Não nos leve a mal. Os cientistas acumularam um volume de pesquisas mostrando que os chás possuem benefícios significativos para a saúde. Chás fermentados contêm antioxidantes, como polifenóis, epigalocatequina galato (EGCG) e catequinas, que foram encontrados para ajudar a rev seu metabolismo, bloquear a formação de novas células de gordura, combater doenças e minimizar os danos celulares, envelhecimento e risco de acidente vascular cerebral . Mas não deixe que esses fatos justifiquem sua compra de chá engarrafado - porque nem todos os chás são iguais.

De fato, um estudo recente descobriu que você teria que beber 20 garrafas de chá comprado na loja para obter a mesma quantidade de antioxidantes presentes em apenas uma xícara caseira. E mesmo que versões embaladas com um ácido como suco de limão ou ácido cítrico possam ajudar a estabilizar esses níveis de antioxidantes, um teste de laboratório independente da ChromaDex descobriu que mais da metade dos nutrientes desapareceu dos sabores com ácido nos três meses de validade.

Além disso, como as empresas sabem que os polifenóis que combatem a doença têm um sabor ligeiramente amargo e adstringente, tendem a adicionar mais água - em vez de chá feito na hora - aos seus produtos. Acrescente isso a todo o açúcar que é injetado nessas garrafas com porções generosas, e qualquer benefício de saúde que você tenha imaginado desaparece no ar.

Embora seja altamente recomendável colocar o seu próprio em casa para colher os benefícios do combate à gordura, se você optar por pegar uma garrafa na prateleira, certifique-se de que não seja uma dessas opções de dieta - algumas das quais são piores do que uma lata de refrigerante. Para ser considerado para um lugar na nossa pior lista, os seguintes chás tiveram que servir mais de 35 gramas de açúcar. Isso é mais do que 70 por cento da ingestão diária recomendada de açúcares adicionados pela FDA, que chega a 50 gramas do material adocicado. Continue lendo para descobrir quais marcas evitar para cada um dos seus sabores favoritos. E então, para aproveitar ao máximo o verdadeiro chá e perder até quatro polegadas em uma semana, pegue o 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse !

Pior Sabores De Limão

Chá Sabor Limão com Folhas Puras

Nutrição: Por frasco de 18, 5 fl oz, 160 calorias, 0 mg de sódio, 41 g de carboidratos (41 g de açúcar)

Não limões reais foram utilizados na elaboração deste chá.

Chá com sabor de limão Gold Peak

Nutrição: Por 18, 5 fl oz garrafa, 180 calorias, 40 mg de sódio, 45 g de carboidratos (45 g de açúcar)

Os sabores do Gold Peak são os principais prêmios por ser a pior marca de chá gelado lá fora. Eles usam um concentrado de chá, aumentam a aparência do chá com cor de caramelo e, o pior de tudo, empacotam suas garrafas com açúcares adicionados. Apenas 5 gramas a menos da ingestão diária recomendada pode ser encontrada nesta garrafa.

Chá Gelado Sabor Limão Rápido

Nutrição: Por 24 fl oz garrafa, 160 calorias, 210 mg de sódio, 40 g de carboidratos (40 g de açúcar)

Se você tivesse que adivinhar quantos ingredientes estão no chá de limão, o que você acharia? Limão, chá, água, açúcar ... então, quatro? Bem, esse aqui tem 14. Apenas não.

Piores Meias e Limonadas

Snapple Half 'N Half

Nutrição: Por 16 fl oz garrafa, 210 calorias, 10 mg de sódio, 51 g de carboidratos (50 g de açúcar)

Também conhecida como "Arnold Palmer" após a lenda do golfe, esta bebida é uma mistura de chá gelado e limonada. Agora, a marca registrada de bebida é vendida pela AriZona, mas empresas como a Snapple apaziguar seus clientes amantes da limonada, vendendo uma receita semelhante sob o nome "metade e meio". Você é melhor pegar o AriZona, que é menor em açúcar; este Snapple serve um dia inteiro de açúcares adicionados.

Chá da Limonada Gold Peak

Nutrição: Por 18, 5 fl oz garrafa, 220 calorias, 50 mg de sódio, 55 g de carboidratos (54 g de açúcar)

Pouco antes de você pensar que não poderia ficar pior, Gold Peak entrou no jogo. Esta bebida tem mais açúcar do que 15 Chips Ahoy biscoitos de chocolate.

Piores chás doces do sul

Chá Doce Gold Peak

Nutrição: Por 18, 5 fl oz garrafa, 190 calorias, 50 mg de sódio, 48 g de carboidratos (48 g de açúcar)

Nós temos um vencedor! O Gold Peak é o primeiro da embalagem quando se trata de derramar açúcar em seus doces chás. Um mero 18 onças de líquido vem completo com 12 colheres de chá do doce - que é mais do que o notoriamente doce Mountain Dew!

Chá Doce AriZona

Nutrição: Por 16 fl oz garrafa, 180 calorias, 20 mg de sódio, 46g carboidratos (46 g de açúcar)

Quando os sulistas inventaram o chá doce, provavelmente usaram limões reais, açúcar verdadeiro e chá verdadeiro; não ácido cítrico, ácido ascórbico, xarope de milho rico em frutose e sabores naturais.

Snapple Sweet Straight Up Tea

Nutrição: Por 18, 5 fl oz garrafa, 180 calorias, 10 mg de sódio, 45 g de carboidratos (44 g de açúcar)

Desculpe, mas é muito fácil: Este chá é um açúcar " direto ".

Pior Pior

Chá De Pêssego De Folhas Puras

Nutrição: Por 18, 5 fl oz garrafa, 180 calorias, 0 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos (46 g de açúcar)

Nós não estamos realmente certos porque os fabricantes gostam de despejar cargas de açúcar em chás de pêssego. Pêssegos não estão nem no top 10 quando se trata de frutas com mais açúcar. Além disso, nenhum dos açúcares vem mesmo de pêssegos de verdade; Pure Leaf usa apenas "sabor de pêssego natural" para replicar o sabor da fruta de pedra de verão.

Chá De Pêssego Snapple

Nutrição: Por 16 fl oz garrafa, 160 calorias, 10 mg de sódio, 40 g de carboidratos (39 g de açúcar)

Se você quiser consumir 78% de sua ingestão diária recomendada de açúcar em apenas 16 onças, como Snapple diria, cada um deles é o seu.

Chá de Pêssego Gold Peak

Nutrição: Por 18, 5 fl oz garrafa, 180 calorias, 35 mg de sódio, 45 g de carboidratos (45 g de açúcar)

O Gold Peak reivindica um "gosto caseiro", mas não nos lembramos de ter sabores naturais e cor de caramelo em nossa despensa.

Pior Produto Orgânico

Chá de framboesa orgânica chá honesto

Nutrição: Por 16.9 fl oz garrafa, 100 calorias, 0 mg de sódio, 26 g de carboidratos (26 g de açúcar)

Pode ser orgânico certificado, com folhas de chá preto de comércio justo, mas só porque o açúcar de cana é orgânico não significa que você pode engolir este chá gelado sem um cuidado. Embora tenha muito menos açúcar do que o resto das bebidas nesta lista, ainda tem mais de meio dia de açúcar adicionado - não ótimo. Dito isto, nem todos os produtos honestos são ruins. Na verdade, o Chá Verde Mel tem a maior quantidade de catequinas de combate aos radicais livres de qualquer produto de chá verde engarrafado.

Piores desculpas pelo chá

Mango Brisk e chás framboesa

Chá gelado de manga fresca

Nutrição: Por 24 fl oz, 140 calorias, 200 mg de sódio, 38 g de carboidratos (38 g de açúcar)

Chá gelado de framboesa fresca

Nutrição: Por 24 fl oz garrafa, 140 calorias, 160 mg de sódio, 38 g de carboidratos (38 g de açúcar)

Nada está se formando aqui. Brisk atinge o sabor do chá com um pó de chá ou chá instantâneo (que não é mesmo nos cinco principais ingredientes do sabor de framboesa). Além disso, como a framboesa ou a manga são apenas um sabor - e não a fruta real - a aparência do sabor reivindicado é feita pela adição de cor de caramelo potencialmente carcinógeno e cores derivadas do óleo como vermelho 40 e amarelo 5, que foram ligados à hiperatividade em crianças.

Ah, e nós mencionamos que existem 16 ingredientes? Por quê? Muitos são conservantes, outros são corantes artificiais, e o restante são açúcares ou adoçantes artificiais que têm sido relacionados a perturbar a composição do intestino, um precursor comum do ganho de peso.

SoBe Elixir Bebida com sabor de chá verde

Nutrição: Por 20 fl oz garrafa, 200 calorias, 55 mg de sódio, 52 g de carboidratos (51 g de açúcar)

Em vez de chá, SoBe apenas adiciona um extrato de chá verde a esta bebida. O que é suficiente para induzir os clientes a pensar que o seu produto pode fornecer os mesmos benefícios de queima de gordura que o material real. Infelizmente, esta bebida é basicamente apenas cor de caramelo, sabor natural e um dia inteiro de açúcar - complementado com doçura extra do extrato de estévia.

Piores infratores do açúcar

Chá Gelado De AriZona Com Sabor De Pêssego

Nutrição: Por 23 fl oz pode, 259 calorias, 25 mg de sódio, 69 g de carboidratos (69 g de açúcar)

Você nem precisa ser chamado por ser "Extra Sweet" para embalar um escalonamento de 69 gramas de açúcar - 120% de sua ingestão diária recomendada do doce - se você é essa bebida de AriZona. Até mesmo optar pela garrafa menor não será de grande ajuda. Ah e aqueles pêssegos que você vê na lata? Eles são apenas sabor natural.

Chá Extra Doce de Folhas Puras

Nutrição: Por frasco de 18, 5 fl oz, 250 calorias, 0 mg de sódio, 65 g de carboidratos (65 g de açúcar)

Um truque que realmente merece um lugar no nosso Top 10 Regras que você deve seguir para perder 10 quilos? Fique longe de qualquer coisa com as palavras "extra" e "sweet".

AriZona Extra Sweet Green Tea

Nutrição: Por 23, 5 fl oz garrafa, 264 calorias, 29 mg de sódio, 65 g de carboidratos (65 g de açúcar)

Não se iluda pensando que todos os produtos de chá verde possuem os antioxidantes emagrecedores que ajudam a mantê-lo em forma. Este chá verde fermentado é praticamente desperdiçado pelo uso de xarope de milho com alto teor de frutose pela AriZona - e pouco do "mel" que eles reivindicam no rótulo.

Pior para perda de peso

Chá gelado de limão AriZona com sabor de limão

Nutrição: Por 23 fl oz pode, 259 calorias, 29 mg de sódio, 72 g de carboidratos (69 g de açúcar)

Se você optar pela pequena garrafa ou uma lata alta, este chá é uma má notícia para seus objetivos do corpo por causa de seu teor excessivamente alto teor calórico. E como o chá é naturalmente pobre em calorias, você pode culpar a alta contagem de energia quase exclusivamente pela adição de xarope de milho rico em frutose.

Rotulagem Mais Enganosa

Arnold Palmer "Lite"

Nutrição: Por 23 fl oz, 144 calorias, 29 mg de sódio, 40 g de carboidratos (37 g de açúcar)

AriZona afirma que esta bebida tem "menos calorias", mas esta versão lite ainda está cheia de açúcar que amplia a cintura, mesmo que seja menor em calorias em comparação com algumas outras cervejas de AriZona. Infelizmente, as baixas calorias, mas a mesma doçura que você ama, vêm da adição de adoçantes artificiais, como a sucralose e o acessulfame de potássio, que causam tumores em ratos durante os estudos.

Manga de Chá Preto Tazo

Nutrição: Por frasco de 13.8 fl oz, 150 calorias, 15 mg de sódio, 38 g de carboidratos (37 g de açúcar)

O rótulo clean com folhas de chá e fatias de manga na embalagem faz com que esta bebida pareça natural e saudável. Pode ser natural, mas certamente não é saudável. Com mais de 75% de sua ingestão diária recomendada de açúcares adicionados em uma garrafa tão pequena, é melhor beber uma xícara de chá preto feito em casa e morder uma manga verdadeira (completa com toda aquela fibra saciante).

Arnold Palmer "Real Sugar"

Nutrição: Por 16.9 fl oz garrafa, 148 calorias, 21 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos (44 g de açúcar)

Pode ser feito com açúcar verdadeiro (e tem menos do que a variedade adoçada com alta frutose-xarope de milho da AriZona), mas ainda há mais de três quartos de seu limite diário de açúcares adicionados nessas bebidas. A coisa boa é que o açúcar tem menos frutose do que o HFC, então essas bebidas "feitas com açúcar verdadeiro" terão menos carboidratos simples, o que contribui diretamente para a doença do fígado gorduroso e resistência à insulina.

Pior sabor para os amantes do chá verde

Chá Verde Gold Peak

Nutrição: Por frasco de 18, 5 fl oz, 140 calorias, 40 mg de sódio, 36 g de carboidratos (35 g de açúcar)

O chá verde é um dos nossos chás favoritos para perda de peso por causa de seus antioxidantes de combate a gordura. Infelizmente, você não obterá muitos desses benefícios bebendo essa bebida aguada, com sabor e açúcar. Em vez disso, prepare o seu próprio em casa para colher os benefícios da limpeza da cintura.

O pior uso de frutas

Tazo Tazoberry

Nutrição: Por frasco de 13.8 fl oz, 150 calorias, 15 mg de sódio, 38 g de carboidratos (37 g de açúcar)

Nós apreciamos que o Tazo usa chá preto real (em vez de pó ou extrato), mas acrescentar sucos concentrados de maçã e framboesa é apenas adicionar mais açúcar ao chá - e é do tipo ruim. Concentrados de suco de frutas têm uma alta concentração de um açúcar conhecido como frutose, que nosso corpo se transforma em compostos de gordura e inflamatórios mais facilmente do que com o outro açúcar comum, glicose. Especialistas acreditam que a frutose é responsável pelo aumento das taxas de distúrbios metabólicos e doença hepática gordurosa.

Chá de Sabor Framboesa Folha Pura

Nutrição: Por 18, 5 fl oz garrafa, 180 calorias, 0 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos (46 g de açúcar)

Quando dizemos o pior uso de frutas, neste caso, queremos dizer no nome. Este chá não tem realmente nenhuma framboesa nele. O disfarce é fornecido pela adição de "sabor natural".

Mais salgado

Mel Verde Ginseng Chá Verde

Nutrição: Por 24 fl oz garrafa, 140 calorias, 250 mg de sódio, 38 g de carboidratos (38 g de açúcar)

Esta garrafa de chá gelado tem mais sódio do que todos, mas dois sacos na nossa lista de batatas fritas notoriamente salgadas. Isso graças ao quarto ingrediente, o hexametafosfato de sódio, que é dito ser adicionado para "proteger os sabores". Eles estão falando sobre os "sabores naturais" e "cor caramelo"?