Anos atrás, você entrava em um café e saía com, bem, uma xícara de café - ou talvez um chá verde. Mas os tempos mudaram seriamente. Agora você pode pegar o café da manhã, o almoço, o jantar e a sobremesa no Starbucks do seu bairro - e nem precisa sair do carro para fazer o pedido.

Enquanto nós amamos que podemos pegar uma barra KIND, um recipiente de Siggi, ou um pedaço de fruta com nossa xícara de chá diária Joe, não podemos dizer que amamos todas as bombas escondidas de calorias escondidas no cardápio sempre em expansão da Starbucks. Para ajudá-lo a evitar os sabotadores sorrateiros, nós desenterramos o pior do lote e os estamos expondo pelo que eles realmente são: lixo puro. Leia para descobrir o que eles são e prometa evitar - especialmente se você está tentando perder peso ou melhorar sua saúde. E se você está procurando ainda mais maneiras de se manter na sua junta favorita de Java, não perca nosso relatório especial, 20 maneiras fáceis de ficar magro em qualquer cafeteria.

PRIMEIRO, O ALIMENTO

Chouriço e Cheddar Breakfast Sandwich

500 calorias, 28 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 920 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, 15 g de proteína

De todo o café da manhã em sanduíches da Starbucks, este contém o mais salgado de barriga e carboidratos sem nutrientes. Com nutricionalmente pior do que qualquer outro sanduíche, essa deve ser sua última escolha entre os muitos cafés da manhã quentes que você tem à sua disposição.

Chouriço picante, Monterey Jack e sanduíche de café da manhã com ovo

500 calorias, 30 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 860 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 3 g de fibra, 3 g de açúcar, 26 g de proteína

Outro passe no menu de café da manhã é esta oferta inspirada de Tex-Mex. Veja só: Na verdade, tem mais gordura que 17 fatias de bacon! Uma vez que ninguém deve consumir tanto porco em uma sessão, considere esta manhã um passe difícil. E para descobrir como todas as ofertas de café da manhã da cadeia de café se acumulam, não perca nosso relatório, O menu inteiro de café da manhã da Starbucks - Classificado.

Todo o sanduíche do pequeno almoço dos aparamentos

450 calorias, 20 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 780 mg de sódio, 48 g de carboidratos, 2 g de fibra, 8 g de açúcar, 17 g de proteína

Há uma razão para os feriados virem apenas uma vez a cada 12 meses: a comida é rica demais e gordurosa para se comer o ano todo. Infelizmente para o seu intestino, no entanto, a Starbucks nunca recebeu esse memorando. Eles embalam os alimentos que você não deve comer em excesso - presunto de férias, recheio e bolas de manteiga - em um sanduíche de café da manhã que contém mais gordura e sal do que nutrientes que melhoram a saúde. Para piorar, o presunto é processado com nitrito de sódio, que é um desses 23 Piores Aditivos na América. O conservante é adicionado aos alimentos para evitar o crescimento bacteriano e manter a cor rosada da carne - mas está longe de ser seguro. Uma vez que se une aos aminoácidos (que são abundantes na carne), eles podem formar substâncias químicas causadoras de câncer chamadas nitrosaminas.

Turquia Pesto Panini

520 calorias, 21 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 1.180 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 29 g de proteína

O sal é usado cinco vezes diferentes na confecção desta opção, o que explica por que o teor de sódio é muito alto. Para piorar a situação, este sanduíche também contém mais de 30% da gordura do dia - sem fornecer nenhum nutriente de preenchimento em troca. Dois gramas de fibra em uma refeição com 46 gramas de carboidratos? Isso é dificilmente o que chamaríamos de um prato nutritivo. Se você não pode deixar de se deliciar com este panini, considere economizar metade do dia seguinte e emparelhá-lo com algo que contenha algumas fibras e vitaminas - como a xícara de frutas da mistura de colheita, uma banana ou alguns palitos frescos de casa.

Panqueca de frango Ancho Chipotle

500 calorias, 19 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 1.030 mg de sódio, 57 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 26 g de proteína

Aparentemente para o pessoal da Starbucks, Southwestern é sinônimo de sal. Este ancho-chipotle sufocado panini contém mais sódio do que não 10, não 20, mas 121 Cheez-Its! Ele também tem uma tonelada de gordura (e não estamos falando sobre o tipo saudável) e tantos carboidratos vazios que você vai querer tirar uma sesta assim que terminar de comer. Apenas diga não; há opções muito melhores no menu de almoço S'bux, como o Zesty Chicken & Black Bean Salad Bowl, que contém frango grelhado, feijão preto, milho assado, jicama, tomate, feta, verduras e quinoa (um desses 25 melhores Carbs para perda de peso).

Sanduíche de Salada de Ovo

480 calorias, 27 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 860 mg de sódio, 42 g de carboidratos, 7 g de fibra, 5 g de açúcar, 16 g de proteína

O pão que este sanduíche é construído contém cor de caramelo, um aditivo feito pelo tratamento de açúcar com amônia, que pode produzir alguns produtos químicos desagradáveis. Muitos dos quais comprovadamente causam câncer em animais. Em 2011, a Agência Internacional para Pesquisa em Câncer considerou o aditivo como “possivelmente carcinogênico para humanos”. É um sanduíche matador, mas não de uma maneira boa…

Bolo De Chocolate De Mármore

490 calorias, 24 g de gordura, 13 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 110 mg de sódio, 64 g de carboidratos, 2 g de fibra, 43 g de açúcar, 6 g de proteína

Este bolo não só contém gordura trans danificada pela artéria, mas também contém mais calorias do que alguns dos sanduíches servidos na cadeia. Se isso não ilustrar o quão excessivamente indulgente é essa sobremesa pecaminosa e exagerada, não temos certeza do que será.

Bolo de café com redemoinho de canela reduzido a gordura

370 calorias, 9 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 280 mg de sódio, 67 g de carboidratos, 2 g de fibra, 41 g de açúcar, 5 g de proteína

Nós sabemos, nós sabemos; este é um favorito dos fãs! Mas não deixe o título reduzido de gordura te enganar; ainda não é uma escolha saudável. Quando os fabricantes de alimentos removem a gordura dos alimentos, muitas vezes adicionam açúcar extra para compensar a perda de sabor. E é exatamente isso que está acontecendo aqui. Um gritante 41 gramas da coisa doce em uma pequena fatia é demais - é o que você encontraria em 10 pacotes de açúcar Domino! Surpreendente, certo? Para ainda mais alimentos furtivos que são embalados com o doce, não perca o nosso relatório, 25 Restaurant Foods com Crazy-High Montains of Sugar.

Frito de Maçã

460 calorias, 23 g de gordura, 11 g de gordura saturada, 420 mg de sódio, 56 g de carboidratos, 2 g de fibra, 22 g de açúcar, 7 g de proteína

Fritter é apenas uma maneira chique de dizer que algo está frito. Dito isto, não deveria ser uma surpresa que a maçã frita do seu café preferido fizesse parte da lista. Lembre-se: Não importa quais sejam seus objetivos de dieta, glóbulos de açúcar, excesso de gordura e um monte de calorias não fazem um lanche saudável. Quer comprar as mordidas Eat This-approved? Não perca o nosso relatório, 20 melhores embalados, Low-Carb Snacks para perda de peso.

Bolo de limão gelado

470 calorias, 20 g de gordura 9 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 310 mg de sódio, 68 g de carboidratos, 1 g de fibra, 42 g de açúcar, 6 g de proteína

A receita clássica para um bolo de libra é uma libra de manteiga, ovos, farinha e açúcar - e essa receita feita de fábrica não é exceção. Na verdade, uma fatia contém o equivalente em açúcar a 15 Starbursts amarelos!

AGORA, AS BEBIDAS

S'mores Frappuccino Blended Coffee

590 calorias, 22 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 290 mg de sódio, 94 g de carboidratos, 0 g de fibra, 88 g de açúcar, 6 g de proteína (venti, leite integral, chantilly)

Frappuccino é a segunda pior palavra F em nosso vocabulário - talvez até o pior - quando se fala do S'mores Frappuccino. Mesmo que você tenha bebido 14 biscoitos Chips Ahoy, você ainda não consumiria tanto açúcar quanto beberia essa bebida.

Mocha de Chocolate Branco

580 calorias, 26 g de gordura, 17 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 69 g de carboidratos, 0 g de fibra, 67 g de açúcar, 18 g de proteína (venti, leite integral batido)

Como você gostaria de começar seu dia com sete tortas de açúcar? Isso é o que você vai estar bebendo se você chegar ao fundo de um mocha de leite branco de leite integral com chantilly. Suas mãos estão tremendo ainda? Da próxima vez que você desejar algo cremoso, compre um cappuccino com leite integral. Esta troca simples vai lhe poupar 390 calorias e mais de 50 gramas de açúcar.

Cacau Quente Tuxedo

580 calorias, 22 g de gordura, 15 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 300 mg de sódio 77 g de carboidratos, 3 g de fibra, 72 g de açúcar, 20 g de proteína (venti, 2% de leite, chantilly)

Redemoinho de chocolate escuro e branco junto com uma "garoa mocha" para criar uma bebida doce de cacau quente que tem mais calorias do que sete waffles de mirtilo! Se você quiser adicionar uma camada extra de gordura para ficar quente durante o inverno, essa bebida pode definitivamente ajudá-lo a alcançar seu objetivo - assim como essas 50 pequenas coisas que o tornam mais gordo e mais gordo.

Mocha de caramelo salgado gelado

600 calorias, 23 g de gordura, 13 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 410 mg de sódio, 88 g de carboidratos, 0 g de fibra, 75 g de açúcar, 12 g de proteína (venti, leite integral, chantilly)

Café expresso, leite e muitos xaropes com sabor de açúcar são responsáveis ​​por esta calamidade calórica. Você poderia descer três cones de baunilha do McDonald's antes de consumir a mesma quantidade de calorias e açúcar que são encontrados nesta bebida. Se você não ousaria comer tanto sorvete, você deve ficar longe dessa desculpa excessivamente indulgente para uma bebida.

Creme De Algodão Frappuccino Creme De Algodão Misturado

520 calorias, 18 g de gordura, 11 g de gordura saturada, 320 mg de sódio, 85 g de carboidratos, 0 g de fibra, 83 g de açúcar, 7 g de proteína

Considerando que esta bebida é nomeada após uma comida açucarada justo, você tinha que saber que ia ser cheio de coisas doces, certo?

Creme de Chá Verde Frappuccino Creme Misturado

550 calorias, 18 g de gordura, 11 g de gordura saturada, 320 mg de sódio, 91 g de carboidratos, 2 g de fibra, 88 g de açúcar, 8 g de proteína

Em sua forma mais pura, o chá verde é um potente ingrediente para perda de peso. Mas uma vez que é misturado com açúcar, leite e chantilly, seus benefícios para a saúde tornam-se seriamente diminuídos. Qualquer coisa com 88 gramas de açúcar e mais calorias do que um Big Mac (sim, seriamente) não é algo que jamais recomendaríamos.