Logo depois que nasci, minha mãe desenvolveu diabetes. Corre em nossa família; Eu perdi um tio para a doença e tenho outros parentes que lutam com isso. Lembro-me do dia em que me sentei com ela, depois que os médicos lhe contaram as limitações da medicina ocidental quando se tratava de diabetes. Perguntei a ela sobre seu tempo como enfermeira na Coréia e o que ela sabia sobre medicina oriental. E a mesma palavra continuou chegando e outra vez: Chá.

Tinha sido uma bebida comum em nossa casa quando eu era jovem. E durante um breve período na Coréia, eu redescobri o chá para mim. Agora, com a vida da minha mãe em risco, eu sabia que tinha que agir. Eu me joguei na pesquisa, usando a formação médica de meus pais e minhas próprias habilidades como jornalista e dedicada gastronomia.

E o que eu descobri - e o que é compartilhado no meu plano The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse - é uma montanha de evidência impressionante de que o chá pode não apenas ajudar a remover quilos indesejados e controlar o açúcar no sangue, como também afastar a maior parte do piores doenças do nosso tempo, enquanto ajuda a eliminar o estresse e nos devolver o controle de nossas vidas. Clique em frente para ver o que aconteceu durante a minha primeira semana.

PERDIDO PESO IMEDIATAMENTE

Eu tentei isso me limpar, e dentro de 48 horas minha cintura estava mensualmente menor, e me senti mais leve, mais alerta e ainda mais calmo. Eu compartilhei com minha mãe, e sua jornada de 7 dias trouxe seu açúcar no sangue sob controle, e seu peso foi reduzido em 9 quilos. E então ela e eu compartilhamos com nossos amigos, e os resultados foram os mesmos em toda a linha. Em apenas 48 a 72 horas, nossos amigos relataram mudanças perceptíveis em suas formas corporais, como se o chá estivesse achatando a barriga por dentro.

Eu me concentrei no chá verde

Cada chá tem seus próprios poderes especiais de perda de peso, mas se seu barco está afundando e você só pode pegar um pacote de chá antes de nadar para a ilha deserta, faça chá verde. O chá verde - um dos principais componentes do chá de 7 dias - é o bandido que capta as células adiposas e as drena, mesmo quando não estamos fazendo as escolhas alimentares mais inteligentes. Pesquisadores chineses descobriram que o chá verde diminui significativamente as concentrações de triglicérides (gordura potencialmente perigosa encontrada no sangue) e a gordura da barriga em indivíduos que comem dietas gordurosas.

Eu comi deliciosas refeições

Você começará sua manhã com chá, desfrute de um smoothie para o almoço e depois faça um delicioso jantar feito com proteínas magras, gorduras saudáveis ​​e fibras para o jantar. Durante o dia, você desfrutará de pelo menos 4 xícaras de deliciosos chás - o livro está repleto de 40 seleções e receitas para todos os gostos e orçamentos.

Eu queimei mais rápido

Cientistas brasileiros descobriram que os participantes que consumiam três xícaras da bebida todos os dias durante uma semana tinham menos marcadores do dano celular causado pela resistência ao exercício. Isso significa que o chá verde também pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente após um treino intenso. Em outro estudo - este sobre pessoas - participantes que combinaram um hábito diário de quatro a cinco xícaras de chá verde por dia com um treino de 25 minutos por 12 semanas perderam uma média de mais dois quilos do que os que não bebiam chá.

EU IMPULSO MEU METABOLISMO

A concentração de EGCG - o nutriente superpotente encontrado no chá verde - pode ser até 137 vezes maior no chá de matcha em pó. EGCG pode simultaneamente aumentar a lipólise (a quebra de gordura) e bloquear a adipogênese (a formação de novas células adiposas). Um estudo descobriu que homens que tomavam chá verde contendo 136 miligramas de EGCG - o que você encontraria em uma porção de 4 gramas de matcha - perdiam duas vezes mais peso do que um grupo de placebo e quatro vezes mais gordura de barriga ao longo do curso. três meses

REDUZI MEU CRAVINGS

Antes de sair para jantar, prepare uma xícara de chá verde. O ingrediente ativo do chá verde, EGCG, aumenta os níveis de colecistocinina, ou CCK, um hormônio que exime a fome. Em um estudo sueco que analisou o efeito do chá verde na fome, os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos: um grupo bebeu água com sua refeição e o outro grupo bebeu chá verde. Não apenas os bebedores de chá relataram menos desejo de comer suas comidas favoritas (mesmo duas horas depois de bebericar a bebida), eles acharam esses alimentos menos satisfatórios.

Economizei dinheiro

Pense nisso: cada bolsa custa centavos.

Eu bebi o chá logo antes da cama

Você provavelmente já sabe que o chá de camomila pode ajudar a induzir o sono (há até mesmo uma marca chamada Sleepy Time). Mas a ciência está mostrando que os chás realmente funcionam em um nível hormonal para reduzir nossa agitação e trazer paz e sono. Estudos descobriram que chás de ervas como valeriana e lúpulo contêm compostos que podem realmente reduzir os níveis de hormônios do estresse em nossos corpos, trazendo o sono - e reduzindo a capacidade do corpo de armazenar gordura!

E eu bebi direito quando eu acordei

Um estudo no International Journal of Molecular Science descobriu que o jejum durante a noite, seguido pelo consumo de chá verde (pelo menos 30 minutos antes da primeira refeição do dia), permitiu a melhor absorção possível do EGCG, o nutriente mágico do The 7-Day. O chá da barriga lisa limpa .

REDUZIU O ESTRESSE

O chá vermelho, também conhecido como rooibos, é uma ótima opção para quando você está lutando com o estresse do meio-dia. O que torna os rooibos particularmente bons para acalmar sua mente é o flavonóide único chamado aspalatina. A pesquisa mostra que este composto pode reduzir os hormônios do estresse que provocam a fome e o armazenamento de gordura e estão ligados à hipertensão, síndrome metabólica, doença cardiovascular, resistência à insulina e diabetes tipo 2.

Eu gostei dele com os amigos

Um novo estudo publicado na revista Hormones and Behavior descobriu que aqueles que se sentem solitários experimentam maiores níveis circulantes do hormônio estimulador do apetite, a grelina, depois de comer, fazendo com que se sintam mais famintos mais cedo. Com o tempo, as pessoas que são eternamente solitárias simplesmente recebem mais calorias do que aquelas com redes de suporte social mais fortes.

Eu misturei-o em um SMOOTHIE

Chás verdes ou brancos fazem grandes bases para smoothies. Em um estudo apresentado na Associação Norte-Americana do Estudo da Obesidade, os pesquisadores descobriram que tomar regularmente batidos no lugar das refeições aumentava as chances de uma pessoa perder peso e mantê-la por mais de um ano. Adicione o seu chá favorito a um destes 56 Smoothie Recipes for Weight Loss!

Eu me lancei em algumas sementes de Chia

Esses pequenos pedaços negros de nutrição são embalados com fibras, proteínas e, o mais importante de tudo, os ácidos graxos ômega-3. Emparelhar sementes de chia com chá verde em um smoothie para turbinar os poderes de queima de gordura do chá. De acordo com uma revisão do estudo no International Journal of Molecular Science, os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 podem aumentar não apenas a biodisponibilidade do EGCG, mas também sua eficácia.

Eu fiz aveia com ele

Por que não fortalecer o arroz, a quinoa e até mesmo a aveia com as propriedades de queimar gordura da barriga do chá verde? Amarre 4 sacos de chá verde em uma colher de pau. Encha uma panela pequena com 2 xícaras de água; adicione colher de pau e saquinhos de chá. Leve a água a ferver e retire os sacos de chá. Adicione os grãos à água fervente e cozinhe como indicado.

PIMEI AS MEUS REFEIÇÕES

Quando você toma chá com uma salada ou sopa, faça um esforço para adicionar pimenta preta à sua refeição. Estudos recentes indicaram que um composto encontrado na pimenta preta, chamado piperina, pode ajudar a melhorar os níveis sanguíneos de EGCG, permitindo que ele permaneça mais tempo no sistema digestivo - o que significa que mais do que é absorvido pelo organismo.

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Em apenas uma semana em The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, você perderá até 10 libras de peso abdominal teimoso; olhe e sinta-se mais magro e mais leve, sem exercícios extenuantes; redefinir o seu metabolismo para ajudar a tornar a perda de peso duradoura e automática; durma mais profundamente e sinta-se mais energizado; reduzir drasticamente o risco de diabetes e doenças cardíacas; vencer o estresse e trazer calma completa à sua mente.