Como o dia dos namorados em um copo. Não subestime os poderes de cura do chocolate escuro - não está lá como um truque. Quando você combina frutas e chocolate amargo (pelo menos 70% de cacau), você acelera a liberação de butirato, um composto feito em seu intestino grosso que faz com que seus genes de armazenamento de gordura relaxem.

Nutrição: 280 calorias / 3 g de gordura / 35 g de carboidratos / 6 g de fibra / 17 g de açúcar / 28 g de proteína

O que você precisará:
1 banana congelada
4 cerejas frescas, sem caroço
2 quadrados de chocolate escuro
1 colher de chá de extrato de baunilha
½ xícara de leite de amêndoa sem açúcar
1 colher de pó de proteína à base de baunilha
2 cubos de gelo
Cobertura: mais 1 cereja