Você acha que se sente desconfortável com o seu corpo; imagine se 25 milhões de pessoas assistissem todas as semanas. É assim que muitos americanos entram em sintonia com a Teoria do Big Bang, e parte do motivo é Kaley Cuoco, 31 anos, que interpreta Penny Hofstadter, a voz da razão do programa. Tocar uma aspirante a atriz e a um representante farmacêutico - para não mencionar o interesse amoroso de Leonard - significa que ela precisa ficar em forma e tonificada, então Coma isso, não aquilo! Arredondou suas principais dicas para ficar magro. Veja como a estrela do # 1 na televisão permanece em # 1. E para descobrir maneiras de não sacrificar para derreter a gordura, não perca estes incríveis 30 truques de dieta sem dieta.

Ela deu o refrigerante

O primeiro passo de Cuoco em direção a emagrecer foi limpar a geladeira. “Nossa geladeira e despensa mudaram completamente, porque nós não comemos mais porcarias”, ela disse à Shape . “Não mais refrigerante, batatas fritas, cereais; nós tínhamos caixas de coisas que apenas uma criança de 4 anos comeria. ”Boa decisão: até refrigerante dietético pode engordar. Descubra como no nosso relatório essencial, Os 70 refrigerantes mais populares - classificados por quão tóxicos eles são.

Ela faz yoga

“Fazer ioga cinco vezes por semana transformou meu corpo”, ela disse à Shape . “Eu amo ser tonificada e ter músculos; é tão sexy e bonito. E eu devo 100 por cento ao yoga. Eu vou para um lugar chamado CorePower Yoga. Uma manhã eu vou tomar a classe Hot Power Fusion, que é um incrível queimador de calorias. Ou eu vou ter uma aula de Yoga Sculpt, onde usamos pesos de três libras durante os movimentos de yoga. As aulas de esculturas incluem 20 segundos de alpinismo ou saltos entre as poses, então eu também faço cardio. ”

… Mesmo quando ela não quer

"Às vezes eu quero levantar de manhã e fazer isso?" Ela contou à Women's Health sobre sua rotina de exercícios. "Não. Mas quando eu saio, me sinto como um milhão de dólares."

Ela tem dias de fraude

"Eu tenho que ter um dia de trapaça. Eu sei que quando estiver sendo boa durante toda a semana que vem no domingo, eu vou deitar na piscina, tomar uma bebida e comer uma pizza", ela disse à Shape . Eu acordo na manhã de segunda-feira e estou pronto para começar a semana novamente. Só vou ficar de mau humor o tempo todo se não houver luz no fim do túnel. " Outro favorito: Queijo Grelhado In-and-Out.

Ela foi porcas

“Tudo o que eu comi foi tipo, amêndoas por tanto tempo. Eu estava com tanta fome ”, disse ela no The Tonight Show com Jimmy Fallon . "Clara de ovo, amêndoas, ar."

Ela é comprometida pela vida

“Não parece muito, mas perdi seis quilos nos últimos três meses”, ela disse à Shape. Esse é um tamanho inteiro de jeans, e todos nós sabemos como é bom sentir isso! Eu sou o tipo de garota que sempre teve que comprar jeans em três tamanhos, porque eu nunca sei o que meu corpo vai fazer de um dia para o outro. Tudo, de dentro para fora, mudou completamente para mim. E agora, quando olho no espelho e vejo as mudanças positivas, não quero voltar ao que estava fazendo ”.

Ela Snacks Inteligente

"Quando eu acordo, eu uso o mesmo pedaço de manteiga de amendoim na torrada todas as manhãs", ela disse à Women's Health . Ela também gosta de salmão e vegetais, mas "não há mais carne, estou pronto", disse ela à revista.

Ela é realista

"A linha de fundo é, você sabe, eu não tenho mais 21 anos", ela disse à Women's Health . "Costumava ser tão fácil, eu não tinha que fazer tanto. Agora, faz parte do meu dia - trabalhar fora faz parte do meu dia, comer direito é parte do meu dia." E para acabar com a gordura ainda mais rápido, não perca estas 55 maneiras essenciais para aumentar o seu metabolismo.