Milkshakes são um deleite bastante inócuo. Mas quando você pensa sobre o que é um milkshake, você pode perceber o quão absurdamente indulgente eles são. Você toma um litro ou mais de sorvete, acrescenta um pouco de leite a ele - talvez um pouco de doce - e mistura tudo para que você possa saboreá-lo através de um canudo.

Ambos são recheados com deliciosos sorvetes cremosos e ricos, mas, ao mesmo tempo, esses doces gelados podem facilmente embalar mais do que um dia inteiro de calorias, gordura e açúcar. Alguns shakes de monstros lá fora também apresentam quantidades assustadoras do material doce de pedaços de biscoitos Oreo para pedaços de doce de manteiga de amendoim. Para ajudá-lo a fazer uma escolha mais inteligente ao tratar-se de uma dessas bombas de açúcar, classificamos os 20 mais populares shakes de restaurante do pior ao pior dos piores. Quer receitas saudáveis, guias de compras de supermercado e dicas nutricionais essenciais na ponta dos seus dedos? Inscrever-se para o novo Eat This, Not That! revista agora! Por um tempo limitado, você pode economizar 50% do preço de capa - clique aqui!

Do menos grave ... ao pior absoluto

20

Fribble Grande Amigável

Cortesia de Friendly's Por 22 doses de oz: 720-1, 280 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 10 g de açúcar, 2 g de proteína

No Friendly's, o Fribble, como são chamados os seus shakes, varia de caloria de 720 a 1.280, mas tem zero de gordura saturada e 10 gramas de açúcar. Fribbles são uma combinação de leite gelado e sorvete.

Chick-Fil-A Chocolate Shake

Cortesia de Chick-fil-A Por porção: 560 calorias, 22 g de gordura (13 g de gordura saturada), 380 mg de sódio, 82 g de carboidratos (1 g de fibra, 79 g de açúcar), 12 g de proteína

A vaca continua nos dizendo para comer mais 'chikin' e isso é uma idéia melhor do que jogar de volta um dos shakes do Chick-Fil-A. Mesmo que o Chick-Fil-A tenha um dos batidos mais leves em comparação com alguns dos outros garotos que estamos avaliando hoje, ainda são 560 calorias com 22 gramas de gordura saturada. Apenas uma batida é quase a mesma quantidade de calorias em um sanduíche de frango grelhado por menos proteína de construção muscular.

Gelado grande de Wendy gelado

Wendy's / Facebook Por porção: 590 calorias, 15 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 260 mg de sódio, 99 g de carboidratos (0 g de fibra, 81 g de açúcar), 17 g de proteína

“Quando se trata de sobremesa, o tamanho da porção pode fazer toda a diferença”, explica Megan Usher, RD, CDN. “Para um terço das calorias, gordura e açúcar, o tamanho júnior gelado proporcionaria um tratamento mais apropriado. “Wendy distorce a extremidade inferior do espectro de tremores, especialmente quando se trata de gordura saturada. No entanto, 81 gramas de açúcar em seu Frosty, como eles chamam, ainda é uma ajuda pouco saudável do adoçante.

Shake de chocolate Oreo do Burger King

Cortesia do Burger King Por dose: 610 calorias, 19 g de gordura (12 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 560 mg de sódio, 99 g de carboidratos (1 g de fibra, 81 g de açúcar), 13 g de proteína

O rei deveria ser expulso de seu trono por servir um batido de chocolate Oreo com 610 calorias, 12 gramas de gordura saturada e 81 gramas de açúcar. Isso é tanto gordura saturada quanto o que está em um Whopper!

Batedor de Berry Crunch Wild Wings '

Cortesia de Buffalo Wild Wings Por porção: 700 calorias, 39 g de gordura (23 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 400 mg de sódio, 82 g de carboidratos (2 g de fibra, 59 gramas de açúcar), 9 g de proteína

É hora de um bom jogo, alguns grandes amigos e algumas asas, mas se você quiser com um dos shakes B-dubs, ou liquidificadores como são chamados, pense novamente. Em apenas 16 onças, o Crunch Berry Blender é de 700 calorias com 21 gramas de gordura saturada. É melhor ficar apenas com o lema - cerveja. Asas Esportes e sair treme disso.

Shake de Chocolate Grande do McDonald's

Cortesia do McDonald's Per large: 840 calorias, 22 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 420 mg de sódio, 142 g de carboidratos (1 g de fibra, 122 g de açúcar), 19 g de proteína

Quando o McDonald's diz que "você merece uma folga hoje", eles estão certos. Dê uma folga a seu corpo com essa bebida de chocolate com 840 calorias e 14 gramas de gordura saturada. Você pode pedir seu shake sem chantilly, o que reduzirá o número total de calorias em 60 a 780 e reduzirá as gorduras saturadas para 18 gramas e os açúcares para 118 gramas. Ei, é um começo. A pior notícia, no entanto, é que o McDonald's usa um g de gordura trans em seus shakes, o que aumenta os níveis de colesterol ruim (LDL) e reduz os níveis de colesterol bom (HDL), aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, derrame e tipo 2 diabetes.

Grande Shake de Chocolate Ultimate de Arby

Cortesia de Arby Por porção: 820 calorias, 22 g de gordura (15 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 660 mg de sódio, 142 g de carboidratos (2 g de fibra, 129 g de açúcar), 21 g de proteína

Eles cantam "Nós temos as carnes!" No comercial, mas a verdade é que eles também têm as calorias! Seu último grande "snack" de chocolate vem em mais como uma refeição de carne com 820 calorias, 15 gramas de gordura saturada e meio grama de gordura trans e 129 gramas de açúcar. Para comparar, o Bourbon BBQ Triple Stack Sandwich da Arby's tem 910 calorias com apenas 13 gramas de gordura saturada.

Milkshake de Brownie de Fudge de Chocolate do Steak 'n Shake

Cortesia de Steak 'n Shake Por tamanho normal: 980 calorias, 30 g de gordura (20 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 165 g de carboidratos (4 g de fibra, 127 g de açúcar), 42 g de proteína

Bife e Shake são duas indulgências favoritas, mas eles não são favoritos quando se trata de uma alimentação saudável. Com 980 calorias, o brownie de chocolate é decadente, mas incha 20 gramas de gordura saturada em sua dieta.

Agitar Sorvete de Sorvete de Hardee

Cortesia de Hardee por 14 oz: 710 calorias, 33 g de gordura (24 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 87 g de carboidratos (0 g de fibra, 73 g de açúcar), 14 g de proteína

Hardee orgulha-se do fato de que cada um dos seus shakes é mão-escavado e feito com sorvete de verdade. É misturado com leite e uma escolha de chocolate, morango, baunilha ou xarope de pêssego.

Shake de biscoito Oreo de Applebee

Cortesia de Applebee's Por porção: 1.030 calorias, 48 ​​g de gordura (25 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 590 mg de sódio, 126 g de carboidratos (1 g de fibra, 93 g de açúcar) e 25 g de proteína

Seu slogan é "Eatin 'Good Made Easy". No entanto, quando se trata de suas sobremesas, é definitivamente fácil de encomendar, mas não é tão fácil manter-se saudável quando você está gostando. Isso porque o seu Oreo Cookie Shake tem incríveis 790 calorias, com 38 gramas de gordura e 70 gramas de açúcar. Para não ficar para trás, o batido de morango do Applebee bate o Oreo Cookie com 98 gramas de açúcar.

Mistura De Manteiga De Amendoim Da Rainha Dairy

Cortesia de Dairy Queen Por grande: 1.250 calorias, 72 g de gordura (26 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 830 mg de sódio, 119 g de carboidratos (4 g de fibra, 89 g de açúcar), 30 g de proteína

A casa da Blizzard parece ter um dos batidos mais calóricos do planeta, mas tenha em mente que seus shakes também são quase oito onças maiores do que os que nós classificamos. Sua grande batida de manteiga de amendoim encabeça as calorias com uma massa massiva de 1.250 calorias e incríveis 89 gramas de açúcar. Sem mencionar que “este shake contém quase 40% da ingestão diária recomendada de sódio”, diz Usher. “Quando combinado com outros alimentos processados ​​ao longo do dia, o sódio pode aumentar rapidamente. Consumir mais de 2.300 mg por dia aumenta o risco de pressão alta e, conseqüentemente, doenças cardíacas ”.

Coma isso! Gorjeta

Se você se encontrar no Dairy Queen em um dia quente, você pode escolher um mini-Blizzard, que satisfará seu desejo por um batido refrescante com apenas uma porção do conteúdo de calorias e gordura.

Mocha Shake de café do Burger Fi

Cortesia do Burger Fi Por porção: 910 calorias, 37 g de gordura (24 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 270 mg de sódio, 128 g de carboidratos (0 g de fibra, 99 g de açúcar), 13 g de proteína

É óbvio que o Burger Fi é um lugar para obter um bom hambúrguer, mas você provavelmente deve deixar por isso e se afastar da mesa sem sobremesa. Por quê? O café mocha shake vem com 24 gramas de gordura saturada e 99 gramas de açúcar. Não se deixe enganar escolhendo outra opção. Você pode estar economizando algumas calorias com o shake de baunilha, mas ele leva o pacote de salgadinhos com um gritante 109 gramas de açúcar.

Hamburguer De Manteiga De Amendoim Fi Fi

1.060 calorias, 73 g de gordura (30 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 87 g de carboidratos (4 g de fibra, 65 g de açúcar), 24 g de proteína

Batido De Bolo De Denny

Cortesia de Denny's Por porção: 1090 calorias, 52 g de gordura (37 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 890 mg de sódio, 147 g de carboidratos (0 g de fibra, 122 g de açúcar), 13 g de proteína

Com mais de mil calorias e 37 gramas de gordura, tenha certeza de que comer essa monstruosidade não vale a sua saúde. Deixe-os batalharem pelo nome certo, enquanto você escolhe o menu certo para você.

Baskin Robbins Chocolate Chip Cookie Massa De Milkshake

Cortesia de Baskin Robbins Por porção: 1.520 calorias, 71 g de gordura (47 g de gordura saturada, 2.5 g de gordura trans), 580 mg de sódio, 190 g de carboidratos (2 g de fibra, 154 g de açúcar), 28 g de proteína

No entanto, com 1.520 calorias, 154 gramas de açúcar e 2, 5 gramas de gordura trans, você faria um serviço para esquecer os 1.700 sabores da cadeia de sorvetes. Em particular, “as gorduras trans estão associadas a um risco aumentado de doença cardíaca devido aos seus efeitos negativos nos níveis de colesterol”, diz Usher. "Com 2, 5 gramas de gorduras trans por batido, é melhor optar por algo sem gordura trans", recomenda ela.

Shake Shack Chocolate Cookies e creme de leite

Cortesia de Shake Shack Por dose: 990 calorias, 57 g de gordura (31 g de gordura saturada), 640 mg de sódio, 108 g de carboidratos (4 g de fibra, 81 g de açúcar), 16 g de proteína

A lanchonete Shake Shack é mais conhecida por seus shakes ricos e cremosos do que seus hambúrgueres, mas você pode querer ter uma refeição de recheio, menos engorda em vez de uma sobremesa aqui. Cuidado, porém, se você entrar em seus shakes de tamanho único! Eles têm uma variedade de sabores para escolher, incluindo manteiga de amendoim, pêssego caramelizado, caramelo salgado e cremes vitamínicos.

No entanto, é a sua decadente cookies de chocolate e batido de creme que leva a sua caloria e gordura em 990 calorias e 31 g de gordura saturada. Se você está comparando o conteúdo de açúcar do shake, a lista muda um pouco, batendo os cookies e batendo com creme para o segundo lugar. Talvez eles devessem mudar o nome para Sugar Shack porque o batido de pêssego caramelizado leva 88 gramas de açúcar.

Shake de manteiga de amendoim de chocolate Johnny Rockets

Cortesia de Johnny Rockets Por batido: 1.230 calorias, 75 g de gordura (33 g de gordura saturada, 1.5 g de gordura trans), 640 mg de sódio, 112 g de carboidratos (6 g de fibra, 95 g de açúcar), 33 g de proteína

Banana de Chocolate Johnny Rockets Agitar 960 calorias, 44 g de gordura (27 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 290 mg de sódio, 127 g de carboidratos (4 g de fibra, 111 g de açúcar), 18 g de proteína

Ah, os bons e velhos dias em que você dividia um shake com seu mel no refrigerante. Ninguém se importava com calorias, eles só queriam aproveitar o seu shake. Johnny Rockets leva você ao topo da montanha de gordura saturada e calórica com seu batido de manteiga de amendoim e chocolate. Com incríveis 1230 calorias e 75 gramas de gordura, o Johnny Rockets não deixa muito espaço para dançar no lúpulo quando você está cheio do peso de suas sobremesas exclusivas. Encontre algo mais no menu que você e seu mel possam dividir e diga não aos shakes.

Jack na caixa Oreo Cookie Shake

Cortesia de Jack in the Box Por grande: 1.145 calorias, 61 g de gordura (40 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 529 mg de sódio, 137 g de carboidratos (2 g de fibra, 107 g de açúcar), 17 g de proteína

Seu lema é "nós não fazemos isso até que você faça o pedido", então deixe de lado quando você fizer seu pedido neste restaurante. O 16 oz Oreo Cookie Shake com chantilly no topo e cereja é 1150 calorias, um pesado 40 gramas de gordura saturada, 2 gramas de gordura trans e 107 gramas de açúcar.

Milkshakes de cinco caras

Cortesia de Five Guys Por porção: 870 calorias, 32 g de gordura (21 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 380 mg de sódio, 84 g de carboidratos (0 g de fibra, 82 g de açúcar), 13 g de proteína

Five Guys é conhecido por seus deliciosos hambúrgueres e seus shakes extremamente saborosos. Se você está se sentindo criativo, você pode até misturar e combinar uma variedade de combinações de sabores, mas você deve começar com uma base de batida. O conteúdo nutricional desta base já começa em 398 calorias com 32 gramas de gordura e 82 gramas de açúcar.

Aqui está o kicker embora. Five Guys permite adicionar sabores, mas esses sabores aumentam ainda mais o seu número total. Por exemplo, escolha um suplemento Oreo Crème e seu total salta mais 360 calorias, enquanto seu teor de açúcar pode subir de 8 a 28 gramas. O teor adicional de gordura pode saltar de 7 a 28 gramas ou mais, dependendo dos aromas que você escolher.

Extreme Oreo S'mores Shake da TGIF

Cortesia de TGI Sexta-feira Por porção: 1.550 calorias, 54 g de gordura (33 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 440 mg de sódio, 222 g de carboidratos (3 g de fibra, 190 g de açúcar), 15 g de proteína

Há uma razão óbvia pela qual a TGIF chama esses shakes de "extremos", e isso porque eles colocam um monte de sorvete de entupimento de artéria em seus pequenos shakes de 12-14 onças (em comparação com os outros restaurantes classificados aqui, seus shakes estão no tamanho menor). Vamos começar com o seu Toasted S'mores Shake, que tem 1550 calorias inacreditáveis ​​e 33 gramas de gordura saturada, um grama de gordura trans e 190 gramas de açúcar, ou 15 colheres de sopa! Em comparação, uma porção completa de quilo de taco e batatas fritas tem menos calorias em 1150.

Sonic Grande Manteiga De Amendoim Oreo Drive-in Shake

Cortesia de Sonic Per large: 1.870 calorias, 117 g de gordura (50 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.110 mg de sódio, 178 g de carboidratos (4 g de fibra, 115 g de açúcar), 34 g de proteína

Se o seu lema é 'vá em frente ou vá para casa', esse shake é definitivamente aquele que se encaixa no molde. “Para a pessoa comum, este batido contém metade do seu consumo diário de sódio e calorias suficientes para o dia todo, gordura por dois dias e gordura saturada por três dias”, explica Usher. Essa é a batida mais indulgente do Sonic no cardápio. Concedido, é duas vezes maior do que a maioria dos outros shakes, mas vamos encarar isso, é difícil parar a meio tremor. Resista à tentação e, em vez disso, não faça o pedido. Se você quiser descobrir mais guloseimas que estão escondendo alguns dias de açúcares adicionados, pegue uma cópia da The 14-Day No Sugar Diet . Com um plano de dieta, receitas e guia de compras, você aprenderá como adoçar a dieta e perder peso!