"Eca!" Eu me encolhi e empurrei meu encontro para longe de mim. Um casal de bons químicos caiu no ralo durante uma sessão não tão quente e quente em seu apartamento.

"Sua respiração só cheirava tão mal", expliquei a Marie após o encontro fedorento. "É como se ele comeu um prato de alho antes de se encontrar comigo."

"Estive lá", respondeu Marie. “Eu tive que entrevistar este candidato hoje para uma posição que acabou de abrir no meu escritório. Não consegui me concentrar no que ele disse porque sua respiração era uma grande distração.

Soa familiar? Como sua posição em Trump vs. Clinton ou quem realmente mereceu a rosa em The Bachelorette, há certos alimentos que são reservados para um tempo e lugar especiais - porque, caso contrário, eles vão deixar sua respiração ainda mais fedorenta. Leia para descobrir os melhores alimentos que lhe darão pontos de fôlego na entrevista ou data - e o pior, também! E falando de datas, as suas chances de ter sorte com estes 25 alimentos que fazem você bom gosto.

Primeiro, os melhores alimentos para sua respiração

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Maçãs

Uma maçã por dia pode ajudar a afastar o médico, mas não afastará acidentalmente amigos e colegas; As maçãs são um poderoso aliado na luta contra o mau hálito! Isto devido em parte às suas propriedades detergentes naturais. “As maçãs têm demonstrado ser um dos melhores alimentos para quebrar compostos odoríferos, graças aos seus polifenóis”, diz Abbey Sharp, RD e blogueiro do Abbey's Kitchen. "Eles também são um dos melhores alimentos para coletar qualquer coisa presa em seus dentes que podem coletar bactérias." Falando de seus chompers, vá em frente e pule esses 15 piores alimentos para dentes mais brancos.

Ervas frescas

“Ervas frescas como salsa, manjericão e hortelã podem ajudar a mascarar o mau hálito com os óleos fortes que elas contêm”, diz Leah Kaufman, MS, RD, CDN da Leah Kaufman Nutrition. Ela explica que os óleos fortes contidos neles ajudam a dominar os odores do nariz. Sally Cram, DDS, periodontista e porta-voz da American Dental Association em Washington, DC, apoia Kaufman. "Essas ervas podem agir como enxaguantes bucais para mascarar odores temporariamente", diz ela.

Gengibre

Enquanto o gengibre é ótimo para a resolução do estômago, ele também tem o poderoso efeito de neutralizar o mau hálito. Comer um pedaço de gengibre após a refeição pode limpar sua paleta, deixando sua boca mais fresca. É um dos alimentos mais subestimados, se você nos perguntar! O gengibre é também um dos 25 melhores alimentos para desintoxicação instantânea!

Verdes

O time dos sonhos de espinafre, alface e couve são ótimos para combater o mau hálito. Eles ajudam a equilibrar seus níveis internos de pH e mantêm os níveis alcalinos baixos, o que, por sua vez, ajuda a prevenir a boca seca (outra causa do mau hálito).

Melões

Os melões fornecem uma grande quantidade de vitamina C, o que cria um ambiente não tão amigável para que as bactérias ruins em sua boca se desenvolvam. Para não mencionar, é rico em teor de água, o que hidrata a boca e mantém as bactérias na baía. Experimente estas 25 Receitas de Melancia que você desejará para aproveitar um dos melões mais hidratantes!

Canela

Descobriu-se que o óleo de canela quebra os compostos sulfurosos voláteis - também conhecidos como a causa da sua respiração fétida em sua boca, diz Sharp.

Chá verde

Sério, o que esse superalimento não pode fazer? A pesquisa mostra que o chá verde contém propriedades desodorizantes que podem ajudar a banir odores em sua boca. Um estudo de 2012 descobriu que os polifenóis do chá verde também trabalham para matar qualquer bactéria ruim na boca. E isso simplesmente não destrói o hálito fétido; O chá verde também pode proteger seus chompers da cárie dentária e contra certos períodos de câncer de boca. Ah sim, e é uma superstar de perda de peso. Você pode aproveitar ao máximo os benefícios do chá verde com o 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Os participantes do teste perderam até 10 libras em uma semana!

Sementes De Funcho

Um mau hálito na Índia é mastigar algumas sementes de erva-doce. O ato de fazer isso não só aumenta a saliva que remove as bactérias da boca, mas também ajuda a neutralizar os odores ofensivos e ajuda a digestão. Mas isso não é tudo: os óleos de funcho também têm propriedades antibacterianas, combatendo os germes que causam o mau hálito.

Leite inteiro

"Descobrimos que beber bebidas com água alta e algum teor de gordura, como leite, pode ajudar a reduzir o hálito de alho e mascarar o odor de alho durante a refeição", diz a pesquisadora Sheryl Barringer, Ph.D. Verificou-se que tanto o leite sem gordura como o leite integral reduziam os compostos de enxofre no alho, que são a causa do seu cheiro forte; leite integral obteve os melhores resultados, no entanto. Pensa-se que isto pode ser porque a gordura é mais eficaz em neutralizar os odores. A leiteria pode ser um problema, no entanto; continue lendo para descobrir por que ele está na pior lista!

agua

"Normalmente, as bactérias ruins são mantidas afastadas porque temos muita saliva constantemente limpando a boca", diz Alexandra Napoli, uma especialista em saúde holística certificada. Um dos maiores culpados pelo mau hálito é a boca seca, que é quando as bactérias ruins se desenvolvem. Beber água para baixo não só vai manter a produção de saliva, mas também pode lavar os pedaços de comida que estão na sua boca. E para a sua informação de H2O, pare de se preocupar com o fato de a água potável colocar o peso da água. Aqui estão 17 coisas que você precisa saber sobre o peso da água.

Iogurte

“O iogurte sem açúcar tem um efeito probiótico que ajuda as bactérias [boas] em sua boca a florescerem”, diz Napoli. E nós temos a ciência para apoiar: Um estudo em 2005 descobriu que os participantes que comeram iogurte sem açúcar por seis semanas viram uma diminuição nos níveis de compostos de sulfeto volátil e índices de placa e gengival.

Vitamina C

Alimentos ricos em vitamina C, como brócolis, morangos e laranjas, são ótimos para derrotar o hálito fedido. De acordo com o Napoli, a vitamina C é tão poderosa que cria um ambiente ruim para o crescimento de bactérias. Mantenha a vitamina C brilhando com essas 20 maneiras que as tangerinas fazem você parecer e se sentir mais jovem também!

Agora, os piores alimentos para sua respiração

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Alho

Os cheiros fortes do alho não afetam imediatamente a sua boca; pode fazer com que o seu mau hálito se prolongue. É rico em enxofre, que também pode entrar na corrente sanguínea depois de comer, e sair pelos pulmões, razão pela qual algumas pessoas sentem o gosto de alho por dias depois de comê-lo.

Cebolas

Sim, é outro vegetal que é famoso por causar fôlego. As cebolas também contêm compostos altamente sulfurosos que podem causar mau hálito durante dias, semelhante ao alho. "Quando esses compostos sulfurosos entram no seu sistema sanguíneo, você pode ter um duplo golpe de mau hálito vindo da boca e dos pulmões", diz Napoli.

Café

Como a mudança de vida do café pode ser, beber antes de uma grande entrevista ou reunião é um grande não-não. O café tem um cheiro forte que fica na boca, diz Napoli. Então pule a xícara de joe e opte pelo chá verde.

Álcool

O álcool é um diurético, que pode desidratar seu corpo. Enquanto isso, diminui seus níveis de saliva, deixando sua boca o ambiente perfeito para as bactérias ruins se pendurarem. No entanto, a vodka tem propriedades semelhantes ao enxaguatório que pode matar as bactérias. Leia os 23 benefícios surpreendentes do álcool para descobrir mais!

Proteína

Sim, a proteína é boa para você e é por isso que gostamos disso o tempo todo. Mas comer muito disso pode fazer com que sua respiração cheire a baaaad . “Quando você não come carboidratos suficientes, o corpo queima gordura e proteína como combustível. Isso é feito por um processo chamado cetose. Infelizmente, as cetonas têm um cheiro horrível que não pode ser mascarado pela escovação ou uso do fio dental ”, diz Isabel Smith, RD. Reduzir sua dose diária de proteína e aumentar seus carboidratos pode resolver o problema, assim como duplicar sua ingestão de água. Aprenda as 7 coisas que acontecem ao seu corpo quando você ingere muita proteína.

Açúcar

Melhor adiar aquele Tridente. De acordo com o Napoli, o açúcar é uma fonte de combustível realmente fácil para as bactérias, fazendo com que ele se multiplique (e cheire mal a sua boca). Então, a menos que as balas de menta ou chiclete digam “sem açúcar” no rótulo, elas não vão manter sua respiração pronta.

Queijo

Acontece que vinho e queijo não são tão sexy quanto parecem. Os produtos lácteos são embalados com açúcar - e quando você come muitos laticínios com açúcar, isso pode causar muitos odores indesejáveis ​​na boca. Amor queijo, mas tem sido o significado de cortar leite? Não perca estas 22 Dicas para Comer Como Comer Menos Leite.

Peixe enlatado

Qualquer peixe que sai de uma lata vai carregar um fedor. E quando você almoçar no atum, esse cheiro não vai desaparecer. Quando o peixe fica enlatado, ele começa a oxidar, e é por isso que eles têm um cheiro. Este cheiro se agarra a sua boca, dando um odor desagradável de peixe à sua respiração. Ai credo.

Rábano

Este é provavelmente um dos piores alimentos que você poderia comer antes de uma sessão de makeout. Horseradish contém um químico super pungente chamado isotiocianato que tem um odor único.

Tomates

Alimentos ricos em ácido podem causar sabotagens sérias na boca. “As bactérias produtoras de odor prosperam em um ambiente ácido, por isso é melhor evitar ingerir uma quantidade excessiva de alimentos ácidos, como frutas cítricas e tomates, se você não conseguir lavar a boca logo depois”, diz Sharp. E como se suas opções fossem limitadas o suficiente, aqui estão 23 Comidas que Ruin Date Night.