Enquanto subsistir em mini refeições pode não parecer excessivamente prejudicial, consumir constantemente calorias pode dificultar a mudança da escala, especialmente se você estiver procurando por uma rápida perda de peso. Embora pareça quase impossível parar seus ataques de lanches, na verdade existe uma solução simples: beber chá preto.

Esta bebida contém antioxidantes que bloqueiam as enzimas de aumento de açúcar no sangue e retardam a absorção de glicose, de acordo com uma pesquisa recente. Os autores do estudo observam que suas descobertas podem beneficiar aqueles que são pré-diabéticos, já que o controle da glicose desempenha um papel integral em sua saúde. Mas seus insights também beneficiam dieters e lanches ávidos que procuram cortar; quando os níveis de açúcar no sangue permanecem estáveis, afasta a fome! Além disso, pesquisas anteriores observam que a cerveja também pode aumentar a taxa na qual o corpo é capaz de trazer de volta os níveis de hormônios do estresse que aumentam a fome após um evento perturbador.

Para refrear seus lanches para sempre e começar a perder peso, você vai querer preparar três porções de meia xícara por dia. Para garantir que os antioxidantes que combatem a fome tenham sido extraídos do saquinho de chá, deixe-o subir na água por cerca de 30 minutos, como os pesquisadores fizeram durante o estudo. Impaciente? Embeba o chá em água quente e deixe durante a noite. Você pode aquecê-lo ou saboreá-lo no dia seguinte sem assistir ao relógio.

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