Na verdade, os pesquisadores de Harvard dizem que o lanche salgado é um dos principais contribuintes dietéticos para o ganho de peso nos Estados Unidos da América. Felizmente, você não precisa parar de mastigar batatas para perder peso - você só precisa escolher certos. Para ajudar a estreitar o campo alternativo das batatas fritas saudáveis, reunimos dez das melhores - sabor e nutrição - nas prateleiras dos supermercados. Todas as opções abaixo têm menos de 8 gramas de gordura e chegam a menos de 140 calorias por porção, o que é menor do que o que você encontraria na embalagem média de batatas fritas. Além do mais, todas as nossas escolhas são feitas com ingredientes saudáveis ​​e nutritivos e são livres dos aditivos assustadores encontrados em lanches tradicionais. Se você é um fã de simples, churrasco ou creme azedo e cebola, temos uma opção que é certo para acertar o alvo. Pegue algumas dessas picaretas para ficar em forma e aparar o ano todo.

Coma isso!

Pimenta Vermelha Assada Super Lesser Evil 4, 46 peças, 1 oz

Feito a partir de uma combinação de feijão branco, quinoa, lentilha e sementes de chia, este lanche limpo e crocante escolhido em vez da variedade com sabor de pimenta de Lay lhe poupará 50 calorias e oito gramas de gordura obstrutiva das artérias. As mordidas crocantes tubulares têm um sabor reminiscente de chips de churrasco que é absolutamente viciante! A boa notícia é que você pode comer 46 pedaços antes de atingir a marca de 110 calorias - nada mal mesmo.

Coma isso!

Beanitos Melhor Cheddar Pinto Bean Chips, 12 chips, 1 oz

Este chip sem glúten é feito com feijão, arroz integral, óleo de cártamo, queijo Cheddar e uma mistura de temperos. Estas não são típicas batatas fritas, no entanto. O alho, a cebola e o pó de tomate proporcionam um sabor mais encorpado e fresco, tornando-o mais satisfatório que a concorrência. E, lembre-se: quanto mais satisfeito você se sentir, menos poderá comer.

Coma isso!

Apenas Pure Foods Chips de Abobrinha, Creme de Leite e Cebola, 1/2 pacote, 0.75 gramas

Três palavras: So. Freakin '. Boa. Enquanto comer algo feito apenas de abóbora desidratada e um punhado de especiarias pode não parecer que seria saboroso, a Just Pure Foods nos encanta com sua criação culinária. É crocante e cheio de sabor de cebola e alho que é difícil de parar de comer e, melhor de tudo, você não precisa. Mesmo se você fosse polir metade da sacola de uma vez, não causaria muito dano à sua cintura.

Coma isso!

GeniSoy Soy Crisps Mar Profundo Salgado, 17 batatas fritas, 1 oz

Não são apenas as baixas calorias que fazem deste um bom lanche - são as 5 gramas de proteína que retiram a fome por porção. Emparelhe esta alternativa de salgadinho ligeiramente salgado com uma salsa com baixo teor de sódio (nós gostamos da Newman's Own Mild), adicione-os a uma salada como um coco crocante ou simplesmente aprecie-os sozinho. Não importa como você os coma, eles certamente satisfarão o desejo de sua fatia e o manterão cheio e satisfeito.

Coma isso!

Chips de Ralis Superfoods Kool Ranch, servindo 1 oz

Para criar o lanche recheado de nutrientes, o Ritmo coagula a couve fresca e orgânica em fogo baixo e o saboreia com uma deliciosa mistura de especiarias. Enquanto estes não têm muito gosto de Cool Ranch Doritos, eles têm um sabor saboroso de alho e endro que combina bem com o sabor natural e vegetal do vegetal. Além disso, uma porção fornece 55% da vitamina A do dia - um nutriente que promove uma boa visão e ajuda a manter os dentes e a pele saudáveis.

Coma isso!

Colheita Snaps Snapea Crisps Pimenta Preta, 22 peças, 1 oz

Este lanche natural oferece uma porção sólida de fibra, um nutriente que ajuda a digestão e ajuda a manter o apetite em cheque e proteína de construção muscular. Eles são um sucesso entre adultos e crianças - sim, mesmo os exigentes que odeiam vegetais - graças ao compromisso da Harvest de melhorar o sabor natural das ervilhas com temperos como pimenta preta. Mastigue-os sozinho, adicione-os a saladas ou mergulhe-os em homus - você não pode errar.

Coma isso!

Quest Protein BBQ Chips, saco pessoal de 1, 1 oz

As lascas esfumaçadas de quintal para churrasco da Quest irão formigar suas papilas gustativas - sem explodir sua dieta. Um saco de lanche individual pode até servir como um substituto saboroso em movimento para um shake de proteína pós-treino. Antes de você rir de nós, você deve saber que temos duas grandes razões para apoiar nossa reivindicação: o sal pode ajudar a substituir os eletrólitos perdidos após um treino suado e um saco serve tanta proteína quanto um peito de frango de 2, 5 onças. Feita de batatas secas, uma mistura de proteína de leite e proteína de soro de leite isolada e uma quantidade generosa de temperos, este lanche crocante com certeza deixará sua triste sacola de Lay envergonhada.

Coma isso!

Enjoy Life Plentils Alho & Parmesão, saco pessoal de 0, 75 onças

Esta alternativa de chip sem glúten é feita a partir de uma variedade de especiarias e lentilha em pó - um ingrediente que normalmente não é usado para fazer lanches embalados. O resultado é um lanche crocante e arejado com baixo teor de sódio e serve um delicioso equilíbrio de alho e queijo parmesão. Enquanto sua textura é mais reminiscente de cascas de porco do que chips, a crise que você almeja está lá.

Coma isso!

O melhor beterraba e sal marinho, 10 chips, 1 oz

Sugerimos que experimente essas batatas com tons de vermelho, mesmo que você não seja fã de beterrabas. Feito de milho integral, farinha de masa, beterraba, óleo e sal marinho, este lanche é crocante e satisfatório. Mas, muito mais importante, eles são deliciosos - semelhantes aos chips de milho, mas com um toque subjacente de beterraba. Você está certo de amar o seu sabor terroso e levemente adocicado.

Coma isso!

Batatas fritas exóticas da colheita do Terra, 1 onça

Este divertido mix de cenouras, batatas azuis e kabocha squash possui 40% menos gordura do que batatas fritas e fibra suficiente para aliviar a fome. Eles também servem 25% da vitamina A do dia. Nenhum chip tradicional pode alegar isso. Para não mencionar, eles parecem muito bonitos no chip 'n' dip platter.

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