"Mamãe, estou morrendo de fome ", reclamou recentemente a filha de uma amiga. "Não podemos simplesmente pegar um pouco de fast food em vez de fazer a coisa caseira?"
"Eu tenho uma idéia melhor", disse ela. "Vamos fazer as duas coisas."
Nos restaurantes “fast casual” de hoje, é possível ter uma refeição saudável servida em minutos. Com salmão, guacamole e sucos prensados a frio disponíveis para agarrar-e-ir, desculpando más escolhas alimentares devido a opções limitadas é, bem, deixou de ser uma opção mais. Coma isto, não aquele! reunimos as refeições mais rápidas e saudáveis da nação - leia mais para descobrir quais ajudarão você a se alimentar corretamente e perder peso. E para emagrecer ainda mais rápido, não perca nossa lista essencial de 20 segredos para despir a gordura em todos os lugares!
Jason's Deli
Locais: Em todo o país
Um quinto de todos os ingredientes usados no cardápio do Jason's Deli é orgânico. Ainda mais admirável, foi uma das primeiras cadeias de alimentos a rejeitar o uso de xarope de milho rico em frutose e gorduras trans artificiais em sua abertura em 1976. Pare e confira seu cardápio impressionante cheio de pratos decadentes como o Nutty. -Mistura de salada ou o quinoa e camarão e salada de manga. Melhor de todos? Eles têm uma barra de salada empilhada cheia de legumes frescos, fruta e uma variedade de nozes. Yum!
Panera Bread and Company
Locais: Em todo o país
Essa cadeia de bumpins atende a todas as três áreas principais da Política Alimentar: ingredientes limpos, cardápio transparente e impacto positivo. Vá Panera, vá! Então, quão limpos são os seus ingredientes? Bem, para começar, eles estão livres de quaisquer gorduras trans artificiais, conservantes, corantes, adoçantes, aromatizantes e MSG. E quão transparente é o seu menu? As calorias são listadas para tudo no menu, incluindo as opções de saladas e sopas e sanduíches! E quão positivo de um impacto eles têm em seus clientes? Bem, cabe a você decidir. Confira o menu completo de sopa, sanduíche e salada da Panera - classificado! para algumas indicações sobre quais opções você deve sempre optar!
Macarrão e companhia
Locais: Em todo o país
Chamando todos os amantes de massas este é o seu restaurante de escolha com pratos clássicos como estrogonofe de cogumelos, macarrão e macarrão com manteiga todos cronometrando em menos de 500 calorias por porção! Para não mencionar, você pode optar por linguine de grãos inteiros para um impulso em alimentos ricos em fibras. Além disso, a empresa usa apenas óleo de soja para refogado de macarrão, vegetais e frango, carne e camarão sem antibióticos e até mesmo tofu orgânico. Se você é mais um tipo de paladar Pad Thai, então você pode pedir uma tigela de Thai Green Curry com Camarão por apenas 540 calorias. Não muito pobre para um prato que normalmente é o dobro da quantidade calórica!
Sweetgreen
Locais: Califórnia, Washington DC, Illinois, Massachusetts, Maryland, Nova York, Pensilvânia, Virgínia.
Qual é o maior apelo da Sweetgreen? Cada ingrediente individual (qualquer coisa, desde ervas como manjericão, vegetais de raiz, como beterraba) é orgânico e proveniente de fazendeiros. Fale sobre comer diretamente da fazenda para a sua mesa! Com saladas em abundância e tigelas de poder cheias de grãos antigos, você é obrigado a deixar este lugar com o estômago cheio e muita energia. Um de seus pratos clássicos é o Spicy Sabzi, que é uma mistura de espinafre orgânico, couve picada, quinoa, brócolis, cenoura, beterraba, manjericão, couve e tofu assado. É regado com vinagrete de cenoura e pimenta, com uma nota poderosa de Sriracha. Sugestão na mega sensação de dar água na boca!
Cozinha Zoës
Locais: 20 estados no sudeste e no sudoeste
Se você é um conhecedor da dieta mediterrânea, então você vai querer fazer uma visita a este restaurante baseado no Alabama! Zoë Cassimus abriu o primeiro restaurante em Homewood, Alabama, em 1995, com aspirações de cozinhar com ingredientes gregos clássicos. Mesmo que cada restaurante tenha seu próprio toque no cardápio, os gêneros permanecem bastante consistentes com cada local oferecendo sanduíches pita cheios de vegetais, carne magra e kabobs à base de vegetais, hummus, pratos com orzo e saladas. Parece delicioso! E se você gosta de cozinha grega, confira Comer isso, não que para alimentos gregos.
Freshii
Locais: em todo o mundo
Em todo o mundo você está falando sério? Pode apostar. Matthew Corrin fundou a Freshii em 2005, depois de morar em Nova York, trabalhando para o estilista Oscar de la Renta. Ele tomou uma grande reviravolta em sua carreira e quando ele decidiu "adicionar magia ao negócio de alimentos frescos", e marca a mercadoria de alimentos frescos, daí o nome do negócio! A missão do restaurante diz tudo: “Ajudar os cidadãos do mundo a viver melhor, tornando a comida saudável conveniente e acessível.” Com um cardápio cheio de café da manhã e almoço, iguarias como parfaits e tigelas com macarrão de arroz, quinoa, arroz integral e legumes, há um prato repleto de nutrientes para que todos possam desfrutar!
Cozinha Lyfe
Locais: Califórnia, Colorado, Illinois, Nevada, Tennessee e Texas
Você tem um desejo ardente por alimentos locais e sustentáveis? Bem, então Lyfe Kitchen é o seu go-to! Cada item do menu tem menos de 600 calorias, por isso, se você está tentando perder alguma gordura na barriga, esse é definitivamente um intervalo razoável em relação ao controle das porções. Por incrível que pareça, a empresa foi impulsionada por dois ex-executivos do McDonald's. Lindas combinações de alimentos incluem frittatas de espinafre e abacate, hash de batata chipotle, cogumelo assado salpicado de ervas e flatbreads de queijo de cabra regados com balsâmico, e "frango não cozido" em molho de creme de caju. Sem mencionar que a empresa ainda tinha seu próprio gengibre laranja Lyfe Water, feito de suco de laranja espremido na hora, água filtrada, limão, gengibre e hortelã, sementes de chia!
Chipotle
Locais: em todo o mundo
Apesar de seu alto teor de sódio, o item de menu típico do Chipotle é realmente bastante saudável, especialmente porque a maioria de seus ingredientes é de origem local! Chipotle é mais credenciada pela sua devoção em servir carnes livres de hormônios e antibióticos. Se você é um amante de todas as coisas Chipotle, pode ser de seu interesse para ler em cada prato no Chipotle-Classificado! para ver se você é a (s) refeição (s) escolhida (s) no final mais saudável do espectro!
Veggie Grill
Locais: Califórnia, Oregon e Washington
Este restaurante é para todos os vegetarianos lá fora, que se sentem carentes, porque este lugar é feito para herbívoros! É claro que todos os tipos de comedores são bem-vindos, e com itens ecléticos e sazonais, como o Super Rica Burger e o Tinga Tacos, como alguém poderia resistir a não comer alguma coisa?
Apenas salada
Locais: Nova York, Nova York e Chicago, Illinois
Você nunca vai acreditar no que eles vendem neste restaurante. Ok, qualquer um com dois olhos pode entender que eles vendem saladas. Mas este lugar não prepara sua típica salada de alface americana, duas fatias de pepino e um único tomate cereja. Oh não, este lugar permite que você empilhe sua salada alta com carne alimentada com capim, frutos do mar, tofu orgânico, frango livre de antibióticos, vegetais sazonais, grãos e sementes. E você sabe que você está recebendo uma refeição bem equilibrada porque o menu foi construído por um nutricionista registrado!
Cosi
Locais: em todo o mundo
Com pizzas crocantes, sanduíches, sopas e saladas, Cosi é um ótimo lugar para almoçar! Cosi acrescentou itens inteligentes ao seu cardápio, que incluem legumes / frutas ou grãos integrais, uma fonte de proteína magra que segue critérios nutricionais específicos, como menos de 800 mg de sódio para um almoço ou menos de 500 calorias para um item de café da manhã. Nosh em um sanduíche de peru e brie ou talvez saborear um copo de sopa de lentilha mediterrânea!
Au Bon Pain
Locais: Em todo o país
Fundada em 1978, esta cadeia americana é incrivelmente transparente em relação ao seu cardápio! Cada item do menu tem um perfil nutricional completo, que você pode localizar através dos quiosques de nutrição em cada café, juntamente com sugestões de seleções de alta fibra, sem glúten e sódio reduzido. Uau! Desfrute de algo simples, como uma tigela de mingau de aveia no café da manhã, e depois volte para uma deliciosa entrada parmesean de berinjela para o jantar.
Roti Mediterranean Grill
Locais: Você pode encontrar Roti todo Illinois, Virginia, Washington DC, Maryland e Nova York.
Roti Grill é realmente focado em criar e oferecer alimentos que irão nutrir e devolver ao seu corpo. Todo o cardápio é inspirado na cozinha mediterrânea, que tem sido elogiada por seus benefícios saudáveis para o coração, bem como pela sua capacidade de melhorar a saúde do cérebro e ajudar na perda de peso. Suas refeições são feitas com pitas, cuscuz, carnes assadas no fogo e homus. Por exemplo, o seu prato “Best Plate Ever” é um prato de arroz com kabob de frango, homus, tomate e pepino, legumes frescos, molho de pimenta vermelha assada e uma pita caseira. Você pode sempre nix a pita se você quiser reduzir as calorias, mas no geral seus pratos oferecem uma combinação perfeitamente calibrada de proteínas, gorduras saudáveis e fibras que seu corpo pode usar um combustível.
Pão De Atlanta
Locais: Em todo o país
Obviamente, o menu é bastante nutritivo se fez a lista neste artigo, mas o que faz com que o Atlanta Bread se destaque entre os demais é o que faz com seus recados no final do dia. Eles doam seu pão extra e doces para instituições de caridade locais na área. Se você é um pássaro madrugador chegando para um prato de canela raisin rabanada ou costeando para um panini pesto de frango ao meio-dia em sua pausa para o almoço, este lugar tem uma variedade de deliciosos pratos.
Pit Pita
Locais: em todo o mundo
Procurando a luz perfeita, mas a refeição rica em nutrientes? Se você está sentindo uma pita cheia de frango com queijo ou uma variedade de falafel com hummus você está em um café da manhã saudável, almoço e / ou jantar! É um tipo rápido de experiência, mas a qualidade da comida certamente não se sacrifica. Você pode encomendar um wrap pita no menu ou ser ousado e criar o seu próprio!
Verduras
Locais: Califórnia
Se você acha que a decoração parece bem bonita, espere até que você leia isto: A Tender Greens formou relações estreitas com seus fornecedores e, como resultado, oferece um fornecimento contínuo de produtos locais. O que é melhor é o seu Projeto de Vida Sustentável, que ajuda a transição de adolescentes fora do lar adotivo, oferecendo-lhes um estágio remunerado de seis meses na culinária! Esta empresa sabe como devolver à comunidade. Embora esta seja uma cadeia baseada na Califórnia, ela deve se expandir para o leste no futuro próximo.
Chop't
Locais: Nova York, Pensilvânia, Maryland e Califórnia
Se você estiver em quinoa taças e saladas especiais, então este é o lugar para estar! Este restaurante orientado para vegetarianos orgulha-se dos seus parceiros locais, tanto que listam todos eles diretamente na sua página inicial! A Chop't também está consciente do meio ambiente e do lixo, por isso usa guardanapos de fibra reciclada e sacos de papel, embalagens compostáveis e tigelas de plástico feitas de garrafas de água.
Dig Inn
Locais: Boston, Massachusetts e Nova York
Dig in… para um menu inspirado no mercado de agricultores que é! Couve com tâmaras e granola e beterraba dourada com quinoa e laranja são apenas dois dos pratos sazonais que dão a este cardápio a sua vibração.
O Dig Inn promove um relacionamento muito genuíno com seus fornecedores e promove um ambiente familiar.
Café nativo dos alimentos
Locais: Califórnia, Colorado, Oregon e Chicago, Illinois
Este lugar faz seu próprio tempeh, seitan, molhos, curativos e sobremesas na casa! Fundada em 1994, na toasty Palm Springs, Califórnia, a Native Foods Café é um dos poucos, se não apenas, restaurante de fast food vegano do país. Com pratos que vão desde o Bangkok Curry Bowl até a Ensalada Azteca, você não terá que se preocupar em não cumprir sua cota de proteína para o dia porque este lugar é um defensor da proteína baseada em vegetais.
Pret A Manger
Locais: Nova York, Nova York, Boston, Massachusetts, Chicago, Illinois, Washington DC e o Reino Unido
Esta cadeia de fast food baseada no Reino Unido envergonha as cadeias de fast food americanas. Deli sanduíches, saladas e até mesmo pratos de massa são feitos no dia a dia, o que significa que você pode estar em um coma de comida agradável ao meio-dia, se você parar para o almoço. Cada item no menu lista claramente seus ingredientes, que também podem ser encontrados em seu site, também. Por exemplo, o sanduíche de fiambre e ovo é feito da seguinte maneira: O Niman Ranch fatiado com antimicrobianos senta-se com sua própria salada de ovo clássica feita com ovos sem gaiola e mostarda de mostarda em pão de 9 grãos. Afundar seus dentes em iguarias deste restaurante o mais rápido possível, e para derreter a gordura ainda mais rápido, clique aqui para a nossa lista essencial de 35 segredos imediatos da perda de peso!
