Meu marido e eu sempre brincamos quando saímos para as nossas noites de namoro tão necessárias que deveríamos pedir afrodisíacos para garantir que continuaríamos a diversão quando chegássemos em casa. Não é que precisemos da ajuda, mas quem não estaria aberto para aumentar a aposta?

A coisa é, há alguma correlação entre sua dieta e seu desejo sexual. Certos alimentos têm o poder de impulsionar tudo, desde a sua resistência à sua libido até mesmo a sua capacidade de conceber (se esse é o seu objetivo) durante encontros íntimos. Então, fomos direto aos especialistas em sexo para obter os melhores conselhos sobre como aumentar seu apetite sexual escolhendo alimentos que podem fazer exatamente isso! E enquanto você está nisso, também evite estes 23 alimentos que arruinar data noite!

Framboesas pretas

Para entrar na mentalidade certa para entrar no bom humor antes de bater as folhas, o Dr. Keesha Ewers, fundador e diretor médico da Academia de Medicina Integrativa com um Ph.D. em Sexologia, diz para carregar em framboesas pretas. "Eles vão aumentar sua libido e aumentar a resistência sexual." Bônus: As framboesas pretas estão em primeiro lugar na nossa lista exclusiva das 15 frutas e legumes mais embalados com antioxidantes - Classificado!

Chá Ginseng

Para se certificar de que seu homem pode manter as coisas funcionando, sirva-lhe uma xícara de chá de ginseng no início da noite. "Ele contém um composto que aumenta a satisfação sexual e pode ajudar a prevenir ou diminuir a disfunção erétil", diz o Dr. Ewers.

Açafrão

“Uma revisão canadense de 150 estudos internacionais descobriu que o açafrão, o tempero mais caro do mundo, foi mostrado para melhorar o desempenho sexual e satisfação”, diz a Dra. Jessica O'Reilly, Sex and Relationship Expert da Astroglide. "Adicione um pouco ao seu arroz, cuscuz, macarrão, salada ou frango hoje à noite!"

Morangos

Morangos têm grandes benefícios, se você está pensando em conceber. "Eles são ricos em vitamina C, o que aumenta a contagem de espermatozóides em homens", diz o Dr. Ewers. E eles são ótimos para a circulação, o que é importante para a sensação sexual em ambos os sexos. "Mergulhe seus morangos em chocolate amargo e adoçar com açúcar de coco para obter o benefício adicional de metilxantinas, que foram mostrados para aumentar a libido", sugere o Dr. Ewers.

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Nozes de pinho

Se você quiser garantir que as coisas se sintam bem, desfrute de pinhões e outros alimentos ricos em L-arginina. "Ela ajuda no fluxo sanguíneo, ajudando com a lubrificação vaginal e sensação ... assim, satisfação", diz o Dr. Ewers.

Pimenta

As pimentas são quentes em mais de uma maneira e uma ótima maneira de apimentar sua vida sexual, de acordo com a terapeuta sexual Dr. Ava Cadell da Universidade de Loveology. “Eles ficam com o rosto corado, o coração bombeando, os poros suando e o sangue fluindo para os órgãos genitais”. Comer pimenta também é uma das 55 melhores maneiras de impulsionar seu metabolismo!

Abacates

Abacates são outro superalimento que pode impulsionar experiências sexuais para homens e mulheres. "Eles são considerados uma grande fonte de 'boa gordura'", diz o Dr. Ewers. "Ela ajuda na saúde do coração para a função erétil masculina e ajuda no fluxo sanguíneo para o prazer sexual das mulheres."

Amêndoas

"As amêndoas são uma grande fonte de zinco para aumentar os hormônios masculinos e libido e selênio, que é essencial para a saúde da tireóide e um assassino de libido nas mulheres se for hiperfunção mais vitamina E, que é ótimo para a saúde e circulação do coração", diz a função erétil masculina. Dr. Ewers. Falando de hormônios, descubra os 15 Superalimentos Que Equilibram Seus Hormônios e estocam hoje.

Batatas doces

As batatas doces embalam um duplo golpe de benefícios à saúde sexual para os homens. “Eles são ricos em beta-caroteno e potássio, que podem ajudar na disfunção erétil masculina e ajudar nos problemas de fertilidade”, explica o Dr. Ewers.

Sementes de gergelim

Polvilhar algumas sementes de gergelim é outra maneira de garantir que o seu homem esteja com todos os sistemas quando você está tentando engravidar. "Sementes de gergelim têm zinco que ajuda na produção de testosterona e espermatozóides em homens", diz o Dr. Ewers.

Melancia

"Licopeno, citrulina e beta-caroteno são encontrados em melancia", diz o Dr. Ewers. "Eles ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, o que é necessário para a sensação genital completa".

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Figos

O Dr. O'Reilly afirma que os figos são associados há muito tempo à fertilidade aumentada. E como bônus adicional? "Eles contêm magnésio e um aminoácido que têm sido ligados à produção de hormônios sexuais e melhor circulação."

Ostras

As ostras são há muito consideradas as mais comuns de todos os afrodisíacos. Tem zinco, que desempenha um papel fundamental na criação de hormônios e na sensibilidade do clitóris. E o Dr. O'Reilly diz para não desconsiderar a maneira sensual pela qual você pode consumi-los com seu amante também como um impulsionador da libido.

Bananas

Há pelo menos 21 coisas surpreendentes que acontecem ao seu corpo quando você come uma banana e uma vida sexual melhor é apenas uma delas. Bananas podem gritar sexo apenas pelo jeito sexy que são moldadas - mas não é a única maneira de evocar o desejo sexual. "Eles contêm bufotenina, uma substância química que age no cérebro para aumentar a felicidade, a autoconfiança e o desejo sexual", diz o Dr. Cadell.

Cenouras

Outra comida que tem uma forma sensual e também é um lanche digno antes de você bater os lençóis. "Eles têm ingredientes fibrosos fortes que sobrecarregam o corpo e levam a uma sensação de forte desejo sexual", diz o Dr. Cadell.

Azeitonas

Martinis sujo alguém? Que tal uma boa salada grega? Obtendo sua correção de azeitonas pode ajudar a proeza sexual em homens e mulheres. “Os verdes tornam os homens mais viris”, diz o Dr. Cadell. "Enquanto os negros são acreditados para aumentar o desejo sexual por mulheres."

Maçãs

As maçãs têm sido associadas ao desejo proibido de Adão e Eva a Branca de Neve. Conhecido como o fruto da tentação, eles também são grandes impulsionadores da libido. "Eles estão cheios de vitaminas, minerais e enzimas que estimulam o desejo sexual", diz o Dr. Cadell.

Alcachofras

Se você está procurando um alimento para compartilhar com seu amante, Dr. Cadell sugere alcachofras porque “essa vitamina do sexo é rica em vitamina C, ácido fólico, magnésio e fósforo - e eles são divertidos de comer juntos!”

Aipo

De acordo com o Dr. Cadell, os homens não devem hesitar em fazer um aipo quando estiverem solteiros e prontos para se misturarem. "Ele contém androsterona, um poderoso hormônio masculino liberado pelas glândulas sudoríparas para atrair as mulheres!"

Canela

Polvilhar este sabor doce e picante em sua aveia ou seu café expresso é uma ótima maneira para um cara para, er, animar-se. "A canela tem sido usada para ajudar no tratamento da impotência e provou ser sexualmente estimulante para os homens", explica o Dr. Cadell. A torta de abóbora durante a noite aveia da nossa lista de 50 Overnight Oats Receitas tem uma boa dose de canela, também!

Espargos

Este veggie tem todos os componentes de um lanche saudável e impulsionador da libido. "É rico em potássio, fósforo, cálcio e vitamina E", diz o Dr. Cadell. "Tudo vital para o aumento da produção de hormônios!"

Camarão

A melhor maneira de manter seu desejo sexual é com energia. Então, como você consegue o suficiente para manter a energia passando por uma brincadeira nos lençóis? Dr. Cadell diz para comer camarão. "Eles são ricos em iodo, que é necessário para a glândula tireóide que regula a energia, incluindo a energia sexual!" E para mais maneiras de ficar energizado, comer esses 23 Melhores Alimentos para Energia!