FAQ: Qual é a fruta mais saudável?

Os limões são, afinal de contas, a fruta mais nutricionalmente poderosa do planeta, de acordo com um relatório publicado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, que classificou 27 "frutas e legumes". honras de topo.

O suco de apenas meio limão vai alimentar suas células com mais de 100% da ingestão diária recomendada de vitamina C - um poderoso antioxidante que reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Além do mais, certificar-se de que você obtém o seu preenchimento de vitamina C pode aumentar a queima de gordura em até 25 por cento e reduzir sua cintura, de acordo com um estudo.

Refresque-se

Que tal um pouco de desintoxicação de água? Algumas fatias de limão inteiro jogadas em uma garrafa de água tem sérios benefícios desintoxicantes. A casca é carregada com de-limoneno, um composto que dá à fruta seu aroma fresco e também ajuda a ativar as enzimas do fígado para liberar as toxinas do corpo.

Top Off Your Protein

E acima de simplesmente peixe grelhado, alguns novos anéis podem proteger seu corpo do mercúrio. Isso graças à pectina - uma fibra semelhante ao gel encontrada tanto na medula quanto na casca, que age como um ímã para metais pesados ​​e ajuda a excretá-los do corpo através da urina. Como um bônus de melhor corpo, a pectina também pode limitar a absorção de gordura.

Agite seu chá

Quer saber como você deve tomar o seu chá? Tome com limão. A adição do suco rico em vitamina C a uma xícara de chávena demonstrou preservar as catequinas que combatem doenças, que de outra forma se perderiam no ambiente não ácido dos intestinos.

E se você precisar de mais uma razão para amar limões, acidificar a água com um aperto generoso antes de imergir feijões secos e grãos integrais ajuda a reduzir os níveis de ácido fítico - um composto que pode inibir a absorção de gordura importante, controle de humor minerais como ferro e zinco.

Sério, quem precisa de limonada de qualquer maneira?

Vá em frente e sirva-se de um copo de água com limão e combine-o com esta receita exclusiva de fajitas de frango grelhado do Zero Belly Cookbook .