangria” na verdade significa “sangue” porque foi originalmente feita com vinho tinto e era vermelha. Hoje em dia, as variações são infinitas - e somos muito gratos por isso. De Sangria de melancia e pepino cintilantes a tarte de abóbora, estas receitas de sangria vão certamente deliciar uma multidão, mantendo também as suas calorias controladas. Vamos torcer para isso! E para mais deliciosos, não coma essas 21 Receitas Grill que não são hambúrgueres.
SANGRIA DE MOSCATO DE FRAMBOESA
Nutrição: 127 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 9 mg de sódio, 12, 4 g de carboidratos, 1, 3 g de fibras, 8, 1 g de açúcar, 1 g de proteína
Moscato tem um representante bastante açucarado, mas esta receita contém apenas 8 gramas. Se isso não for suficiente para você beber, essa sangria é feita com framboesas, o que agrega um bom ponche nutricional; Além de serem calmos e cheios de H2O, eles contêm fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias para combater os radicais livres que danificam as células.
Obter a receita de uma bagunça doce.
MIMOSA SANGRIA
Nutrição: 126 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 0 mg de sódio, 6, 7 g de carboidratos, 0 g de fibra, 4, 6 g de açúcar, <1 g de proteína
De acordo com dois estudos japoneses, beber suco de mandarina reduziu a incidência de câncer de fígado pelos participantes. Muito provavelmente devido ao elevado nível de carotenóides das laranjas, o pigmento da cor dos frutos, que funciona como um potente antioxidante. Obter um buzz, enquanto luta contra os radicais livres causadores de câncer? Sim por favor.
Obter a receita de Pretty Plain Janes.
SANGRIA DA ROMÃ DA MORANGO
Nutrição: 130 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 8 mg de sódio, 11, 5 g de carboidratos, 1 g de fibras, 7, 5 g de açúcar, 0 g de proteína
As romãs contêm três tipos de polifenóis antioxidantes - incluindo taninos, antocianinas e ácido elágico - que ajudam a combater e evitar os danos dos radicais livres. E combinado com morangos, eles fornecem mais da metade de sua cota diária de vitamina C, que é importante para a saúde da pele e do sistema imunológico.
Obter a receita do vício de assar Sally.
SANGRIA CUPCAKES
Nutrição: 271 calorias, 14, 8 g de gordura (7, 5 g saturados), 0 mg de sódio, 29 g de carboidratos, 0 g de fibra, 20, 3 g de açúcar, 2 g de proteína
O que acontece quando você combina dois dos prazeres mais culpados da vida? Você recebe esses cupcakes com infusão de álcool. E antes que você fique de olho no perfil nutricional, lembre-se de que se entregar de vez em quando em algo que é ruim para a sua saúde é muito bom para a alma! Pelo menos é o que Dan Roberts, autor do modelo de moda, Metodologia X afirma - e não poderíamos concordar mais. Quer seja uma refeição ocasional ou um copo de vinho espanhol, permitir-se desfrutar destes momentos pode ajudar os seus objectivos corporais a longo prazo.
Obter a receita do primeiro ano Blog.
SANGRIA DO ARCO-ÍRIS
Nutrição: 106 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 27 mg de sódio, 18, 7 g de carboidratos, 1, 4 g de fibra, 17 g de açúcar, 1, 4 g de proteína
Como se este jarro colorido não fosse atraente o suficiente, o fato de estar cheio de nutrientes o torna ainda mais atraente. Cada copo é cheio de uvas, kiwi, abacaxi, pêssego, frutas vermelhas, suco de limão, mel e vinho branco. PS Limes são ricos em flavonóides e limonóides, antioxidantes que protegem contra o câncer e ajudam na digestão. E se você estiver olhando para diminuir a contagem de açúcar, simplesmente omita o mel. Felicidades!
Obter a receita de Gimme Some Oven.
CUCUMBER MELON SANGRIA
Nutrição: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 12 mg de sódio, 7, 7 g de carboidratos, 0 g de fibra, 6 g de açúcar, 0 g de proteína
Se você está lutando com a forma de se livrar do inchaço, estes dois se unem para fazer o antídoto perfeito. Na verdade, a pesquisa sugere que o melão contém um composto chamado Cucumis melo, um diurético que ajuda a liberar o excesso de líquido do corpo. E os pepinos têm 95% de água, ajudando a eliminar o excesso de retenção de sódio e água. Pode soar contra-intuitivo, mas a água é eliminada.
Obter a receita de enfeite com limão.
SANGRIA DO PÊSSEGO DO BLUEBERRY
Nutrição: 144 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 9 mg de sódio, 10, 3 g de carboidratos, 1, 3 g de fibras, 7, 5 g de açúcar, 1 g de proteína
Você já sabe blueberries são superfruit, mas quando se trata de perda de peso, pêssegos definitivamente manter a sua própria. De acordo com pesquisadores da Texas A & M University, eles contêm compostos fenólicos que alteram a expressão gênica, afastando a obesidade, o colesterol alto, a inflamação e o diabetes!
Obter a receita de uma bagunça doce.
SANGRIA SLUSHIES
Nutrição: 133 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 41 mg de sódio, 6, 3 g de carboidratos, 0 g de fibra, 10, 7 g de açúcar, 0 g de proteína
As raspadinhas alcoólicas que encolhem sua cintura são o sonho molhado de um adulto. E a Universidade de Michigan descobriu que os mirtilos, que esta receita está cheia, podem ajudá-lo a queimar essa gordura da barriga teimosa, ligando seus genes get-lean. Depois de um teste de 90 dias, os ratos alimentados com uma dieta enriquecida com mirtilo mostraram uma gordura abdominal significativamente menor do que o grupo controle. Bônus: Uma dieta com baixo teor de gordura aumentou os benefícios para a saúde do consumo de frutas silvestres. Ratos alimentados com uma dieta que atende a esses dois critérios apresentaram massa gorda e massa hepática mais baixas do que o grupo controle. Seja bem-vindo.
Obter a receita de comer. Bebida. Ame.
HONEYCRISP APPLE SANGRIA
Nutrição: 135 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 6 mg de sódio, 15, 8 g de carboidratos, 1, 5 g de fibras, 11, 9 g de açúcar, 0 g de proteína
Maçãs, como o tipo neste vidro, possuem o poderoso antioxidante quercetina, fibra amigável ao intestino, combate o colesterol alto e reduz o risco de doenças cardíacas. Mas nós nem mencionamos a melhor parte: eles também são uma incrível arma para perda de peso. Um estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia descobriu que comer uma refeição antes da refeição pode reduzir o consumo total de calorias em 15%! Então sorve seu caminho para uma boa saúde e um magro você.
Obter a receita do vício de assar Sally.
PÊSSEGO MANGA SANGRIA
Nutrição: 143 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 21 mg de sódio, 7, 2 g de carboidratos, 0, 5 g de fibra, 4, 6 g de açúcar, 0 g de proteína
Pegue o seu esquadrão e sirva-os nesta refrescante sangria tropical! As mangas embalam um verdadeiro nutriente porque são ricas em vitaminas A, B6 e C.
Obtenha a receita de Jennifer Meyering.
SPARKLING APPLE CIDER SANGRIA
Nutrição: 130 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 7 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 0 g de fibra, 10, 6 g de açúcar, 0 g de proteína
Certifique-se de ter uma receita de cidra de maçã na mão antes de as folhas virarem. É borbulhante, festivo, de baixa caloria e baixo teor de carboidratos, por isso não atrapalha completamente seus objetivos corporais, contanto que você se limite a um copo ou dois!
Obter a receita da Pizzazzerie.
SANGRIA DE LIMÃO DE MORANGO BRANCO
Nutrição: 178 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 7 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, <1 g de proteína
Além de fornecer uma dose de vitamina C, os limões dão um sabor sem calorias a tudo - e essa sangria não é exceção. Para não mencionar, também está transbordando de morangos, que também são muito altos em C (apenas uma baga média tem 11% de sua RDA), cheia de antioxidantes e uma das frutas que são melhores para perda de peso.
Obter a receita do Tratado da Cozinha.
TEMPO DE VERÃO ROSE TEQUILA SANGRIA
Nutrição: 143 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 4 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 1 g de fibras, 5, 8 g de açúcar, 0 g de proteína
Acontece que tequila nos faz derramar mais do que nossas roupas; nos faz perder peso e nós temos a ciência para provar isso. Depois que os cientistas deram a um grupo de camundongos agavins (o açúcar natural encontrado na tequila), eles relataram que os ratos tinham níveis mais baixos de glicose e estavam mais cheios por mais tempo. Então, se você está em uma missão para abandonar a gordura do estômago teimoso, mas ainda quer beber um pouco, este é um copo que nós podemos obter.
Obter a receita de Half Baked Harvest.
HONEYDEW E KIWI SANGRIA BRANCA
Nutrição: 116 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 16 mg de sódio, 9, 3 g de carboidratos, 1 g de fibras, 5, 8 g de açúcar, 0 g de proteína
O segundo squasher nessa lista também contém melão, que age como um diurético e fornece eletrólitos essenciais. No entanto, esta versão tem kiwi, que a pesquisa sugere pode livrar seu corpo daquela bolsa horrível. Um estudo realizado por pesquisadores na Ásia do Pacífico descobriu que os portadores da Síndrome do Cólon Irritável (SII) que comeram dois kiwis por dia durante quatro semanas tiveram menos constipação e uma redução geral dos sintomas da SII do que aqueles que não o fizeram.
Obter a receita da cozinha flutuante.
POPULAÇÕES DE SANGRIA BRANCA
Nutrição: 85 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 443 mg de sódio, 7, 2 g de carboidratos, <1 g de fibra, 15 g de açúcar, <1 g de proteína
Vá em frente, admita; sua criança interior ainda anseia por um picolé ou dois à medida que as temperaturas aumentam. E nada grita “É verão!” Para um adulto mais do que um refrescante copo de sangria branca gelada. Combine os dois e você terá um poptail.
Obtenha a receita do Endless Summer.
SPARKLING CUCUMBER WATERMELON SANGRIA
Nutrição: 147 calorias, 1 g de gordura (1 g saturada), 18 mg de sódio, 21 g de carboidratos, 1 g de fibra, 16 g de açúcar, 1 g de proteína
"Quão animado podemos obter mais boozy produzir em um jarro?" Muito animado, especialmente quando um estudo descobriu que os fenóis do vinho branco têm uma maior contagem de antioxidantes do que os encontrados em vermelho, tornando-se uma opção melhor para perda de peso. Faça um lote, jogue em uma garrafa térmica gelada e beba sob uma árvore sombreada. Wino? Confira estes 16 vinhos para perda de peso.
Obtenha a receita de How Sweet Eats.
BRANCO SPRAKLER DE SANGRIA
Nutrição: 161 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 8 mg de sódio, 13, 2 g de carboidratos, 1, 6 g de fibras, 8, 3 g de açúcar, 0 g de proteína
Curiosidade: Quando os participantes de um estudo cheiravam hortelã a cada duas horas, eles perderam uma média de cinco quilos. De sua cintura, alergias nixing no broto e lutando contra problemas de barriga para melhorar o foco mental, hortelã usa muitos chapéus além de refrescar o fôlego. E você pode facilmente esgueirar-se para o seu corpo sem fazer uma dieta de cana-de-doces, como, digamos, com um copo dessa sangria! Intrigado? Confira estas 10 coisas surpreendentes que a hortelã faz ao seu corpo.
Obter a receita de Damn Delicious.
SANGRIA SWIRLED CONGELADOS MARGARITAS
Nutrição: 122 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 393 mg de sódio, 4, 9 g de carboidratos, 1 g de fibra, 4, 9 g de açúcar, 0 g de proteína
Este marg é tão bonito, é quase uma pena chupar. Mas então nós consideramos que tem emagrecimento tequila, 122 cals e apenas 4, 9 gramas de açúcar. Insta-worthy e e uma bebida favorita dos fãs que não vai deixar você inchado? Nós vamos dar uma!
Obter a receita de sobremesa para dois.
SANGRIA DE NATAL
Nutrição: 115 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 6 mg de sódio, 10, 4 g de carboidratos, 0 g de fibra, 7, 5 g de açúcar, 0 g de proteína
Temos plena consciência de que o Natal está a cinco meses de distância, mas nunca é cedo demais para pensar no feriado mais celebrado do ano. E com um perfil nutricional como esse, também nunca é cedo demais para pensar nessa lista de bebidas alcoólicas.
Obtenha a receita do Cake 'n Knife.
SAGRIA DE TORTA DE ABÓBORA
Nutrição: 160 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 30 mg de sódio, 24, 5 g de carboidratos, 2 g de fibras, 17, 8 g de açúcar, 0 g de proteína
Mova-se sobre a crosta - nós preferimos saborear nossa torta de abóbora (com bebida). Abóboras PS as cabaças são um inibidor de apetite natural e queimador de gordura, e eles são carregados com nutrientes. A melhor parte? Com apenas US $ 1, 99 por lata, você pode tirar o máximo proveito de sua infinidade de benefícios de saúde em qualquer época do ano, como agora. Para mais maneiras de consumir o superalimento, confira estas 20 Receitas Saudáveis de Abóbora para Perda de Peso!
Obter a receita de Isso é tão Michelle.
