Quando os desejos de frango bater, não há melhor maneira de saciar seus anseios do que com uma visita ao seu Chick-fil-A local. Enquanto nós amamos a junção de aves de capoeira por seu menu conciso e opções de baixa caloria, há também algumas refeições, guloseimas, bebidas e curativos que você deve pular absolutamente. Descubra quais são as melhores e piores picaretas abaixo e, em seguida, descubra quais dessas 28 sanduíches de frango Fast-Food melhor classificadas!

Os melhores alimentos no menu Chick-Fil-A

Cortesia de Chick-fil-A

Chick-fil-A é a prova de que os restaurantes de fast food podem servir opções que se encaixam em uma dieta saudável e equilibrada.

Os melhores itens de café da manhã no Chick-fil-A

1

Grelha de ovo branco

300 calorias, 7 g de gordura (3 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 970 mg de sódio, 31 g de carboidratos (fibra N / A, 1 g de açúcar), 25 g de proteína

Esta torção de frango no sanduíche de café da manhã tradicional é uma ótima manhã go-to. O frango fornece proteína essencial para o seu corpo começar durante o dia. Não só isso, mas também vem com ovos brancos entre um muffin inglês multigrain.

Tigela de mistura marrom Hash

460 calorias, 28 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.200 mg de sódio, 21 g de carboidratos (4 g de fibra, 1 g de açúcar), 30 g de proteína

Qual veio primeiro, a galinha ou o ovo? Você não tem que decidir enquanto come esta corrida, que tem frango e ovos para um café da manhã com alto teor de proteína. Apenas não embaralhe sua dieta pedindo a versão do burrito (veja nossa pior lista abaixo).

Parfait de iogurte grego

230 calorias, 9 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 28 g de carboidratos (2 g de fibra, 21 g de açúcar), 12 g de proteína

Se você não está querendo um sanduíche de café da manhã e precisa de uma refeição matinal on-the-go, este Parfait de iogurte grego é uma escolha decente (embora nós normalmente preferimos ver mais fibra em relação ao açúcar). A granola crocante e os morangos frescos são ricos em iogurte grego rico em proteínas para um começo doce ao seu dia. Uma vez que este parfait enche com 21 gramas de açúcar, você pode cortar o doce, omitindo a granola e grudando apenas na fruta. Não é fã de iogurte? Experimente estas 20 Receitas Rápidas e Fáceis de Café da Manhã!

A melhor rede no Chick-fil-A

4

Salada de Mercado Grelhado

330 calorias, 15 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 690 mg de sódio, 25 g de carboidratos (6 g de fibra, 12 g de açúcar), 27 g de proteína

Embalado com alface romana rica em fibras, repolho roxo, cenoura e frango grelhado, o Grilled Market Salad é uma das melhores refeições para fazer no frango. Os mirtilos, morangos e maçãs verdes infundem a salada com uma doçura natural, enquanto o queijo azul empresta um pouco de cremosidade aos verdes crocantes e nozes torradas. Se você está assistindo a sua ingestão de sódio, certifique-se de emparelhá-lo com o vinagrete balsâmico leve abaixo.

Sanduíche de frango grelhado

310 calorias, 6 g de gordura (2 g de gordura saturada), 820 mg de sódio, 36 g de carboidratos (3 g de fibra, 7 g de açúcar), 29 g de proteína

Para um pão quente de frango com vários grãos, essa escolha de sanduíche chega a 310 calorias e 29 gramas de proteína para construção muscular e três gramas de fibra que acalma a barriga. Mas cuidado com sua alta contagem de sódio. Se você decidir ir com esta escolha, emparelhe-a com um copo alto de água.

Nuggets Grelhados

140 calorias, 3, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 440 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 25 g de proteína

Esses nugs embalam uma proteína com 25 gramas por apenas 140 calorias! Os nuggets grelhados - ao contrário dos tradicionais fritos - também têm menos gordura saturada. Além disso, eles não têm carboidratos refinados da panificação, para que eles vão mantê-lo mais cheio para ajudá-lo a passar o seu dia. Quem disse que saudável não pode ser saboroso?

Refeição do Nuggets Kid

270 calorias, 9 g de gordura (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 750 mg de sódio, 26 g de carboidratos (3 g de fibra, 17 g de açúcar), 21 g de proteína

Embora as nuggets grelhadas sejam a escolha certa, você não está muito longe com as clássicas nuggets à milanesa. Encomende-os por conta própria ou emparelhado com a salada de frutas e suco para o seu pequeno. Embora com teor de açúcar menor que o de sódio, recomendamos que você aproveite a água com sua refeição para reduzir o açúcar. Se você quiser mais dicas sobre como evitar outras bombas de açúcar, confira a Dieta Sem Açúcar de 14 dias ! Ele é preenchido com dicas úteis e swaps saudáveis ​​para ajudá-lo a reduzir o seu dente doce e derreter a gordura da barriga.

Os melhores lados no Chick-fil-A

8

Salada Lateral

160 calorias, 11 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 12 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 6 g de proteína

Emparelhe a salada de frango grelhado com a salada lateral para obter uma dose saudável de verduras ricas em fibras. Cheio de alface romana, pimentão vermelho crocante, cenoura desfiada e queijo Monterey Jack, este lado rico em fibras tem todos os componentes para tornar a sua refeição equilibrada e completa.

Lado Superalimento

150 calorias, 8 g de gordura (1 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 17 g de carboidratos (3 g de fibra, 11 g de açúcar), 4 g de proteína

Esta salada de superalimento contém brócolis, couve, cerejas secas e nozes ricas em ômega-3, que adoram o coração, em uma deliciosa tigela. Com 11 gramas de açúcar, esse lado está no limite superior do espectro adocicado, por isso sugerimos trocar o molho vinagrete de bordo por uma opção mais saudável, como um vinagrete balsâmico.

Taça De Frutas

50 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 12 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 0 g de proteína

Procurando por um tratamento pós-refeição? O copo de fruta do frango é uma escolha melhor do que se entregar a um de seus batidos com açúcar e gordura. Maçãs vermelhas e verdes, tangerina, mirtilos e morangos enchem cada xícara por apenas 50 calorias. A desvantagem é que as tangerinas são misturadas com um xarope, acumulando um pouco de açúcar.

Os melhores curativos em Chick-fil-A

11

Vinagrete Balsâmico Ligeiro

80 calorias, 4 g de gordura (N / A saturada de gordura), 360 mg de sódio, 10 g de carboidratos (N / A g de fibra, 16 g de açúcar)

Enquanto esta salada é baixa em calorias, não é baixa em açúcar ou sódio. Como muitos molhos de salada de baixo teor de gordura ou 'light', este vinagrete balsâmico compensa a gordura perdida com açúcar. Mas como é uma das melhores opções do Chick-fil-A, use-o com moderação nas suas saladas.

Vinagrete de limão pimenta

60 calorias, 3 g de gordura (N / A saturada de gordura), 390 mg de sódio, 9 g de carboidratos (N / A g de fibra, 7 g de açúcar), proteína N / A

Se você quiser adicionar um pouco de entusiasmo às suas saladas, o vinagrete de pimenta chili é o caminho a percorrer por apenas 60 calorias. Ele infunde um pouco de calor para as verduras com algum sabor, também, graças ao vinagre de maçã.

Vestir Italiano Claro

25 calorias, 1, 5 g de gordura (N / A saturada de gordura), 470 mg de sódio, 3 g de carboidratos (N / A g de fibra, 2 g de açúcar), N / A proteína

O leve molho italiano é o topper de salada de menor caloria da lista, mas ele contém 470 mg de sódio para compensar. Então, se você quiser vesti-lo com seus greens, use uma mão leve. Melhor ainda, leve a salada para casa e prepare-a com um desses 8 Molhos de Salada Go-To.

As melhores Sobremesas em Chick-fil-A

14

Cone Icedream

170 calorias, 3, 5 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 100 mg de sódio 30 g de carboidratos (2 g de fibra, 17 g de açúcar), 4 g de proteína

Agora que está ficando mais quente, trate-se de vez em quando com esse sorvete de baixa caloria e baixo teor de gordura para refrescar você. Se você quiser cortar alguns carboidratos, tente pedir em uma tigela em vez de um cone!

Milkshake De Baunilha

500 calorias, 21 g de gordura (13 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 67 g de carboidratos (1 g de fibra, 66 g de açúcar), 11 g de proteína

Como você está prestes a ver, todos os milkshakes do Chick-fil-A são loucos em açúcar. Dito isto, se você simplesmente deve pedir um, você deve ir para a baunilha, que tem a menor quantidade de calorias e açúcar do grupo milkshake.

As melhores bebidas no Chick-fil-A

16

Café

5 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 5 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína

Entre os milkshakes, os chás açucarados e os sucos de frutas que o frango oferece, o café (quente, não a variedade de gelo adoçado) é uma das melhores opções de bebidas ao lado da água. Portanto, certifique-se de pegar uma xícara de café com seu parfait de iogurte grego quando estiver saindo. Apenas certifique-se de evitar o carregamento com açúcar, adoçantes artificiais e creme.

Chá Gelado Fresco-Fabricado

120 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 31 g de carboidratos (0 g de fibra, 31 g de açúcar), 0 g de proteína

Se você precisar de um pouco de café no meio da tarde para ir me buscar ou precisar apenas de algo diferente da água, experimente o chá gelado adoçado com café da Chick-fil-A sobre seus milk-shakes, cafés gelados, limonada ou refrigerantes. Porque ainda é bastante alto em açúcar (apesar de ser a opção de açúcar mais baixa das picaretas adoçadas), considere diminuir o açúcar pedindo a opção sem açúcar ou diluindo-a e dividindo-a com um amigo.

Os piores alimentos no menu Chick-Fil-A

Cortesia de Chick-fil-A

Embora saibamos que quase tudo no cardápio Chick-fil-A é absolutamente delicioso, nem todo item é melhor para sua barriga. Os itens a seguir estão entre as opções mais gordurosas, mais salgadas e açucaradas que você pode encomendar na cadeia de frango.

Os piores itens de café da manhã no Chick-fil-A

1

Biscoito de Bacon, Ovo e Queijo

420 calorias, 21 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1.250 mg de sódio, 40 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 16 g de proteína

Se você empilhar as coberturas gordurosas em um pãozinho ou um biscoito ou, neste caso, um biscoito - acordar com um BEC atrapalhará sua dieta mais frequentemente do que não. Se você está procurando melhorar a sua saúde do coração, tome nota que este café da manhã 'que contém metade do seu dia inteiro de gordura saturada, além de estar perto do limite de sódio diário ideal da AHA de apenas 1.500 miligramas.

Biscoito de Salsicha, Ovo e Queijo

600 calorias, 40 g de gordura (17 g de gordura saturada), 1.510 mg de sódio, 41 g de carboidratos (3 g de fibra, 1 g de açúcar), 20 g de proteína

Este café da manhã não vai roubar o sanduíche de maior teor calórico, batendo 600 calorias junto com uma quantidade absurda de gordura saturada e sódio. Estamos percebendo uma tendência aqui: evite pedir os sanduíches de biscoito neste frango comum.

Hash Brown Mexer Burrito

680 calorias, 38 g de gordura (12 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1680 mg de sódio, 50 g de carboidratos (5 g de fibra, 1 g de açúcar), 35 g de proteína

Este café da manhã - que tem sódio suficiente para duas refeições - também é rico em calorias e rico em gordura. Se você quer começar o seu dia sentindo-se lento e cansado, este é o caminho a percorrer, mas caso contrário, fique longe, muito longe, pelo bem do seu corpo.

Biscoito De Frango

450 calorias, 21 g de gordura (8 g de gordura saturada), 1.310 mg de sódio, 50 g de carboidratos (4 g de fibra, 5 g de açúcar), 17 g de proteína

O Biscuit de Frango Chick-fil-A com marca registrada pode ser uma escolha para os amantes de aves, mas essa opção de almoço deve definitivamente ser evitada, devido aos seus teores exorbitantes de gordura, carboidratos e sódio.

Pior Mains no Chick-fil-A

5

Sanduíche de frango grelhado

440 calorias, 16 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1.140 mg de sódio, 36 g de carboidratos (3 g de fibra, 8 g de açúcar), 38 g de proteína

Este sanduíche prova que nem todo item de menu que estrela frango grelhado é, de fato, melhor para o seu corpo. Além do conteúdo de proteína sólida, este sanduíche de bacon embute uma quantidade de sódio e gordura saturada que entopem as artérias.

Salada Cobb

510 calorias, 28 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1.360 mg de sódio, 28 g de carboidratos (5 g de fibra, 6 g de açúcar), 40 g de proteína

Outra opção aparentemente emagrecedora, essa tigela de legumes com baixo teor de carboidratos está contaminada com nuggets de frango frito, bacon desintegrado e queijo ralado. Para 510 calorias e quase 1.400 miligramas de sódio, é melhor saciar seus desejos com um sanduíche.

Sanduíche Deluxe Picante

540 calorias, 25 g de gordura (8 g de gordura saturada), 1.770 mg de sódio, 43 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 34 g de proteína

Quando comer fora, geralmente optamos por itens de menu picantes, uma vez que estão cheios de capsaicina para aumentar o metabolismo. Mas o sanduíche picante do Chick-fil-A contém mais de três quartos de sua ingestão diária recomendada de sódio, além do MSG de apetite.

Refeição do Chick-n-Strips Kid

320 calorias, 12 g de gordura (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 640 mg de sódio, 34 g de carboidratos (3 g de fibra, 18 g de açúcar), 19 g de proteína

Lembre-se de nossa escolha na melhor lista? Ao encomendar o Nuggets Kid's Meal do Chick-fil-A, em vez dessas tiras, você fornecerá ao seu filho duas gramas extras de proteína por 50 calorias a menos e três gramas a menos de gordura. Parece um acéfalo para nós.

O pior lado em Chick-fil-A

9

Batata Frita com Waffle

360 calorias, 18 g de gordura (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 280 mg de sódio, 43 g de carboidratos (5 g de fibra, 280 mg de sódio), 5 g de proteína

Sabemos que as batatas fritas do Chick-fil-A são um dos seus itens de menu mais populares, mas para isso muitas calorias, você também pode pedir outro prato principal. Atenha-se a alguns dos lados mais saudáveis ​​para manter a contagem total de calorias e gorduras mais baixa.

Os piores curativos em Chick-fil-A

10

Alho e Herb Ranch Dressing

280 calorias, 29 g de gordura (5 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 2 g de carboidratos (N / A g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína

O ingrediente primeiro e, portanto, mais abundante nesta lista de molhos de salada é o óleo de soja inflamatório, e se você continuar skimming a lista, você também verá conservantes não naturais.

Molho de abacate limão Ranch

310 calorias, 32 g de gordura (5 g de gordura saturada), 520 mg de sódio, 3 g de carboidratos (N / A g de fibra, 2 g de açúcar), 1 g de proteína

Abacate e limão são os ingredientes aprovados, mas os seus benefícios para a saúde são quase negligentes neste condimento que tem mais gordura do que o sanduíche Grilled Chicken Club do Chick-fil-A!

Salsa cremosa

290 calorias, 31 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada), 640 mg de sódio, 3 g de carboidratos (N / A g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína

Se você está pedindo uma salada de emagrecimento, por que adulterá-lo com este molho recheado com sódio?

As Piores Sobremesas em Chick-fil-A

13

Bolinho de pedaço de chocolate

350 calorias, 16 g de gordura (9 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 50 g de carboidratos (2 g de fibra, 30 g de açúcar), 4 g de proteína

Contagem de calorias este bolinho de chocolate robusto corresponde a uma pequena refeição. Se você deve completar o seu almoço com algo doce, vá para dividir este cookie com um amigo, em vez disso, ordenar o copo de frutas cheio de nutrientes, ou preparar um destes 12 Sobremesas que realmente ajudam você a perder peso.

Biscoitos e Batido de Creme

590 calorias, 25 g de gordura (14 g de gordura saturada), 440 mg de sódio, 81 g de carboidratos (1 g de fibra, 74 g de açúcar), 12 g de proteína

O shake inspirado em Oreo da Chick-fil-A possui cerca de três vezes mais açúcar do que a AHA recomenda que as mulheres consumam por dia!

Milkshake De Chocolate

560 calorias, 22 g de gordura (13 g de gordura saturada), 380 mg de sódio, 82 g de carboidratos (1 g de fibra, 79 g de açúcar), 12 g de proteína

Desejando cacau? Satisfaça seu dente doce com esta receita Dark Chocolate Banana Nut Smoothie, em vez de este milkshake com sabor artificial.

Milkshake de morango

570 calorias, 21 g de gordura (13 g de gordura saturada), 380 mg de sódio, 85 g de carboidratos (1 g de fibra, 77 g de açúcar), 12 g de proteína

Os morangos reais são apenas o terceiro ingrediente listado - precedido por Icedream e uma base de milkshake, ambos contendo uma lista de itens não Not That! aditivos.

As piores bebidas em Chick-fil-A

17

Limonada geada

320 calorias, 6 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 64 g de carboidratos (3 g de fibra, 51 g de açúcar), 6 g de proteína

Você pode estar se perguntando como uma xícara de limonada consegue embalar em 320 calorias e seis gramas de gordura. Uma olhada na lista de ingredientes explica tudo: Chick-fil-A leva creme gelado para sua bebida cítrica, aumentando a contagem de gordura e açúcar aos trancos e barrancos.

Limonada Fresca-Espremida

220 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 58 g de carboidratos (0 g de fibra, 55 g de açúcar), 0 g de proteína

Isso pode parecer uma boa alternativa ao seu irmão geado, mas na verdade tem ainda mais açúcar. Se você está com vontade de algo doce, escolha uma das melhores sobremesas. Melhor ainda, coma alguma fruta!