E por "melhor", queremos dizer um que ajudará você a se sentir mais confiante na cama. Mas há mais no sexo do que na vaidade: você também quer agradar seu parceiro e ter o melhor desempenho. Infelizmente, os mesmos exercícios que podem ajudá-lo a entrar em forma podem causar o mau funcionamento da sua masculinidade - a corrida é um excelente exemplo, de acordo com um novo estudo.

Seus níveis T podem levar um grande sucesso se você estiver gastando muito tempo na esteira. Correndo 40 milhas ou mais - ou pouco menos de 6 milhas por dia - pode cair níveis de testosterona (um hormônio que é crucial para o desejo sexual e ereções fortes) por 17 por cento colossal, de acordo com resultados da Universidade da Columbia Britânica. Embora a pesquisadora não tenha certeza de por que isso acontece, ela supõe que a batida em demasiada pavimentação poderia atrapalhar a comunicação entre o cérebro e as glândulas produtoras de hormônios.

Mas isso não significa que você deveria parar de trabalhar completamente. Homens que mantêm um cronograma de exercícios consistente têm melhor função erétil do que indivíduos mais sedentários, sugere um estudo do Journal of Sexual Medicine . Os pesquisadores por trás do relatório descobriram que os homens que registraram pelo menos 18 horas semanais de "MET" - uma medida da duração e intensidade de um treino - relataram ter pênis mais saudáveis ​​do que os menos ativos.

Coma isso! Gorjeta

Correr por uma hora em um ritmo de 10 minutos lhe daria uma pontuação de MET de 10, e uma hora de treinamento de circuito tem uma pontuação de 8 em MET. Registrar duas corridas de meia hora e duas sessões de treinamento de peso de meia hora por semana você na marca de 18 MET - dê uma chance!