Isso aconteceu com todos nós. Se você está passando por um colapso terrível ou é uma vítima inocente de comer sem sentido, todos nós nos encontramos no fundo de um litro de sorvete recém-aberto. Quer dizer, uma vez que você começa, é difícil parar! Mas, por mais reconfortante e deliciosa que essa sobremesa congelada possa ser, você não está nem um pouco preocupado com o que a gordura e as calorias estão causando a você? Sim, nós pensamos assim.

Então, vamos direto ao ponto: comer um litro inteiro de sorvete é realmente prejudicial à sua saúde? Não, desde que você não faça disso um hábito. Mas só porque você pode, não significa que você deve passar suas noites no sofá assistindo Netflix com sorvete. Ele ainda está cheio de gorduras, açúcares e calorias suficientes para substituir meio dia de sua ingestão, e entregar-se a esse hábito pode levar a algumas conseqüências não tão agradáveis. Aqui está o que acontece com o seu corpo quando você bebe uma caneca inteira de sorvete. Para algumas maneiras melhores de acalmar um coração partido ou outro tempo emocional, obter alguma inspiração com estas 25 dicas para perder peso depois de um rompimento!

Seus riscos de obesidade aumentam

“Um litro de sorvete pode ter até cerca de 1.000 calorias e, para algumas pessoas, é mais da metade do consumo diário”, diz Edwina Clark, RD, APD. O que significa que, se você mantiver esse hábito, pode resultar em um ganho de peso considerável. "Calorias extras acima e além de suas necessidades levarão ao ganho de peso", diz Melissa Joy Dobbins, RD e fundadora da Sound Bites Inc. "Se é algo que você faz em uma base regular, vai somar." Mas, se você Comendo um litro de creme com a frequência de uma eleição presidencial, não há necessidade de se preocupar. Mas, se você está tentando perder peso, nós temos coberto com estas sobremesas congeladas para perda de peso.

Seu açúcar no sangue permanece razoavelmente normal

Surpresa! Você pode pensar que um litro de sorvete é suficiente para fazer seu açúcar no sangue enlouquecer, mas não é tão alto quanto você pensa. "Sempre que comemos comida, nosso açúcar no sangue vai subir", diz Dobbins.
Mas, a menos que você seja diabético ou tenha hipoglicemia reativa, seu nível de açúcar no sangue ainda deve permanecer dentro da faixa normal.

Você vai ter gordura da barriga

Sorvete é um alimento pesado em carboidratos e comer um monte de carboidratos refinados resulta em deposição de gordura da barriga, diz Clark. Um litro pode ter cerca de 120 gramas de carboidratos; e, apesar de carboidratos são uma grande fonte de energia, você provavelmente não vai usá-lo imediatamente. Qualquer carboidrato que o corpo não usa é armazenado como gordura em cima do teor de gordura que o sorvete originalmente tem, explica Dobbins. Se isso é novidade para você, então você pode querer verificar estas 42 maneiras de perder 5 polegadas de gordura da barriga.

Sua pressão arterial também fica bem

Outro momento “ufa!”, Certo? "Os laticínios têm cálcio, potássio e magnésio, que são três minerais importantes para manter a pressão arterial sob controle", diz Dobbins.

Você vai se sentir mais feliz

Chocolate com menta vai fazer isso, hein? "Há algum tipo de satisfação para ceder a um desejo de sorvete", diz Clark. Mas não é apenas o sentimento incrível de indulgência. Aparentemente, isso também tem a ver com os carboidratos, o que pode levar a um pequeno aumento na serotonina, um neurotransmissor responsável por elevar seu humor. Coma do seu jeito feliz - mas de uma forma nutritiva - com esses 23 alimentos que as pessoas felizes comem.

Seus músculos ficarão mais fortes

Esta não é a sua desculpa para inalar sorvete em nome de ossos fortes. Mas há alguma verdade em que os açúcares do tratamento congelado podem ajudar a promover a construção muscular e evitar a quebra de proteínas com o poderoso pico de insulina que causam. O preparador de celebridades e especialista em dieta Jay Cardiello diz: “O sorvete pode ser benéfico até duas horas depois de um treino.” Então, se você tiver o desejo, pule nessas marcas incríveis de sorvete antes de perder sua chance.

Seus ossos ficarão mais fortes

Costumamos associar sorvete a junk food, mas não muito como laticínios. Mas, como o sorvete é de fato um produto lácteo, ele contém uma boa quantidade de nutrientes - sendo o cálcio um deles. E quando o cálcio se liga ao fósforo (também encontrado em sorvetes), ele pode se fortalecer com os ossos.

Seu risco de doença cardíaca aumenta

De volta às más notícias. Existem cerca de 40 gramas de gordura saturada em que congelar tratar sua alimentação. "Depois de comer um litro de sorvete, é provável que você veja um aumento nos triglicérides e no colesterol, que são nomes sofisticados de" gorduras do sangue "", diz Clark. “Esses níveis podem cair conforme o sorvete passa pelo seu sistema. Mas, se permanecerem elevados, podem aumentar o risco de doença cardíaca, especialmente quando combinados com outros fatores de risco, como pressão alta e excesso de peso. ”

Seu cérebro vai ser foggier

Se você já se ofereceu a uma xícara de sorvete na tentativa de vencer a crise às 15h, provavelmente causou mais mal do que bem - e não apenas à sua cintura. Não apenas uma xícara de baunilha pode conter até 10 gramas de gordura saturada e 28 gramas de açúcar, mas vários estudos descobriram que a gordura saturada e as dietas ricas em açúcar podem diminuir as habilidades cognitivas e a memória verbal. E isso é apenas uma xícara de sorvete; imagine o que uma cerveja inteira vai fazer! Há muito açúcar adicionado no sorvete, o que pode fazer com que você se sinta bem depois do consumo, diz Clark. Descubra o que acontece ao seu corpo quando você come açúcar.

Você vai se sentir lento

Com qualquer refeição que é rica em sabor, é claro que você vai começar a se sentir um pouco preguiçoso. Mas se você acha que vai cair num sono reconfortante e feliz, está completamente errado. Como o sorvete é rico em gordura, ele pode “levar mais tempo para digerir, e muitas vezes causar inchaço e indigestão que interferem com uma boa noite de sono”, oferecem The Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT e Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, autores de The Nutrition Twins 'Veggie Cure .

Você vai inchar

Como mencionado acima, seu corpo leva algum tempo para digerir completamente um litro de sorvete. (A culpa é do alto teor de gordura.) Portanto, você se sentirá um pouco inchado após o consumo. Evite estas 35 coisas que fazem você inchar para evitar olhar e sentir-se mais fofo do que realmente é!

Você definitivamente não vai se sentir energizado

Contrariamente à crença popular, você não vai ter tanto quanto uma corrida de açúcar, como você pensaria, derrubando um sorvete de cerveja. "Você não sentiria uma explosão de energia porque não é um estimulante", diz Dobbins. "O açúcar fornece energia, mas é envolto por um monte de gordura, por isso atrasa o lançamento."

Pode aumentar sua fertilidade

Que ótima desculpa para as futuras mamães comerem sorvete! Um estudo publicado na Human Reproduction descobriu que as mulheres que comem laticínios com alto teor de gordura (como sorvete) aumentam suas chances de engravidar do que as que ficam presas com leite desnatado e iogurte. As mulheres que tomaram sorvete duas ou mais vezes por semana reduziram seu risco de infertilidade em 38%. Mais pesquisas precisam ser feitas sobre o porquê, mas achamos que vale a pena experimentar! E para os caras, aqui estão as 30 melhores proteínas para o seu pênis

Você pode ficar viciado

Sorvete é bom demais para não continuar, mas esteja ciente de quanto você está comendo. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as pessoas que comiam sorvete freqüentemente gostavam menos com o passar do tempo. O cientista concluiu que o tratamento congelado altera o centro de recompensa do cérebro, tornando-o menos prazeroso e enviando um sinal para comer mais para alcançar o mesmo sentimento eufórico. Na verdade, o estudo descobriu que o sorvete compartilhava as mesmas propriedades que viciam como drogas como a cocaína! Então, mantenha o hábito de comer cerveja e você pode se ver devorando um recipiente ainda maior de sorvete - e então você terá um problema grande e gordo. Não imagina cortar as coisas doces? Aqui estão 30 maneiras fáceis de parar de comer tanto açúcar!