Me desculpe, fiel liquidificador, mas você não é o único. Treinadores pessoais gostam de largar a cozinha de vez em quando e pegar um shake pré-feito, assim como o resto de nós.

No entanto, os treinadores têm a mesma aparência que eles, por uma razão - eles estão comendo todas as coisas certas e colocando o legwork (literalmente). Barrigas tensas e pernas tonificadas não aparecem magicamente da noite para o dia. Embora possam parecer super-humanos para alguns, eles freqüentam as mesmas articulações que o resto de nós - incluindo a Jamba Juice.

Se você perguntar a algum instrutor ou nutricionista, as chances são de que eles recomendem um batido misturado em casa sobre qualquer batido pré-fabricado dez vezes em dez, mas aqui está o que os profissionais pedem quando pisam em um dos mais populares do país. lojas de smoothie.

Manteiga De Amendoim Moo'd Smoothie

“Eu não acho que eu iria tentar muito difícil encontrar uma opção saudável e apenas desfrutar de um smoothie de sobremesa, uma vez que muitos dos seus ingredientes são mais indulgentes. Eu escolheria o smoothie de Manteiga de Amendoim Moo'd. Pelo menos é uma boa fonte de proteína (manteiga de amendoim) e feita com iogurte em vez de leite. ” - Debora Warner, fundadora e presidente da Mile High Run Club

Batido de Fusão de Cenoura Laranja

“Eu iria com qualquer um dos smoothies de comida. Evito rótulos como "baixo teor de gordura" ou "redução de açúcar". Se as frutas e legumes são orgânicos e inteiros - ou seja, não processados ​​- o açúcar é bom. Por que cortar a diversão? ” - Latoya Julce, Trainer e 305 Fitness Instructor

Batido de Brisa Kale-ribbean

“Em geral, sou um grande defensor de comer a fruta inteira em vez de pulverizá-la no liquidificador. Lembre-se, digestão e absorção de nutrientes começa em sua boca com o simples ato de mastigar sua comida. Mas, se você estiver em movimento, um smoothie, repleto de vitaminas e fibras, é um suplemento fácil quando você precisa de um rápido aumento de energia. Uma boa escolha na Jamba Juice é um dos seus "smoothies de nutrição de alimentos". A brisa Kale-ribbean combina vitamina A e C-denso, mangas de combate ao câncer, sementes de chia (que são carregadas com antioxidantes e fibras para energia sustentável), iogurte grego desnatado (para vitamina D e proteína) e uma xícara de couve - um dos alimentos mais densos em nutrientes do planeta. ” - Jimmy Minardi, ex-ciclista, fundador da Minardi Training em East Hampton, NYC e Aspen

Batido de Karma de cenoura laranja

“Eu gosto do Orange Carrot Karma Smoothie. É feito de fruta real, é mais pobre em açúcar que a maioria dos smoothies, oferece um toque de vitamina A e C e tem um sabor fantástico! Você pode adicionar uma porção de iogurte grego para aumentar sua ingestão de proteína e adicionar suavidade. ” - Sean Wells, proprietário da Naples Personal Training

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