Ela estará presente para você - todas as noites, em reprises e no Netflix. Graças à contínua popularidade de Friends, Courteney Cox permanece para sempre nos anos 30, e para sempre esbelta, sua personagem Monica, a rara chef que nunca ganhou uma onça. (Talvez seja porque ela já foi Fat Monica.) Mas mesmo aos 52 anos, ela parece a mesma. Para descobrir como ela faz isso, a equipe da Eat This, Not That! coletou suas melhores dicas de perda de peso. E para acabar com a gordura ainda mais rápido, não perca estas 55 melhores maneiras de aumentar seu metabolismo.

Ela come proteínas magras

Cox disse à revista New Beauty que para o almoço ela come salada de frango, com uma proteína magra - como peixe, frango ou bife - e legumes para o jantar. Emparelhado com um grão inteiro, isso faz sentido: “Para cada refeição, você deve estar se perguntando: 'Onde está minha proteína? Cadê minha fibra? E onde está minha gordura saudável? ”, Diz David Zinczenko, autor da Dieta.

Ela engana ... às vezes

"De vez em quando, eu faço batota com macarrão ou pão com manteiga", disse ela à New Beauty . “E eu como muito queijo e nozes, o que provavelmente não é a melhor idéia.” Na verdade, uma “refeição de trapaça” semanal tem provado que aumenta seu metabolismo e evita sentimentos de privação - melhorando não apenas sua capacidade de perder peso, mas sua capacidade de manter seu plano de dieta também.

Ela uma vez comeu a mesma salada todos os dias

"Jennifer e Lisa [Kudrow] e eu almoçamos juntos todos os dias durante 10 anos", disse Cox ao Los Angeles Times . “Sempre tivemos a mesma coisa - uma salada Cobb. Mas não foi realmente uma salada Cobb. Foi uma salada Cobb que Jennifer preparou bacon de peru e grão de bico e eu não sei o quê. Ela tem jeito com comida, o que realmente ajuda.

Ela trabalha as pernas

A treinadora profissional Michelle Lovitt colocou Cox em forma para o Cougar Town, tendo como alvo as pernas e coxas para perda máxima de peso. "Aumentar a força em sua parte inferior do corpo aumenta a massa corporal magra, o que aumenta o seu metabolismo e ajuda seu corpo a queimar calorias em uma taxa maior, mesmo em repouso", disse Lovitt à Shape . "Então, a coisa mais importante que você quer fazer para as pernas magras é treiná-las com força, levantando pesos que farão com que os músculos fiquem cansados ​​depois de 10 a 15 repetições."

Ela tem um novo lema

"Envelhecer não é a coisa mais fácil", disse à Bear Grylls, atriz do Friends, vista aqui com o namorado Johnny McDaid, sobre a cirurgia plástica. "Há uma pressão para manter sua aparência, ser uma mulher nesse ramo. Eu acho que eu estava tentando manter a idade, tentando perseguir isso ... é algo que você não consegue acompanhar. Agora eu tenho um novo lema: Let it be. ”Para olhar décadas mais jovem sem ir sob a faca, confira esta lista essencial dos 20 alimentos que transformam seu relógio metabólico.