Não há muito que você pode fazer pela sua cintura em 10 segundos: um par de saltos, um sprint até um lance de escadas, uma pitada de canela sobre a aveia da manhã. Espere o que?

Esse tempero não é um jogador pequeno na batalha contra o bojo. Polvilhar canela em sua aveia e smoothies pode obter uma cintura menor, menos desejos e mais controle de apetite e leva apenas 10 segundos. Uma série de estudos impressos no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que adicionar uma colher de chá de canela a uma refeição rica em amido pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e afastar os picos de insulina, mantendo você longe da gaveta por mais tempo. Assista ao nosso pequeno vídeo para descobrir que tipo de canela é melhor e comece a apimentar suas refeições para ficar mais magra.