Às duas horas da tarde, muitos de nós nos vemos embarcando em uma cafeteria para a Starbucks, para uma sacudida muito necessária de cafeína ou um lanche saciado. Infelizmente, encontrar opções de café e ração com poucas calorias pode ser um desafio, especialmente quando há muitos lattes com xaropes calóricos enquanto lanchinhos processados sugam açúcares com balão na barriga.
Para ajudar a emagrecer a sua hora de almoço, reunimos nossas escolhas favoritas da Starbucks - todas com relógio com menos de 200 calorias. Descubra quais mordidas e xícaras de Joe são Comidas !, aprovadas e, em seguida, não perca nosso relatório exclusivo, 30 Secrets From Starbucks Employees para descobrir o que acontece nos bastidores.
Farinha de Aveia Clássica
Cortesia de Starbucks 160 calorias, 2, 5 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 125 mg de sódio, 28 g de carboidratos (4 g de fibra, 0 g de açúcar), 5 g de proteína Zero açúcar, cereais integrais e uma dose sólida de proteína e fibra consideram este pequeno-almoço um dos nossos go-tos favoritos da junta de café. Escolha o clássico Oatmeal sobre a variedade Hearty Blueberry para economizar 60 calorias e 13 gramas de açúcar.
Manteiga De Avelã Do Chocolate De Justin
Se você está procurando uma doce tarde, o pacote Justin's Chocolate Hazelnut Butter da Starbucks é uma escolha saciante. A manteiga de amendoim infundida com cacau possui gorduras de magnésio e coração-saudáveis - que melhoram os níveis de colesterol e eliminam a inflamação - graças às avelãs recheadas.
Nitro Cold Brew com creme doce
Cortesia de Starbucks Por grande: 70 calorias, 5 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 20 mg de sódio, 5 g de carboidratos (0 g de fibra, 4 g de açúcar), 1 g de proteína Baristas aliviam essa bebida direta com um toque de creme de baunilha para um pedido com baixo teor de açúcar e cheio de cafeína energizante. Encomende a bebida gelada sobre o seu latte de baunilha grande regular apenas três vezes por semana e você vai economizar 540 calorias, que é a mesma quantidade de calorias em um Big Mac!
Sous Vide Egg Bites: Clara de Ovos e Pimenta Vermelha
Cortesia de Starbucks 170 calorias, 7 g de gordura (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 500 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 13 g de proteína Adicionando mais proteína ao seu café da manhã pode ajudar a mantê-lo mais cheio por mais tempo e manter uma barriga tonificada, que é exatamente por isso que estamos todos sobre essas mordidas de ovos salgados.
Cappuccino
Cortesia de Starbucks Por grande com 2% de leite: 120 calorias, 4 g de gordura (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 100 mg de sódio, 12 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 8 g de proteína Ao contrário dos lattes leitosos, os cappuccinos são produzidos com menos leite e uma camada mais espessa de espuma, o que se traduz em menos calorias por gole. Com apenas dois ingredientes simples - leite e café expresso - você realmente não pode errar.
Mistura De Frutas Sazonais
Cortesia de Starbucks 90 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 24 g de carboidratos (4 g de fibra, 19 g de açúcar), 1 g de proteína Para um lanche energizante que não vai quebrar seu banco de calorias, pegue uma xícara de frutas repleta de antioxidantes do bux. Nós amamos que a seleção de frutas varia por temporada e não é sufocada em calda como muitas outras escolhas portáteis.
Latte Macchiato
Cortesia da Starbucks 190 calorias, 7 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 160 mg de sódio, 19 g de carboidratos (0 g de fibra, 17 g de açúcar), 12 g de proteína Em vez de ficar entretido em um devaneio durante a sua reunião da tarde, pegue um Grande Latte Macchiato antes de se reunir com seus colegas de trabalho. Com um consumo de menos de 200 calorias, esta impressionante xícara de café de 225 miligramas de cafeína vale bem a pena.
Bagels Bantam Clássicos
Cortesia de Starbucks Por 2 embalagens: 200 calorias, 8 g de gordura (4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 270 mg de sódio, 28 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 6 g de proteína Ok, este café da manhã favorito não possui menos de 200 calorias, mas sim exatamente, mas nós não conseguíamos excluí-lo dessa lista. Onde mais você encontraria mordidas de baguete frescas e recheadas com queijo creme aveludado que não o desabotoariam?
Caffè Americano
Cortesia de Starbucks Por grande: 15 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína A água quente da tubulação é derramada sobre tiros de café expresso arrojados para produzir este prazer livre de produtos lácteos que é livre de açúcar e gordura. Se você está procurando algo um pouco mais indulgente, tente adicionar apenas um pouco de creme para manter as calorias baixas.
Branco liso
Cortesia de Starbucks Por grande com 2% de leite: 180 calorias, 7 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 160 mg de sódio, 18 g de carboidratos (0 g de fibra, 17 g de açúcar), 12 g de proteína Embora o branco achatado seja normalmente coberto com leite integral, opte por dois por cento de leite para manter seu pedido abaixo de 200 calorias. Você ainda terá o impulso de energia e o corpo inteiro que está desejando.
Café Light Frappuccino
Cortesia de Starbucks Por grande: 110 calorias, 0 g de gordura, 200 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 23 g de açúcar), 3 g de proteína Geralmente, não recomendamos Frappuccinos no Starbucks porque eles estão cheios de calorias, açúcar e gordura - uma tripla ameaça que pode dobrar suas chances de ganho de peso. Esta versão magra da bebida original é leve em calorias, mas permanece relativamente alta em açúcar, o que significa que você deve se abster de pedir isso regularmente.
Bolo De Chocolate Pop
Cortesia de Starbucks 160 calorias, 8 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 80 mg de sódio, 23 g de carboidratos (1 g de fibra, 18 g de açúcar), 2 g de proteína Saltando muitas das sobremesas e bolos de café da manhã no 'Bux é uma idéia inteligente quando você está assistindo seu peso, mas este tratamento chocolatey é uma exceção. Escolhendo este pedaço de bolo de tamanho pop sobre o Brownie Chunk Double Chocolate vai salvar sua cintura um gritante 330 calorias.
Bolinho de Chocolate Chewy
Cortesia de Starbucks 170 calorias, 5 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 110 mg de sódio, 30 g de carboidratos (2 g de fibra, 26 g de açúcar), 2 g de proteína Outro chocolatey favorito, este cookie robusto só embala em 170 calorias e cinco gramas de gordura. É uma opção melhor do que outras guloseimas no cardápio, e especialmente mais cómoda do que estas 15 coisas que você nunca deve pedir na Starbucks.
Muito Berry Hibiscus Refresher
Cortesia de Starbucks Por grande: 70 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 18 g de carboidratos (1 g de fibra, 15 g de açúcar), 0 g de proteína Como a maioria dos chás, esta bebida refrescante, infundida com amora-preta não é rica em calorias, mas vai entregar o estimulante da tarde que você precisa para aguentar seu dia. A melhor parte? Tem extrato de café verde, que contém ácido clorogênico - que tem sido associado a benefícios antioxidantes, antiinflamatórios e de perda de peso.
Caffè Misto
Cortesia de Starbucks Por grande com 2% de leite: 110 calorias, 4 g de gordura (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 100 mg de sódio, 10 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 7 g de proteína Esta caneca é feita com uma proporção de um-para-um de leite cozido no vapor e café fresco para uma bebida com cafeína que é cremosa, deliciosa e livre de açúcar adicionado. Falando de coisas doces, não perca nosso relatório sobre as 35 refeições mais saborosas do restaurante no planeta e se familiarize com o que evitar da próxima vez que jantar fora.
