Sua dica saudável para o dia
Com fome? Pegue um punhado de amêndoas ou nozes! O aminoácido arginina - encontrado em nozes, amêndoas, castanha do Brasil, arroz integral e frango - é uma poderosa fritadeira. Um estudo de 2014 do Journal of Dietary Supplements descobriu que consumir nove gramas de arginina por dia pode ajudar a reduzir a gordura e o peso da barriga em indivíduos obesos.
WEB MD: Café pode diminuir o risco de câncer endometrial
"Senhoras, um hábito de café pesado pode fazer mais do que animar. Nova pesquisa sugere que também pode reduzir o risco de câncer endometrial. Usando dados de mais de 456.000 mulheres de dois grandes estudos em andamento, os pesquisadores avaliaram os hábitos alimentares de mais de 2.800 As mulheres diagnosticadas com câncer do endométrio, o revestimento do útero. Em comparação com as mulheres que bebiam menos de uma xícara por dia, aqueles que bebiam cerca de quatro xícaras por dia tinham um risco 18 por cento menor de contrair esse câncer. Clique aqui para ler a história completa.
BBC: Prós e contras para o sono repousante
"Poucas experiências são tão enlouquecedoras como uma noite agitada. O sono deveria, em teoria, ser a atividade mais natural e sem esforço do mundo, mas a insônia é comum a muitos de nós. Para aumentar a frustração, agora está ficando claro que o as horas que você passa na cama são tão importantes para sua saúde física e mental quanto as que passam andando, conversando e comendo. " Clique aqui para ler a história completa.
REUTERS: Mirtilos podem ajudar a controlar a pressão arterial
"Comer blueberries todos os dias pode melhorar a pressão arterial limítrofe em mulheres de meia idade, segundo um pequeno estudo norte-americano. Mulheres que comeram blueberries liofilizadas por dois meses reduziram a pressão sanguínea e aumentaram os níveis de uma substância química que relaxa as paredes dos vasos sanguíneos". " Clique aqui para ler a história completa.
O Atlântico: A Costco está nos tornando gordos?
"Aqui está um fato que mostra a rapidez com que a obesidade tomou conta dos Estados Unidos: em 1990, nenhum estado tinha uma prevalência de obesidade de 15% ou mais. Até 2010, nenhum estado tinha menos de 20% de obesos. Mas o que está causando a epidemia? não há respostas, apenas teorias, alguns estudos dizem que são desertos alimentares, outros dizem que são trabalhos de escritório, alguns até afirmam que é o declínio do tabagismo, já que o tabaco suprime o apetite, juntamente com três outros pesquisadores, Charles Courtemanche, professor assistente de economia na Geórgia. State University, analisou várias dessas teorias para um estudo recente ". Clique aqui para ler a história completa.
