Teme-se, não é bem-vindo, e algo com o qual todos nós eventualmente teremos que lidar na vida - está envelhecendo. Com o envelhecimento, vem o enrugamento indesejado da pele, o envelhecimento dos cabelos e a lentidão do metabolismo. Portanto, não é de admirar que os ouvidos das pessoas estejam se recuperando ao som de suplementos de colágeno. Relatórios recentes sugeriram preencher sua dieta com alimentos de construção de colágeno, se você quiser empurrar os anos de volta apenas um pouquinho mais. Mas os suplementos de colágeno também podem funcionar?

Primeiro, alguns antecedentes: O colágeno é a proteína que ocorre naturalmente no corpo e que suporta a aparência da pele lisa e sem covinhas. Também é encontrado em nossos ossos, músculos e tendões para fornecer força e estrutura. À medida que envelhecemos, produzimos menos e menos colágeno, e é aí que entram os suplementos. Suplementos de colágeno servem para ajudar a curar e reparar a pele e o cabelo, regenerando o corpo com os blocos de construção necessários para restaurar o tecido, apertar a pele e engrossar. seu cabelo.

Tão maravilhoso quanto parece simplesmente tomar uma pílula mágica e parecer que você não está envelhecendo, você deve saber que existem alguns efeitos colaterais que vêm junto com ela. Hipercalcemia, fadiga, constipação, dor óssea e reações de hipersensibilidade são apenas algumas das repercussões relatadas de sua ocorrência. "Embora existam algumas evidências promissoras de alguns estudos, mais pesquisas são necessárias no uso de suplementos de colágeno para osteoartrite, artrite reumatóide e envelhecimento da pele", diz Jackie Ballou Erdos, RD diz. Então, antes de correr para a farmácia mais próxima, primeiro consulte seu médico e veja se é algo realmente necessário para você e seu corpo.

A promessa da juventude não vem apenas na forma de uma pílula. Você ainda pode evitar o envelhecimento prematuro aderindo a uma dieta de aumento de colágeno que pode obter todos os benefícios sem todos os efeitos colaterais adicionados. Muitos tipos de peixes têm ácidos graxos ômega-3 suficientes para ajudar a estrutura de nossa pele, a couve pode acelerar a produção de colágeno em seu corpo, e uma xícara de caldo de osso também é preenchida com propriedades antienvelhecimento. Também recomendamos - recomendamos enfaticamente - reduzir o açúcar, que é um dos principais fatores que demonstram acelerar o desaparecimento do colágeno. Coloque o refrigerante ou a colherada de cereal açucarado antes de correr para fazer um pedido de pílulas de colágeno.