Se você é aversão a laticínios ou em um chute vegan, adicionando um iogurte livre de produtos lácteos à sua geladeira é um movimento sólido. Enquanto os gurts à base de plantas são livres de lactose, eles também estão cheios de gorduras saudáveis vindas das bases com as quais trabalham - pense em soja, nozes e coco. A maioria de nossas escolhas abaixo são da variedade simples, porque elas contêm a menor quantidade de açúcares adicionados - e todas as opções abaixo são enriquecidas com os probióticos amigáveis ao intestino que tentamos obter diariamente.
Se você está evitando os produtos lácteos por causa da intolerância à lactose, saiba que essas não são as únicas banheiras cremosas a serem adicionadas à sua lista de compras. Na verdade, você não tem que evitar laticínios completamente. O iogurte sem lactose da Green Valley contém a enzima lactase para ajudar sua barriga a quebrar o açúcar natural sem quaisquer efeitos colaterais desconfortáveis. Outras opções de leite de vaca incluem a YQ by Yoplait, que tem menos de 1% de lactose.
Iogurte de leite de amêndoa de colina de pipa
A Kite Hill fabrica seu iogurte sem laticínios com seu leite de amêndoa artesanal antes de adicionar culturas vivas e ativas. O resultado é um gérmen super cremoso com 11 gramas de gorduras insaturadas saudáveis para o coração e uma textura que rivaliza com a real. Experimente os outros sabores tradicionalmente cultivados da marca ou escolha o estilo grego - que contém 10 gramas de proteína de amêndoa. Ou jogue a Strawberry Banana e a Wild Berry Kids 'Tubes nas lancheiras dos seus kiddos.
Ripple Greek Yogurt Alternative
A Ripple inventou um método para colher a proteína em ervilhas sem se prender a quaisquer flavonóides e taninos que emprestam produtos vegetais que tenham um sabor distinto - e geralmente evitado -. A proteína de ervilha limpa é a estrela das banheiras gregas da Ripple, que também contêm um pouco de óleo de girassol para cremosidade e uma pitada de açúcar de cana orgânico para doçura. Você também pode encontrar seis cepas de probióticos que beneficiam o intestino em cada xícara!
Forrageira Sem Açúcar Cashewgurt Simples
Quer você esteja construindo um parfait em camadas de granola ou usando uma fruta da estação fatiada, o iogurte orgânico de leite de caju da Forager proporcionará uma aveludada satisfatória ao seu café da manhã ou lanche. Com apenas 100 calorias e 7 gramas de gorduras vegetais, esta escolha também tem o benefício adicional dos probióticos.
Baunilha Orgânica Stonyfield Sem Leite
A Stonyfield é conhecida por sua qualidade, produtos lácteos orgânicos, mas a marca também a mata no espaço livre de produtos lácteos com seu gurt à base de leite de soja. Embala em cargas de sabor proveniente de açúcar de cana orgânico e baunilha natural. Enquanto a baunilha pode emprestar aos seus smoothies a riqueza que você almeja, ela é mais rica em açúcar do que nossas outras ofertas. Uma vez que Stonyfield não oferece uma banheira simples, sugerimos que guarde esta para a sobremesa.
Alternativa ao Iogurte Grego Daiya Plain
Os fabricantes do seu queijo vegano também preparam alguns dos iogurtes à base de plantas mais nutritivos. O iogurte do Daiya é feito com proteínas derivadas de ervilha e batata, bem como creme de coco e creme de coco para uma textura super exuberante. Embora esta palheta repleta de probióticos seja livre de produtos lácteos, você também não encontrará glúten ou soja neste copo. O que você encontrará, no entanto, são seis gramas de proteína saciante e 25% de seu valor diário de cálcio para construção óssea e 20% de seu valor diário de vitamina D para manutenção da imunidade.
Iogurte não lácteo sem amêndoas
Para um mimo que não contenha lactose e tenha consistência semelhante à sobremesa, experimente a opção nutricional de Almond Dream. Embora esta oferta não tenha proteínas, nós amamos que a marca tenha adicionado cálcio e fibras, o que ajuda a alimentar os probióticos vivos. Prepare a planície com uma batata assada duas vezes ou opte pelos sabores mistos de frutas vermelhas, coco ou baunilha quando desejar algo doce.
Bom Iogurte Livre de Leite Karma
A Good Karma opta por elaborar a base de seu iogurte com leite de linhaça cultivado, que empresta ao recipiente 800 miligramas respeitáveis de ômega-3 estimulantes do cérebro por porção! O que é mais, este copo de seis onças embala a menor quantidade de calorias e mais proteína por onça do que todas as nossas outras ofertas. Colher o Good Karma em produtos de panificação caseiros ou use-o como base para um saboroso tzatziki.
