A planta de cannabis percorreu um longo caminho nos últimos anos, passando oficialmente do tabu para a moda.
Agora é legal fumar em 24 dos 50 estados, e sementes de cânhamo - seu primo comestível não intoxicante - está começando a ganhar reconhecimento como estrela do rock nutricional. Consumir as sementes pode afastar doenças cardíacas, obesidade e síndrome metabólica, provavelmente porque é rica em fibras e ômega-3, sugerem pesquisas recentes. O que é mais, o cânhamo carrega todos os nove aminoácidos essenciais, tornando-se uma fonte vegana estelar de proteína.
Em resposta à crescente demanda por todo o cânhamo, a semente foi adicionada a uma grande quantidade de produtos prontos para o consumo. Abaixo, compartilhamos alguns de nossos favoritos - todos os quais podem se encaixar facilmente em qualquer plano de perda de peso:
Coma isso!
Colheita Viva Tempt Unsweetened Original Hempmilk, 1 cup
| Calorias | 80 |
| Gordura | 8 g |
| Gordura saturada | 0, 5 g |
| Fibra | 0 g |
| Açúcar | 0 g |
| Proteína | 2 g |
Esta alternativa de leite cremoso e cremoso é feita a partir de sementes de água e cannabis e fortificada com reforço imunológico, riboflavina e vitamina B12, um nutriente impulsionador de energia que muitos americanos não têm o suficiente. Adicione a cereais, produtos de panificação caseiros, smoothies e acompanhamentos como purê de batatas.
Coma isso!
Cânhamo Cereal Bordo Sarraceno Cânhamo, 3/4 de xícara
| Calorias | 180 |
| Gordura | 4 g |
| Gordura saturada | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Açúcar | 6 g |
| Proteína | 7 g |
Falando de cereais, esta variedade orgânica infundida de cânhamo é deliciosa! Além das sementes, Peace acrescenta o trigo mourisco e o xarope de bordo à mistura para criar o seu doce crocante e ligeiramente doce da manhã, que também contém uma poderosa dose de proteína energizante. Embora não tenha os pedaços de doce e marshmallows que fazem com que os outros cereais sejam tão saborosos para comer fora da caixa, ele mantém seu próprio solo comido ou misturado com amêndoas cruas como uma mistura de trilhas. Claro, também combina bem com leite - mas é um dado!
Coma isso!
Proteína Orgânica de Cânhamo Nutiva, 3 colheres de sopa
| Calorias | 90 |
| Gordura | 3 g |
| Gordura saturada | 0 g |
| Fibra | 1 g |
| Açúcar | 1 g |
| Proteína | 15 g |
Com 15 gramas de proteína por colher, este pó de proteína orgânica é uma mistura ideal para aveia, shakes ou barras de proteína caseira. Em comparação com outros pós de nutrição, este é uma grande fonte de fibra de enchimento da barriga, ganhando um lugar na nossa lista dos melhores pós de proteína para perda de peso.
Coma isso!
Evo Hemp Caju Antioxidante Bar Cacau, 1 bar
| Calorias | 190 |
| Gordura | 9 g |
| Gordura saturada | 1 g |
| Fibra | 3 g |
| Açúcar | 8 g |
| Proteína | 7 g |
Feitas a partir de uma combinação de tâmaras, cajus, damascos, pó de proteína de cânhamo, sementes de cânhamo, cacau em pó, néctar de coco e mirtilos, essas barras levemente adocicadas e achocolatadas proporcionam uma adição natural e natural a qualquer linha de lanche. Mesmo que você procure tipicamente um lanche com menos açúcar, não se envergonhe dessa barra; os açúcares naturais são balanceados com uma boa porção de proteína para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e sua energia alta.
Coma isso!
A colheita viva tenta o iogurte liso do estilo grego do cânhamo, recipiente de 5.3 onças
| Calorias | 130 |
| Gordura | 4 g |
| Gordura saturada | 0, 5 g |
| Fibra | 3 g |
| Açúcar | 8 g |
| Proteína | 10 g |
Se os iogurtes gregos à base de laticínios tendem a agravar a sua barriga, essa é uma ótima alternativa de baixo teor de açúcar e alta proteína. A única desvantagem: não é fortificada com cálcio, por isso não traz os mesmos benefícios para a saúde de seus ossos como recipientes tradicionais. Para aumentar a contagem de cálcio e aumentar o sabor - sem comprometer a contagem de baixas calorias - adicione laranjas (7% DV) ou figos (5% DV) à sua tigela.
