Não há escassez de dietas da moda por aí que são exaustivas de se manter - e geralmente não duram muito antes de a refeição de fraude se transformar em uma semana de fraude. Todos nós já ouvimos falar das dietas de eliminação da moda que tiram grupos específicos de comida, como Paleo e vegan. Mas parece que outra dieta de eliminação começou a tendência e eles estão chamando de dieta FAILSAFE. Failsafe é um acrônimo que significa livre de aditivos, baixo em salicilatos, aminas e realçadores de sabor. Semelhante a Paleo, a intenção de dietas à prova de falhas é remover qualquer tipo de alimento processado em nossas dietas e incorporar apenas alimentos integrais e naturais. A diferença entre os dois? Failsafe também remove um grande número de frutas e legumes. Diga o quê?!

Mas espere. Antes de você jogar fora tudo na sua cozinha, você deve saber algumas coisas. Embora o corte de aditivos, conservantes e qualquer coisa processada com cores e sabores artificiais seja uma boa ideia para uma dieta na qual você quer perder peso, as outras exclusões são um pouco mais difíceis de aprovar. Salicilatos, glutamatos e aminas são componentes naturais também encontrados em alimentos saudáveis ​​e saudáveis, como tomates, grãos integrais, peixe, brócolis, abacate e banana.

Por que estaríamos evitando esses alimentos que tantas vezes nos disseram que são bons para nós? O pensamento por trás dessa loucura insegura é que as pessoas não sabem que são realmente alérgicas a esses compostos ... e, ao removê-las de suas dietas, elas podem melhorar sua saúde e ajudar a descobrir por que uma comida específica lhes dá aquela sensação desagradável. (É um pouco parecido com o Whole30, a rainha das dietas delete-it-to-figure-out-what-it-to-you.)

Este processo de descobrir o que faz o corpo de uma pessoa sentir-se doentio ou insalubre é muitas vezes uma jornada longa e cansativa. Embora a eliminação de certos alimentos possa definitivamente ajudar no processo, essas dietas de eliminação devem ser apenas um teste de curto prazo para diagnosticar o problema. Nutricionistas quase sempre remetem à idéia de extrair a comida falsa de uma dieta e aumentar a quantidade de ingredientes saudáveis.

Todos e todos, nosso melhor conselho seria ir e ver um nutricionista registrado para descobrir sua situação pessoal antes de tirar conclusões precipitadas e cortar bons vegetais e frutas. Se você quiser começar inteligentemente a perder peso hoje, confira estas 10 dicas de gênio para perder 10 quilos!