Novas pesquisas mostram o que um homem come regularmente tem uma influência significativa em sua virilidade. Tudo, desde a sua capacidade de obter uma ereção e manter a qualidade do espermatozóide - até a sua atratividade percebida e o tamanho dos testículos podem ser afetados pela escolha do lanche saudável do homem. Yowza
Pessoal, o segredo para um forte desejo sexual e uma performance no quarto é na cozinha. Aqui está uma lista dos melhores alimentos para a virilidade. O prazer é todo seu.
Café
Uma xícara de café da manhã certamente tem suas vantagens. Os homens que consomem entre 85 e 170 miligramas de cafeína por dia - o equivalente a duas a três xícaras de café - têm 42% menos probabilidade de sofrer de disfunção erétil (DE), segundo um estudo recente publicado na revista PLOS ONE . Pesquisadores atribuem os benefícios ao efeito relaxante da cafeína nas artérias, o que melhora o fluxo sanguíneo para o pênis. Faça duas xícaras de café amanhã de manhã. Quão difícil é isso? 2
Cenouras
O segredo para o esperma saudável? Cenouras! Ou assim sugere um estudo publicado na revista Fertility and Sterility que analisou o efeito de várias frutas e legumes na qualidade dos espermatozóides descobertos cenouras tiveram os melhores resultados gerais sobre a contagem de espermatozóides e motilidade - um termo usado para descrever a capacidade de espermatozóides nadar em direção a um ovo. Os homens que comeram mais cenouras viram um desempenho melhorado dos espermatozóides entre 6, 5 e 8 por cento. Os pesquisadores de Harvard atribuem o impulso aos carotenóides, poderosos compostos antioxidantes nas cenouras que ajudam o corpo a produzir vitamina A. 3
Tomates
Duplique o marinara para proteger sua masculinidade. Homens que comem mais de 10 porções de tomates por semana têm um risco 18 por cento menor de desenvolver câncer de próstata - o resultado do licopeno, um antioxidante que combate as toxinas que podem causar danos ao DNA e células - um estudo publicado na revista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevenção encontrada. Um estudo anterior descobriu que o vegetal do jardim também poderia melhorar a morfologia do esperma (forma); homens com a maior ingestão de tomate contribuíram para entre 8 e 10 por cento mais espermatozóides "normais". 4
Chilis Serrano
Alguns gostam disso, e os caras que tendem a ser mais viris, sugerem um estudo recente de pesquisadores franceses. Eles descobriram que os homens que comem os alimentos mais condimentados tendem a ter níveis mais altos de testosterona do que aqueles com paladares mais leves. Os autores do estudo atribuem os efeitos do aumento de T, em parte, à capsaicina, um composto presente em pimentões que pesquisas anteriores associaram ao aumento dos níveis de testosterona. Pimentos Serrano picantes também são embalados com quercetina, um nutriente mostrado para aumentar os níveis de testosterona no corpo, reduzindo a quantidade que é eliminada pelos rins. 5
Peixe
Esqueça o mercado e o mercado da carne. Os homens que buscam aumentar a qualidade de seus espermatozóides devem se dirigir ao balcão de peixes, sugere a pesquisa. O tamanho e a forma dos espermatozóides - um marcador usado para avaliar a infertilidade masculina - foi melhor em homens que consumiram mais peixe de carne branca do que os homens que comeram menos, mostrou um estudo publicado no The Journal of Nutrition . E a contagem total de espermatozóides foi cerca de 34% maior entre os homens que comiam mais peixe de carne escura, como salmão e atum, do que os homens que comiam menos peixe. Enquanto isso, os homens que relataram comer uma a três porções de carne processada tinham pior morfologia espermática (forma) do que os homens que comiam o menor número de porções. 6
Sementes De Abóbora
As sementes de abóbora são uma das melhores fontes alimentares de zinco e magnésio - minerais essenciais que aumentam os níveis de testosterona e o hormônio do fator de crescimento, especialmente quando combinados. Na verdade, jogadores de futebol americano universitário que tomaram suplemento noturno de zinco e magnésio mostraram um aumento de 30% nos níveis de testosterona e um aumento de 13 a 16% na força nas pernas, descobriu um teste de oito semanas. As sementes também são uma fonte rica de ácidos graxos poli-insaturados que estimulam as prostaglandinas - substâncias semelhantes a hormônios que desempenham um papel fundamental na libido. 7
Melancia
Melancia ficou mais suculenta. Pesquisadores dizem que o grampo de verão contém um ingrediente que pode desencadear o relaxamento dos vasos sanguíneos, como acontece com o Viagra. Chama-se citrulina, um composto encontrado tanto na carne como na casca do melão que, uma vez ingerido, é convertido em um aminoácido chamado arginina, que amplia os vasos sanguíneos e melhora a circulação. Especialistas dizem que você teria comido bastante para colher os benefícios - pelo menos seis fatias. Mas o Dr. Bhimu Patil, da Universidade A & M do Texas, que liderou a pesquisa, acredita que a fruta suculenta poderia servir como um novo e natural antídoto para a disfunção erétil. 8
Aipo
Não podíamos fazer uma lista de alimentos de virilidade sem pelo menos um afrodisíaco. E acontece que o aipo, de todas as coisas, é um talo sexy e sério. “O aipo contém a androsterona, um feromônio sexual masculino liberado através da transpiração, que pesquisas limitadas demonstraram aumentar o comportamento sedutor entre as mulheres”, explica a nutricionista registrada Keri Gans, autora de The Small Change Diet . Ingerir a androsterona pode impulsionar também estimular a excitação masculina e fazer com que o corpo de um homem envie fragrâncias e sinais que o tornam mais desejável para as mulheres, de acordo com Alan Hirsch, MD, autor do Scentsational Sex . Miau. Crudités, s'il vous plait.
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