Finalmente, chegar ao seu peso objetivo pode parecer ganhar o jackpot - e, curiosamente, a maioria de nós parece estar se tornando rico no começo do outono. Não é apenas sua imaginação; Um estudo publicado no New England Journal of Medicine descobriu recentemente que as pessoas pesam menos durante as primeiras semanas de outubro. Mas não fique muito confortável em seus jeans skinny. De acordo com o estudo, uma vez que novembro chega, o peso médio americano começa a subir e, em seguida, o pico em dezembro e janeiro. (Coquetéis festivos e biscoitos de Natal sejam danados!) A pior parte? Todos os quilos a mais tiram, em média, cerca de cinco meses para sair, diz pesquisador do estudo e Eat This, Not That! membro do conselho consultivo, Brian Wansink, Ph.D.

RELACIONADOS: 20 dicas para escolher bebidas alcoólicas saudáveis

Há boas notícias, no entanto. Manter seu peso de outono é totalmente factível - você só precisa planejar com antecedência. Para que isso aconteça, Wansink sugere que o mês de outubro seja o salto para a temporada de resolução em vez de esperar até janeiro. "É mais fácil evitar quilos de férias do que perdê-los depois que eles acontecem", diz ele.

O que é tudo isso significa vir a temporada de férias? Embora você ainda possa saciar um pouco, pule os coquetéis açucarados e encha o peito de peru magra e alimentos ricos em fibras, como verduras, em vez de coisas pesadas como recheio e broa de milho. E se você simplesmente desistir de sua dieta, não se preocupe! Você pode desfazer alguns dos danos no dia seguinte com estas 40 maneiras de recuperar de excessos.

Perca até 16 quilos em 14 dias, elogios das mais de 150 bebidas deliciosas no Zero Belly Smoothies - disponível na Amazon !